宝宝一岁的营养需求
宝宝一岁时已经开始走向人类正常饮食模式的过渡期，此时的宝宝营养需求量也随之增加 。不同于6个月之内宝宝的母乳或牛奶饮食统一，一岁后的宝宝饮食需要更加丰富多样 。钙、铁、蛋白质等营养元素都需要在宝宝的饮食中得到有规律的保证 ， 以保证宝宝快速成长 。
文章插图
宝宝一岁的食物偏好
随着宝宝逐渐从纯母乳/奶制品食物渐进到固体食品，宝宝在一岁时的味觉变得更为敏感，更加喜欢味道丰富的食物 。通常情况下，宝宝会喜欢吃甜味、咸味和酸味强烈的食物，而不是苦味或者辛辣食品 ， 所以应该适当注意在宝宝的食物中加入一些趣味食品，比如少量备选食品、葡萄干等 。
宝宝一岁的营养餐应该如何安排
在一岁时 ， 宝宝需要开始接触一些较为成形的饮食，但还不需要过于严格的饮食控制 。在为宝宝安排营养餐时，应该注意食品比例的控制 。推荐的饮食比例是50%碳水化合物、25%蛋白质、25%脂肪等 。
典型的一日三餐分配方案如下：
早餐：一杯牛奶、适量全麦面包/鸡蛋/芝士/肉类 。
午餐：适量鱼/肉、适量米饭/面食、少量蔬菜、少量水果 。
晚餐：同午餐 。
【一岁宝宝营养餐】在此前提下需要注意的是 ， 宝宝饮食份量应该较小、较为频繁，避免过度进食导致过度肥胖 。同时，宝宝食物应该以易消化、易吸收的类型为主，避免食物消化不良导致肠胃不适 。