蛋白质粉的作用

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蛋白质粉是很多健身爱好者在锻炼、增肌的过程中常用的补剂，下面将介绍蛋白质粉的三种主要作用 。

增加肌肉量

蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，它是肌肉增长所必需的 。蛋白质粉中的蛋白质可以快速地被吸收和利用，供给肌肉进行修复和生长 。同时，蛋白质粉摄入方便且容易消化，可提高身体对蛋白质的吸收率，使肌肉得到更好的营养和刺激 ， 进而增加肌肉量 。

帮助恢复

在运动后，肌肉会受到破坏，而蛋白质粉正好可以帮助肌肉在修复中快速恢复 。蛋白质粉中的氨基酸是构造肌肉组织所必需的，可以帮助肌肉进行修复和生长，同时也能缩短肌肉恢复的时间，让你更快地恢复体力和体能，减少疲劳感和肌肉酸痛 。
【蛋白质粉的作用】

补充日常膳食

蛋白质是人体每天必需的营养素之一，对于没有充足时间或吃不够蛋白质的人来说 ， 蛋白质粉更是一种方便、快捷、有效的补充方式 。蛋白质粉不仅可以作为增肌的辅助剂，还可以作为日常膳食中的补充，让身体获得更多的蛋白质供给，提高身体免疫力 ， 维持身体健康 。

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