营养过剩的危害

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【营养过剩的危害】随着人们生活水平的提高，饮食也越来越丰富，但是很多人往往忽视了营养均衡的重要性 ， 导致营养过剩 。营养过剩不仅影响身体健康，还可能引发一系列疾病 。

影响身体健康

营养过剩容易导致肥胖，肥胖则会引发多种疾病 ， 如高血压、高血脂、糖尿病等 。此外，营养过剩还可能影响肝脏和肾脏功能，导致肝硬化、肾脏衰竭等疾病 。长期营养过剩还会导致氧化应激，引发癌症等疾病 。

增加心脑血管疾病风险

高脂肪和高胆固醇饮食是导致营养过剩的主要原因之一，而过多的脂肪和胆固醇会导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病风险 。此外，高盐饮食也是营养过剩的表现之一，过多的盐摄入会导致血压升高，也会增加心血管疾病的风险 。

影响生育和发育

营养过剩可能导致女性月经不调、卵巢功能受损等生育问题，也可能影响男性的生育能力 。此外，孕妇长期营养过剩会导致妊娠糖尿病、早产等问题，还可能影响胎儿的发育 。营养过剩对青少年的影响也不容忽视，它会导致青少年的肥胖和骨骼发育问题 。
综上所述，营养过剩对身体健康有非常大的影响 。为了保持健康，我们需要注意饮食的均衡 ， 合理搭配食物，避免摄入过多的热量和营养物质 。同时，适量的运动也是保持健康的重要因素之一 。

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