营养品有哪些
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维生素类营养品
维生素类营养品是我们常见的营养品之一 。人体正常的生理代谢需要各种维生素的参与，而维生素无法直接由人体合成，需要通过食物或补充维生素类营养品才能供给给人体 。
其中比较常见的有维生素B群，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等 。维生素B群能够协同合作，促进糖类、脂类、蛋白质等的代谢 。同时，它们对于身体的健康也有很大的支持作用，比如B族维生素对于细胞的修复和增殖、支持免疫系统等等 。
另外，常见的还有维生素C和维生素E 。维生素C主要是帮助人体抵御外界有害因素，提高身体的抗氧化能力；而维生素E则是可以帮助身体维持血管弹性、延缓细胞凋亡等作用 。
矿物质类营养品
矿物质是人体中的必要元素之一 。缺乏谷物、蔬菜、乳制品等含有大量矿物质的食物 ， 容易导致多种疾病 。比较常见的包括钙、铁、锌、钾等 。这些常用矿物质对于身体健康有很重要的作用，比如钙对于骨骼健康、保持心脏健康等，铁则是血红蛋白合成的重要原料 。
矿物质类营养品的摄入应该加强控制，因为补充过多的矿物质反而可能造成更多的问题 。同时，很多矿物质也是我们日常膳食中的必要元素，补充营养品之前应该先明确是否存在缺乏的情况 。
【营养品有哪些】
蛋白质类营养品
人体正常的生理代谢需要各种营养素的参与 ， 其中蛋白质是构建身体组织结构的重要组成部分，也是身体内很多酶和激素的重要组成成分 。在日常生活中，需要通过摄取蛋白质来满足身体所需 。
蛋白质类的营养品常见的有鱼肉粉、豆类蛋白、植物蛋白等 。在选择时需要因人体个体差异，因地域环境，因功效需求等来综合考虑，不能盲目跟风 。
总之 ， 营养品的摄入应该以人体的实际需求为标准，不能过多或过少，只有在正确选择合适的营养品，并在适量摄取的前提下，才能达到身体健康的支持作用 。