人体所需的营养素
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营养素是指人体必需的各种化学物质，这些化学物质是我们身体正常功能所必需的 。下面我们将探讨人体必需的营养素种类及其重要性 。
宏营养素
宏营养素是指人体需要的必要营养素，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪 。它们是身体需要的主要营养素 。
碳水化合物是人体的主要能量来源 。食物中大部分碳水化合物被转化为葡萄糖，葡萄糖被输送到身体各个器官和组织以供能量使用 。
蛋白质是构成身体组织的原材料 ， 包括骨骼、肌肉、血液、皮肤和内脏等 。蛋白质也是酶、荷尔蒙和其他分子的基础结构 。
脂肪是细胞膜和其他生理过程的原材料 。脂肪是能量的一种形式 ， 也是必需的维生素和矿物质的载体 。合理的脂肪摄入有助于维持身体的正常生理机能 。
微量营养素
微量营养素是身体所需的少量营养素，包括维生素和矿物质 。尽管它们在数量上很少，但它们对身体正常机能的维持却不可或缺 。
维生素是有机分子，大部分无法由身体自己合成，需要通过食物摄入 。维生素有多种类型，其中一些类型对身体的某些生理机能至关重要 。
矿物质是由身体通过食物摄入获得的无机化合物 。它们是身体各个方面的必要组件 ， 包括骨骼和慢性病预防等 。
水
虽然水不属于宏营养素或微量营养素，但它对身体的正常运作非常重要 。水帮助维持身体内部的水平衡，调节身体温度，还有助于消化和吸收食物中的营养素 。
【人体营养素】总之，保持一份营养均衡的饮食对我们的身体非常重要 。均衡的饮食不仅有助于维持健康 ， 还可以降低患病的风险 。