游泳有什么好处和作用 _生活知道

尤其是夏天，游泳是最棒的消暑方式。面对着刺眼的阳光和炙热的空气，我想大家都恨不得一头栽进冰凉的水里，让清凉的水裹住我们的身体，享受水花四溅的惬意。
当然，只要你够胆量、有毅力，游泳是一年四季都能游的，即使是寒冷的冬天也不例外，而且游泳还是一项男女老少都适宜的运动。
游泳还可以提高我们的肺活量。因为在游泳的过程当中，我们要不断地调整呼吸，对心肺功能的锻炼是很有效果的。
游泳对关节的摩擦更?。欣诘鹘诠亟诘脑硕榛钚?。
想要好的身材，游泳也是不错的选择。因为游泳是一种比较消耗体力的运动锻炼，它需要全身肌肉的配合，可以促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，从而不仅能达到减肥塑形的效果，还可以增加身体柔韧性。
现在的人们生活工作压力大，游泳也是一种很好的减压方式。游泳时，头沉入水里的那一刻，脑袋里啥也不想，平静、放空。游完后让人精神饱满，心情愉悦，而且还能改善睡眠质量。
游泳可以促进体内胆固醇的代谢，降低体内血脂水平，预防高血脂和降低高血压发生的概率。
游泳还可以对身体进行全面按摩，让你全身心放松，让你的皮肤光滑细腻。
听到这，大家心动了没？
总而言之，游泳能让你的身材与脸蛋一样帅气，收获快乐健康，大家去游泳吧！
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游泳有什么好处和作用

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