花菜的做法大全？花菜的5种简单做法？ _生活知道

很多朋友对于花菜的5种简单做法？和叶菜花家常做法？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
花菜的做法大全？【干煸木耳菜花】
原料：五花肉菜花黑木耳
制作：烧锅开水，加入盐和油，放入菜花进去焯煮2分钟；放入黑木耳进去焯煮后备用；热锅凉油，放入五花肉片进去煸炒微微出油，放入蒜片和红辣椒进去煸香；放入焯过的菜花和黑木耳进去煸炒，倒入少许蒸鱼豉油进去翻炒，加入盐等调味料，翻炒均匀即可。
【彩椒炒花菜】
原料：花菜红、黄彩椒
制作：烧锅水，加入少许盐；将洗净的花菜入锅焯煮至八成熟后捞出控干水分；热锅凉油，将焯好的花菜入锅翻炒；加入彩椒片进锅继续翻炒，加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
【咖喱鲜虾鱼丸菜花】
原料：鲜虾鱼丸花菜洋葱咖喱
制作：烧热锅放入适量的油，将洋葱片入锅爆香；加入菜花进去翻炒；加入2块咖喱进去继续翻炒均匀；加入足量的水炖煮3分钟；加入鱼丸进去，再放入处理过的大虾煮至其变色后；加入适量的盐调味即可。
【鸡蛋蘑菇炒花菜】
原料：鸡蛋花菜白玉菇
制作：将放入锅中焯水，焯时加入少许盐和油；鸡蛋加入盐和黄酒，将它们搅打均匀；热锅少许油，将蛋液倒入，微微定型后用筷子划成小块盛出；热锅少许油，下入海鲜菇进去翻炒，菌菇翻炒变色后加入焯过的花菜，加入适量的盐等调味，再加入鸡蛋进去翻炒均匀即可。
【花菜炒荷兰豆】
原料：荷兰豆花菜胡萝卜黄彩椒
制作：烧锅水加入少许盐和几滴油，将花菜放入锅中焯水；再将荷兰豆放入焯烫变色后捞出备用；烧热锅放入适量的油，先放入胡萝卜片和彩椒片进去翻炒；再加入花菜和荷兰豆继续翻炒几下；加入少许盐调味，最后加入水淀粉勾芡即可。
【菜花腐竹烧肉丸】
原料：自制肉丸菜花腐竹
制作：烧锅水，加入少许盐，下入腐竹炖煮凉分钟；加入菜花焯煮一分钟后先盛出；热锅少许油，将自制肉丸进锅煸炒一下；下入腐竹和菜花翻炒均匀；加入生抽；加入适量的水，炖煮三分钟，加入适量的盐翻炒均匀，再加入青蒜翻炒均匀即可。
【番茄炒菜花】
原料：番茄菜花
制作：烧锅开水，加入少许盐，将菜花放入锅中焯至八成熟；烧热锅放入少许油，放入蒜片爆香；加入番茄块进去翻炒炒至微微出汁后加入1勺糖，翻炒均匀；加入菜花翻炒翻炒几下后加入少许盐调味翻炒均匀后即可。
【孜然花菜】
原料：花菜青红椒蒜孜然粉
制作：烧锅开水，放入少许油和盐，放入花菜进去焯煮到八成熟；热锅少许油，下入蒜和红辣椒进去爆香；加入花菜进去煸炒至花菜表面微微有点发焦，加入少许青红椒进去翻炒；加入适量的盐进去翻炒均匀，最后加入孜然粉进去翻炒均匀即可。
花菜的5种简单做法？做法步骤：
1. 花菜、小葱备好。
2. 花菜切块，放入盐水中浸泡5分钟后，再清洗干净。
3. 把配料切好，葱段、红椒丝、蒜末。
4. 肉切片，用油、盐、酱油、淀粉抓拌入味。
5. 起锅热油，爆香蒜末。
6. 倒入花菜翻炒。
7. 炒至表面干黄，盛出备用。
8. 锅中再次热油，倒入肉片。
9. 肉片炒至变色。
10. 再倒入花菜翻炒。
11. 洒入适量的水，煮一会儿。
12. 再放入蚝油、老抽、酱油调味。
13. 充分拌匀入味。
14. 花菜炒至断生，放入红椒，再翻炒片刻。
15. 最后放入葱段拌匀出锅。
菜花的家常做法简单好吃？用料：花菜1颗、盐1/4小勺、油2大勺、油豆鼓1大勺、料酒10毫升、生抽15毫升、鸡粉1/2小勺、葱5克、姜5克、干辣椒3个、白胡椒少许
做法：
1、菜洗净，分成小块
2、锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆鼓小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒
3、加料酒、生抽，继续翻炒。加胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀出锅
菜花家常做法？用料：花菜1颗、盐1/4小勺、油2大勺、油豆鼓1大勺、料酒10毫升、生抽15毫升、鸡粉1/2小勺、葱5克、姜5克、干辣椒3个、白胡椒少许
做法：
1、菜洗净，分成小块
2、锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆鼓小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒
3、加料酒、生抽，继续翻炒。加胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀出锅
花菜的做法？主料
【花菜的做法大全？花菜的5种简单做法？】花菜400克
辅料
香葱3根
老姜3克
朝天椒3枚
蒜2粒
花椒10粒
孜然粒1勺
食用油2勺
配料
料酒1勺
生抽1勺
花菜的做法步骤
?1.花菜用淡盐水浸泡10分钟洗净，掰成小朵。
2.朝天椒、蒜切片，姜切末，香葱切小段。
3.锅置火上适量油烧至6成热，放入花菜炒至边缘微焦，盛出。
4.锅留底油，大火加热，煸香朝天椒、花椒、姜末、蒜片。
5.放入花菜马上烹料酒，加生抽翻炒均匀。
6.撒上孜然粒、香葱段煸炒至出香味即可。
叶菜花家常做法？猪肝炒菜花
食材：菜花300克、猪肝150克、青椒1个、蒜苗5克。
调料：姜、油、盐、料酒、老抽适量。
做法：
1．猪肝洗净、切薄片；菜花洗净，掰成小朵；青椒、姜切丝；蒜苗切段。
2．菜花用开水焯1分钟后，用冷水浸凉，以保持其爽脆的口感。
3．起锅热油，放入姜丝爆香，下猪肝翻炒，倒入适量料酒、老抽，至八成熟时盛出。
4．重新热油，放入青椒、蒜苗翻炒出香味后，放入菜花继续煸炒，最后倒入猪肝，熟透后加盐拌匀，即可出锅。
炒花菜的做法步骤图，素炒花菜怎么做好吃？俗话说得好，中午要吃得饱。
现在很多人工作忙，忘了吃午餐，所以就导致了很多肠胃疾病的发生，午餐是三餐中比较重要的一餐：
第一：吃午餐能够缓解压力，为一上午的能量消耗补充丰富营养，对于抗氧化有好处，还可以清除体内自由基；
第二：下午不容易犯困，吃午餐可以再次补充人体维生素，有抗疲劳的作用。
营养午餐应包含：
1、多吃优质蛋白质类的食物，例如鱼肉类，豆腐等，补充蛋白质、矿物质；
2、蔬菜，例如花菜、西兰花等，搭配少量水果草莓、圣女果等，补充各类维生素，抗氧化。
花菜质地细嫩，味甘鲜美，炒熟后柔嫩可口，制作简单，适合午餐便当， 15分钟左右就可以完成，今天就为大家分享一个“干锅花菜”便当简单的做法：
第一步：食材，有机花菜200克、五花肉100克、青蒜苗100克、姜蒜适量、干辣椒段、花椒粒、豆瓣酱、蚝油、生抽、醋、白糖、鸡粉；
第二步：把花菜切成块，青蒜苗切成段，姜蒜切末备用，五花肉切成片备用；
第三步：锅中加入较多菜籽油，三成热放入花菜，炸至金黄（根据自己喜欢的口感，一般8成熟口感最好）即可捞出备用；
第四步：锅中留少许底油，将五花肉片放入锅中，炸出肉片油脂，至肉片稍微卷曲即可；
第五步：将肉片推至锅边，在底油处放入干辣椒段和花椒粒，炒至微糊微香，再加入姜蒜末爆香，接着加入一勺豆瓣酱炒出红油；
第六步：接着放入炸好的花菜进入锅中，加入一勺生抽，一勺蚝油，少许鸡粉，少许陈醋，少许白糖，翻炒均匀，最后放入青蒜苗再次翻炒均匀，即可出锅；
第七步：最后将炒好的干锅花菜，装入便当饭盒中，放入几个金桔，几个圣女果；
营养成分：
1、花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，维生素C含量极高，可以提高人体免疫功能；
2、圣女果有丰富的维生素C，有健胃消食、增进食欲的功效；
3、金桔有防止血管硬化、高血压的作用。
制作技巧：
1、花菜在炸制时，不宜炸得过熟，8层熟口感脆爽最好；
2、五花肉一定要煸出多余的油脂，这样口感才不腻。
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关于本次花菜的做法？和花菜的5种简单做法？的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

花菜的做法大全？ 花菜的5种简单做法？

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