空腹可以吃香蕉、喝牛奶吗？ _生活知道

【空腹可以吃香蕉、喝牛奶吗？】大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于空腹可以吃香蕉、喝牛奶吗？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
相信有很多人都听过“空腹不能吃香蕉”、“空腹不能喝牛奶”这样的说法，但是这些传闻真有科学根据吗？

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空腹可以吃香蕉
香蕉中富含镁、钾元素，部分人认为，空腹食用香蕉会破坏体内镁、钾元素的平衡，长期保持这一不良的饮食习惯，可能会患上高血钾症。但是香蕉中镁的含量只有32毫克，钾的含量略微高点，有422毫克，食用一根香蕉，还远够不上人体一天所需的镁、钾含量，空腹食用香蕉并被人体肠胃吸收后，人体内的调理机制也会快速反应作出调整，让体内的镁、钾元素含量处于一个动态平衡中。
空腹可以喝牛奶
有部分人觉得空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖成份会刺激肠胃，不但致使肠胃没法吸收牛奶中的营养物资，可能还会使肠胃痉挛，出现肚子疼、拉肚子的现象。但是人体肠道中含有乳糖酶，可以降解牛奶中的乳糖成份，所以空腹也是可以喝牛奶的。
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空腹可以吃香蕉、喝牛奶吗？

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