大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于抛开剂量来看 ， 哪些食物对于血糖有不错的控制作用？这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
生活当中的确有一些功效物资对于血糖有不错的控制作用，比如说皂甙类物资、黄酮类物资、含硫化合物类物资以及多糖类物资 。
黄酮类食物：
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具体而言，黄酮类营养物资更多存在于新鲜的蔬菜、水果等植物性食品当中，黄酮类物资主要包括异黄酮醇和黄酮醇等物资 。
说到具体，建议在生活中您可以增加西红柿、豆制品、青椒等食物的摄取量 。
多糖类食物：
多糖类物资对于血糖也有一定的积极作用，现在已经从果蔬当中提取到的具有功效作用的多糖主要有银耳多糖、南瓜多糖、海带多糖、魔芋多糖以及香菇多糖等多种物资 。
【抛开剂量来看，哪些食物对于血糖有不错的控制作用？】另外，像枸杞多糖、茶多糖、茯苓多糖、桑叶多糖也都是一些不错的多糖物资 。
言于具体，请您在生活中多吃一些香菇、猴头菇等菌菇类食品，另外，南瓜、海带、银耳、木耳、魔芋等食物也建议您在生活中可以适当偏向 。而且 ， 选择零食可以偏向枸杞，虽不会抗癌，但也是一种建议选择的天然零食；选择饮品可以偏向茶水 ， 淡茶水更加优秀，特别是绿茶 。
皂甙类物资：
皂甙物资对于血糖也有不错的控制作用，到目前为止从食物当中提取的对于血糖有积极作用的皂甙物资主要有罗汉果皂甙、苦瓜皂甙；因此，苦瓜等食物也能够适当食用，特别是在酷热的夏季 。
大蒜素、硫化物：
这些具有特殊气味的功效物资对于血糖也存在一定的积极作用，所以，在肠胃不存在问题的情况下，吃些大蒜、韭菜、洋葱等食物对于血糖也有积极作用 。
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