憋不住尿该如何办？ _生活知道

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于憋不住尿该如何办？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
“憋不住尿”听起来是小事，却十分影响生活质量。
【憋不住尿该如何办？】

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有人不敢多喝水，带上尿垫才敢出门，严重的还会引发泌尿系统炎症，乃至影响肾脏功能。
憋尿训练
尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋些时间，等待排尿的感觉减弱后再去。可以每小时排尿一次，尔后逐步增加排尿的时间间隔，直至能够憋尿3~4小时。
需要提示的是，膀胱状态健康的人不要憋尿。
盆底肌训练
盆底肌训练，也叫凯格尔训练，可以预防或减缓尿失禁。上厕所排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。
以3种不同的体位：座位、站立和躺下，分别做一组10次肌肉收缩，每天最少需要重复2次这些练习。
如果憋不住尿的情况比较严重且反复发作，就需要药物医治。对于守旧医治无效或者以压力性尿失禁为主的患者，也能够选择手术医治。
平时要注意水及饮料的摄?。刻旌?~8杯水，避免一次性摄取大量的水；尽可能在白天摄取大部分的水，临睡觉时不再饮水。
多吃含纤维素丰富的食物，避免因便秘而引发的腹压增高。
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憋不住尿该如何办？

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