大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚睡晚起对身体有什么影响这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有人说 ， 我睡得晚 ， 那我就早上晚起会儿 ， 是否是可以抵消伤害？“晚睡晚起”和“早睡早起”的区别在哪？
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【晚睡晚起对身体有什么影响】生物钟，也叫生物节律或生物韵律，就像一双看不见的手，调整人体生理状态 。
一样睡8小时，早睡早起更符合人体的生物节律；而晚睡晚起可能造成生物节律紊乱 ， 给健康带来不可预估的影响 。
睡眠障碍
生物节律紊乱最典型的表现，晚上该睡觉的时候工作或游戏，白天应当苏醒的时候犯困 。
心衰风险高
美国心脏协会杂志发表的一项研究提示 ， 工作日晚睡和晚起 ， 即晚上11点后睡觉，或早上8点后才起床，慢性心衰风险均显著增加 。
精神状态差
长期的睡眠剥夺，不但造成本身生物节律的紊乱，还会影响工作和学习，出现注意力不集中、判断力差、饮食障碍等问题 。
疾病风险增加
长期晚睡致使机体免疫力下落 。孩子熬夜，影响生长发育，老人缺觉会增加阿尔兹海默症、帕金森症等神经退行性疾病风险 。
造成基因突变
从遗传角度看，生物节律机制是由体内基因决定的，因此很可能遗传给下一代 。
最近几年来，各国都发现了一些“睡不着觉的家族” ， 这些家族的人三四十年都没好好睡过觉 。科学家发现，这些罕见病人脑内某些区域的节律基因就存在突变或紊乱的现象 。
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