大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于4种维生素与睡眠相关，摄取充足，可帮助你具有一夜好眠这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1. 维生素B1

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说起来，维生素B1并不是什么稀缺之物，它太常见了，尤其是常见于一些消化系统疾病的临床应用 。但却比较少人知道服用它对于改良睡眠情况也有一定帮助 。
2. 谷维素
【4种维生素与睡眠相关，摄取充足，可帮助你具有一夜好眠】谷维素是神经科临床上的比较经常使用的药物，它有一定的平静功效，使得人体的中枢神经得到对应的调理，乃至可以改良神经衰弱的不适症状 。那用它来减缓失眠多梦的情况，效果也是不言而喻了 。
3. 维生素B6
维生素B6的片剂应用多在于有精神障碍的人群中，适当的服用可以帮助身体减除疲劳感，那当有睡眠质量下落、多梦的现象出现时，可以选用 。
4. 维生素C
对于维生素C，相信大家伙都其实不陌生，它太常见了，我们比较多的应当是老听到药店营业员说什么“吃维生素C可以增强免疫力”……那事实上，维生素C确切是一种比较好的抗氧化物资，它能够在一定程度上避免自由基对机体的损伤 。对于有睡眠障碍的人来讲，有增进神经递质合成、提高睡眠质量的作用 。
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