大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于水肿性肥胖怎么减肥？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、做SPA

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汗蒸或岩盘浴等通太高温方法增进体内排汗，加快新陈代谢速度 ， 让毒素和垃圾跟随汗液排出体外 ， 可排除体内湿气和水份，达到减肥瘦身目的 。此方法不需做剧烈运动，只要集中注意力平躺便可 。不但减肥效果好 ， 而且可减轻关节疼痛，减缓疲劳感 。
2、多参加运动
运动能让血管更加畅通，利于肾脏水份排出体外 。推荐做能流汗的有氧运动，每天最少有持续性30分钟以上的慢跑、快步走或跳绳等能加快水份排出 。一般上班族由于工作忙没有时间，无妨运动安排在睡觉前 。平躺在床上，把腿放在墙上，腿和墙面显现直角，坚持30分钟能减缓由于血液流通不顺畅引发的下半身水肿，可帮助瘦小腿 。
3、刮痧或推拿
每次洗完澡以后，在双腿上涂抹适当的瘦身油，用刮痧板或木梳子背面用力的对腿部刮痧，从脚踝向上刮 ， 每条腿最少刮100下，能增进双腿血液循环，让肌肉变得更抓紧致 。另外 ， 也能够对全身进行推拿 ， 能疏通经络，增进全身血液循环 。除此以外也能够每天用42℃的热水泡脚15分钟 。
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