寒露时节，如何调整饮食保健康？ _生活知道

本文介绍了在寒露时节如何调整饮食以保持健康。
问题一：为什么在寒露时节需要注意饮食调整？
答案一：随着寒露的降临，气温逐渐下降，人体需要更多的能量来保持体温，因此需要注意添衣保暖。同时，寒露时节气候干燥，人体容易出现内燥的情况，因此需要选择滋润身体去除内燥的食物。
问题二：食3物指的是哪三种食材？
答案二：食3物指的是芝麻、山药和花菜这三种食材。
问题三：如何制作山药苹果小糕点？
答案三：制作山药苹果小糕点的步骤如下：

将山药和苹果洗净去皮，切成小块，放入盘中，上锅蒸10分钟。
取出盘子，将山药和苹果块倒入料理机中，加入少许纯牛奶，打成泥糊，倒出到大碗中备用。
在泥糊中加入白糖、糯米粉和蔓越莓干，搅拌均匀，调成无疙瘩的面糊。
预热电饼铛，刷上少许油，舀入适量的面糊，摊成小圆饼，两面烙至金黄即可出锅。

问题四：煮3道指的是哪三种美食？
答案四：煮3道指的是饺子、莲藕和芋头这三种美食。
问题五：如何制作莲藕肉饼？
答案五：制作莲藕肉饼的步骤如下：

将莲藕洗净去皮切成小块，放入绞肉机中搅碎备用。将糯米提前加水浸泡。
将莲藕肉泥、葱姜、料酒、生抽、耗油、白糖、白胡椒粉、盐和鸡精放入大碗中，充分拌匀。加入玉米淀粉继续拌匀。
将浸泡好的糯米沥干水分，倒入盘中，铺开备用。取适量的肉沫，搓圆按扁，放入糯米中稍稍滚一下，接着放入蒸锅蒸熟。
可选择用电饼铛将莲藕肉饼的两面煎一下，提升口味和口感。

问题六：忌3类指的是哪三种食材？
【寒露时节，如何调整饮食保健康？】答案六：忌3类指的是茄子、羊肉和生冷类食材。在寒露时节，应少吃生冷食物。

寒露时节，如何调整饮食保健康？

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