桂圆干熬粥有什么功效与作用 _桂圆

龙眼和小米一起煮成粥，对身体有什么好处？？

龙眼和小米一起煮成粥，对身体有什么好处？
现在人们越来越重视养生那么你知道龙眼和小米一起煮成粥，对身体有什么好处吗我们一起来聊聊吧。
大家是不是觉得光看到桂圆红枣小米粥的名字就觉得特别开胃了？其实，除了口感好之外，桂圆红枣小米粥的营养价值也很高。桂圆、红枣和小米都是对人体非常有益处的食材，桂圆红枣小米粥的营养就在于三者所含的营养成分中了。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
小米含有丰富多彩的维生素b21、维生素b22、蛋白。干桂圆能够补充蛋白和维他命、活血化瘀美容养颜，也是孕妇生完孩子的滋补养生粥。干桂圆带有多种多样营养元素，有补血补气安神助眠、益脑益智类、滋补肺胃的作用。干桂圆有滋补功效，对病后需要调理及体质虚寒的人有辅助功效。小米中含有丰富的色氨酸，可以提高脑部血清素的浓度，促进睡眠品质；小米中还含有丰富的铁，磷以及多种维生素。铁元素在人体中是合成血红蛋白，脑红蛋白的重要元素，桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。
干桂圆红枣小米粥中常含的糖原、人体脂肪、蛋白是保护肝脏的营养成分剂。此粥对肝炎病人养脾养肝大有益处。桂圆红枣小米粥的营养成分如此丰富，注重养生的朋友自然不能错过。那么，大家知道吃桂圆红枣小米粥的好处有哪些吗？民间早有流传说桂圆红枣小米粥能安神助眠，吃桂圆红枣小米粥有如此神奇的功效呢？服用干桂圆红枣小米粥具备美容养颜的作用，针对追求美丽女性而言，这肯定是一道纯天然美容护肤饮食疗法。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90% ，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
小米有很好的补益虚损的功效，非常适合久?。夭。?产妇，孕妇，小儿等人群。食疗推荐：血虚患者：小米红枣红皮花生粥。脾虚患者：小米山药陈皮粥。桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。吃桂圆红枣小米粥具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。干桂圆红枣小米粥助睡眠的实际效果非常好的。
通过以上大概的了解你知道了吗、平时可以多吃点龙眼和小米一起煮成的粥。

在生活中桂圆和红枣是常见的食材，其实在中医里面，桂圆和红枣也是常用的中药材，二者都属于“药食同源”，用其煮粥喝的话，对人们的健康也是大有裨益的。
在传统中医里面，桂圆乃是补血的良药，服之有较好的“补气血、养心脾、安申志”等良效。而红枣则是一味补气的良药，经常食用可以起到明显的“补中益气、养血安神”等效果，可见二者同时使用的话，对人们的气血有很好的补养作用。
所以在生活中很多人都会使用桂圆和红枣一起煮粥喝，加上桂圆和红枣的味道都比较甘润、香甜，所以也比较容易被人们接受。那么食用桂圆红枣粥有哪些功效和作用呢，今天就简单和朋友们介绍一下。
桂圆红枣粥的功效与作用1、经常喝桂圆红枣粥，可以帮助人们补气血
中医里面认为，气为血之帅、血乃气之母，而桂圆入药的话善于补血，红枣入药的话善于补气，二者一起使用的话，可以同时起到滋养气血的效果，对于一些气不足、血虚以及气血两虚的人群来讲，可以起到很好的滋养效果。
比如气血不足的人群，常会伴有头晕眼花、浑身乏力、肤色暗淡无光等情况，这时间在生活中经常喝一些桂圆红枣粥，可以说是非常有益健康的。
2、经常喝桂圆红枣粥，可以帮助人们健脾胃
桂圆和红枣味道都非常甘润，药效偏温和，而中医里面认为甘温之效有入脾胃且养脾胃的效果，对于一些脾胃虚弱的人群来说，日常生活中也是可以适当的喝一些桂圆红枣粥来滋养脾胃的。
比如一些脾胃虚弱的人群，常会出现食欲不好、消化功能不佳、大便不成形、身体乏力等情况，对于有此类情况的人群，日常生活中就可以食用桂圆红枣粥就可以起到滋养脾胃的效果。
3、经常喝桂圆红枣粥，可以养心安神
现在人们的生活压力比较大，当思虑过重、劳心伤脾的时间，常会出现心气不足、心脾两虚的情况，这时间就会出现心慌心悸、精神恍惚、夜晚多梦、难眠不安等症状，对于这种情况，适当的喝一些桂圆红枣粥，也是可以有效改善的。
在一些中医食疗偏方之中就有记载，以桂圆、红枣、粳米煮粥喝，可以养心神、益心脾，从而起到安神益智的效果。尤其是一些中老年人群，随着年龄的增长很容易出现心脾两虚之症，在生活中经常喝一些桂圆红枣粥，是有很好的养生效果的。
当然，桂圆红枣粥虽然对人们有很好的补益效果，但是过量使用的话也是有一定的弊端的。因为二者都含有大量的糖分，食用过多的话容易化生痰湿、火邪，所以对于体内本身痰湿、火邪就较重的人群来说，是补不宜经常使用桂圆红枣粥的。

###其它资料参考###红枣桂圆粥有哪些功效？经常吃红枣桂圆粥的好处有哪些？
桂圆红枣粥具有养血安神、补中益气等功效。对于气血两虚引起的失眠、烦躁、惊悸、失眠患者，适当食用红枣桂圆煮的食物，可以养血安神，促进睡眠。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良的患者，如果将红枣和桂圆适当煮熟一起食用，既能滋养脾经，又能达到补中益气、强身健体的保健作用。桂圆红枣粥有养血补血的作用，还能起到健脑益智、养心健脾的作用。因为桂圆和红枣都是营养价值非常高的食物，如果一起煮粥，可以改善身体的新陈代谢和循环。
桂圆枣茶是大众比较喜欢的一种茶。两种成分搭配在一起，能起到很好的养血补血、补气的作用。通常是心脾两虚、精力不足、失眠等患者用这两味代替茶。，或者在一定程度上，它们还可以起到美化面部的作用。如果有的患者出现了一些气血不足、心悸、失眠、健忘等症状。他们的气色不是很好，有点发黄，而且他们被诊断为贫血，这些患者可以服用桂圆枣茶。但桂圆红枣茶因为偏滋补，所以有一定的禁忌。如果外感发热的症状，如感冒、发热或体质偏阴虚火旺，那么就要慎用桂圆红枣茶。
好处：滋补身体。桂圆营养极其丰富，是非常好的滋补身体、补益气血的食物。女性如果气血不足，可以多吃桂圆，在粥、汤里放一些桂圆，或者直接去壳吃。它的吃法多种多样，其功效可以帮助身体补充气血，让女性朋友气血充足。和红枣一样，女性朋友在经期也可以多吃桂圆，有利于促进经血运行，帮助身体补血。贫血的女性朋友要多吃桂圆，可以和红枣一起煮。补血补气的效果特别好。

###其它资料参考###桂圆是《红楼梦》一书中贾府用于养心安神的常备食品，书中两次描写了宝玉喝桂圆汤。
桂圆，又名龙眼。其性平，味甘，无毒，入脾、心二经。能补血安神、益脑力，是滋补良药。《名医别录》说，久服桂圆“强魂聪明，轻身不老，通神明”；李时珍说桂圆有“开胃益脾，补虚长智”之效。
现代药理研究认为，桂圆内含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、鞣质和维生素A、维生素B，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠与健忘，增强记忆力。所以曹雪芹笔下描述神魂不定、体弱虚损的贾宝玉服桂圆汤是有医学道理的。桂圆的常见便方有：
神经衰弱　桂圆肉15克，酸枣仁6克，泡开水一杯，于睡前当茶饮用，常服能使神经衰弱者改善睡眠，增强记忆力。
年老体虚　凡年老气血虚弱者，产后体虚乏力、久不复原者或营养不足引起的贫血，可用桂圆肉、当归、杞子各15克，鸡肉250克共炖，吃肉饮汤。或用桂圆肉15克，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃，有补脾、养心、安神的作用。
大病初愈　凡病后体虚、食欲不振、贫血、心悸，以及肺结核低热、痰中带血、肝硬化和慢性肝炎等疾患，可用怀山药、桂圆肉炖甲鱼食用，有一定疗效。
大便溏泄　脾虚所致的大便溏泄、面色萎黄、神疲倦怠、不思饮食，可用桂圆肉14粒，生姜3片，煎汤饮。
产后浮肿　取桂圆干14粒，大枣3枚，生姜3片，煎汤饮。
气虚血虚　桂圆肉30克，西洋参6克，冰糖适量，同盛瓷碗内蒸，空腹食用。
呃逆反胃　桂圆干7个，放火中煅炭存性，研为细末，分4次服。1日2次，用煅赭石15克煎汤送服。
桂圆性温大热，阴虚内热体质者、热性病患者以及孕妇均不宜食用。
###其它资料参考###桂圆八宝粥是以桂圆肉为主要食材加入花腰豆和红腰豆以及红豆绿豆和薏米等多种食材一起煮制成的一种家常粥品，你们在吃桂圆八宝粥的时候，知道桂圆八宝粥的功效是什么吗?如果不知道还是随我一起去看看吧。
桂圆八宝粥的功效
1、桂圆八宝粥保健功效出色
桂圆八宝粥是一种保健功效出色的粥品，这种八宝粥中的红枣和桂圆是补气健体的特色食材，而且百合和山药等食材也有很强的滋补功效，可补气益肾，调节神经，经常食用这种桂圆八宝粥能减少失眠和体虚等不良症状的出现。
2、桂圆八宝粥能滋补身体
桂圆八宝粥是一种滋补功效出色的粥品，它里面含有多种糖份和蛋白质以及维生素等多种营养成分，另外还有多种矿物质和烟酸以及一些活性成分，这些成分都是身体各器官正常工作的必须成分，它们被人体吸收以后，能起到不错的滋补功效。
3、桂圆八宝粥能减轻更年期症状
桂圆八宝粥是一种特别适合女性食用的特色粥品，它能补气养血，也能补心脾，健肠胃，同时还能为女性提供一些天然的抗氧化成分，能减轻更年期女性更年期综合症的发生，另外对对女性更年期高发的子宫瘤也有一琮的预防作用，平时多喝桂圆八宝粥，就能让这种恶性疾病的发生率明显下降。
八宝粥的功效
1、粳米
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、芡实米
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。
3、薏米
薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
4、白扁豆
白扁豆为药食兼优的食物，营养丰富，常食对人体肌肉、骨骼及神经功能等的生长发育与代谢，具有良好的促进作用。白扁豆中多量的纤维素，能协调和刺激肠蠕动，缩短病毒性代谢产物在肠腔的滞留时间，改善胃肠功能，从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。扁豆还具有抗病毒、降血糖、增强细胞免疫功能、抗癌防癌的功效。
5、莲子
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
6、枣(干)
枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
7、桂圆
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。
8、百合(干)
百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。
百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
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###其它资料参考###1、原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。
2、制作方法：把所有食材放入锅中，加水煮4小时即可。
3、功效：具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对于身体精神虚弱，失眠，记忆力减退的人有极佳的效果。
###其它资料参考### 红枣桂圆粥的功效与作用
红枣桂圆粥的功效与作用，大家都知道红枣补血，尤其是女性，要想气色好，就要在粥里放红枣，女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥，以下是关于红枣桂圆粥的功效与作用。
红枣桂圆粥的功效与作用1红枣桂圆粥的功效与作用
1、红枣桂圆粥有养血安神的功效。红枣和桂圆都有补血的作用，两者搭配在一起，不仅能够补血，还可以起到很好的安神作用。
2、红枣桂圆粥还有延缓衰老的功效哦。其实这个是和补血差不多的，有了红枣和桂圆，身体内的气血都足够了，所以身体就会好，那身体一好就不容易生?。运悼梢云鸬窖踊核ダ?。
3、红枣桂圆粥还有御寒祛湿的功效。那么怕冷的女性朋友们可以多熬这个粥喝，还有身上有湿气的，都可以多喝一点红枣桂圆粥，又不用费事，而且能够调养自己的身子，一举两得的事情。
红枣桂圆粥的做法
做法一
1、将红枣洗净,去核桂圆去壳与核，取肉冲净。
2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
做法二
1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。
2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
做法三
1、洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟。
2、白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。
小记：有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥哦。
红枣桂圆粥的功效与作用2红枣养生
要说搭配，先谈功效
养颜
人的气血运行如何，往往可以在身体上显现出来。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
安神
红枣主要治疗气血虚弱的症状，对于很多表现都有抑制作用。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。
促
红枣有助于脾胃运化，也从根本上为排便做出了贡献。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅：由于身体的.排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。
枣煮粥，养血补肝
身体的状况如何，与五脏六腑的运行有直接关系。按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量。
红枣泡茶，健脾暖胃
脾胃是后天之本，对红枣有很强的亲和力。选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。
红枣蒸食，强身除烦
身体虚弱、易受惊扰的患者可以考虑食用红枣，推荐蒸食。将红枣洗净，用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。
红枣蜂蜜膏，改善失眠
一些简单的操作不仅能使身体受到更好的养生效果，也能延长红枣的效用期。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
红枣生姜茶，调胃气
最简单的方法，往往也有不错的效果，姜枣茶就是如此。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。
【桂圆干熬粥有什么功效与作用】 总结：简单的两款养生方法，简单实用，非常适合在家就能达到养生的目的哦。