感冒后 ， 吃哪些食物好得快一些呢？？
引言：相信每一个人都希望自己的身体能够更加健康，毕竟身体是革命的本钱，如果连自己的身体健康都出了问题 ， 那么不仅会影响到工作，而且也无法照顾好家人，所以身体健康对于每个人来说都是非常重要的一个话题 ， 许多人在日常生活中稍有不注意就会出现头疼脑热的症状，那么感冒之后吃哪些食物好的会快一些呢？接下来我就为大家列举一下 。
一、吃水果大家都知道感冒是一个非常痛苦的事情，感冒的时候不仅身体十分虚弱，而且也会出现许多不适，如果没有控制好感冒的病情 ， 那么还有可能会发烧，对人的身体健康影响是非常大的，许多人在感冒之后都会十分虚弱，那么在这个时候适当的吃一些水果对身体是非常好的 ， 水果中含有大量的营养元素，不仅能够为身体补充营养 ， 还能够为身体提供许多抗氧化物和微量元素，这样就能够让身体更快的恢复健康 。
二、高蛋白食物我周知人们在感冒期间身体是十分虚弱的，不仅食欲大大减少，而且疲劳感也会大大增加，这都是由于身体的免疫系统在和外来的病菌进行斗争而导致的，所以很多人在感冒恢复之后都会感觉到十分疲惫，非常虚弱，那么这时候一定要适当的摄入一些高蛋白食物，这样能够更快的为身体补充营养物质，也能够促进身体恢复健康 。
三、多喝水感冒之后适当的多喝一些热水，不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够促使身体内毒素和垃圾的排出 ， 所以在感冒恢复之后一定要多喝一些热水 ， 这样能够让身体更快的恢复健康也能够将体内的垃圾排出体外，适当的喝一些热水也能够补充身体的水分 。
病情分析：
患者出现喉咙干燥且感觉喉咙有痰，感觉面部发热 ， 身体疲乏，是由于感冒引起的
指导意见：
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软 ， 易于消化吸收 。饮食宜少量多餐； 2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出 。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄 ， 从而减轻感冒的症状，缩短病程； 3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖 ， 因此 ， 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用； 4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助 。适宜食物 1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食 。2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等 。3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜 。4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果 。饮食禁忌 1、忌甜腻食物甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症 。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点 。2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰 ， 使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重 。3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈 。4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症 ， 加重病人的症状 。故感冒患者，不宜食之 。5、忌海鱼、柿子、烟、酒等 。6、忌饮食不节 ， 饮食不节会使感冒迁延难治 。7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮 。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品
###其它资料参考###1、喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富 ， 能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
2、多食萝卜：萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎 ， 榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天 ， 可以清热、解毒、祛寒 ， 防治感冒 。
3、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮 ， 每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。
4、少吃食盐：实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此 ， 每日吃盐量控制在5克以内 ， 对防治感冒大有益处 。
5、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
6、服酵母：在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效 。
7、生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰 。大蒜能增强人体的免疫功能 。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈 。
###其它资料参考###1、姜丝鸭蛋汤
先将生姜洗干净，然后把皮去掉，切成丝状，加入水煮沸之后，把鸭蛋打散放入，然后倒入姜丝，稍微搅拌一下，再倒入适量的白酒，一起煮沸就可以了、姜丝鸭蛋汤具有驱寒的功效，可以一次，连续服用三次症状就会就差不多好转了 。
2、红糖姜汤
姜中所含的成分可以驱走体内的热气 ， 使身体发汗，尤其是水分较少的老姜，可以促进血液的循环，如果和红糖一起服用的话 ， 可以补充人体的热量 ， 但是红糖姜汤比较适用于风寒性质的感冒 ， 如果是其它的感冒，那就不太适合食用了 。
3、鸡汤
喝鸡汤对于感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状具有缓解的功效，鸡肉所含营养成分非常高，可以增加人体对抗，因为鸡汤对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状比较有效，而且鸡肉中还含有一些特殊的化学成分，可以增加咽部的血液循环，还可以促进鼻腔液的分泌 。
4、绿豆粥
首先将绿豆和粳米清洗干净，放入锅中煮，等到煮熟的时候放入冰糖，搅拌均匀就可以食用了，绿豆粥的功效是清热解毒 。可以早晚各服用一次 ， 可以有效的缓解感冒的症状 。
5、银花薄荷茶
先将银花和芦根加入适量的水，在一起煮差不多十五分钟，然后加入薄荷再煮三分钟，然后盛出把水过滤掉，加入白糖就可以食用了，每天服用三四次左右就可以 。
6、蜂蜜柠檬水
首先用新鲜的柠檬榨汁，然后加入适量的蜂蜜，再加入适量的温开水，感冒的患者每天喝差不多五百至一千毫升就差不多了，可以减轻流鼻涕的现象，感冒也会慢慢的好转 。
###其它资料参考###吃清淡一些的食物，因为抵抗力还没有恢复，肠胃也比较脆弱，生冷油腻（刺激肠胃）海鲜鸡蛋（高蛋白，容易口腔滋生细菌，再次生?。┒疾灰裕梢猿孕┧卟瞬钩湮兀黾拥挚沽?。热乎的粥也是不错的选择 。
###其它资料参考###你知道的，身体刚恢复，其实胃口并不是太好 。身体还有一些不适应，比较还是有些咳嗽，有些鼻塞，总之就是阳了后，身体一时半会总感觉没有恢复到正常时刻 。
这个时候 ， 说吃，似乎对自己有些早 。这个时候，我觉得还不宜放开来吃 。也不宜太过油腻，煎、炸、烤类，建议不要吃先 。可以尽量先吃些清淡为主的食物 。
这个时候，我会考虑吃卷粉，有些地方吃肠粉 。用米浆蒸熟，再配上一些调料汁，十分可口 。米最好是用好米新鲜米来现磨的，调料汁最讲究 。整碟卷粉的灵魂，就在这个调料汁上 。要用新闻的蕃茄、杨桃等调配而成，吃起来才会酸甜可口，爽滑而不腻 。非常适合身体初愈时吃 。
朋友，如果你有空，不妨去试一试 。
###其它资料参考###感冒后吃一些啊清淡的食物，比如说啊，黄瓜啦啊，柿子啦，什么别太刺激的东西，可以缓解一下自己的自己的病情啊，这样会感觉好一点，然后快速的缓解，吃一些有营养的，嗯，多补充补充维生素，感冒之后维生素都应该非常的缺少 。
###其它资料参考###香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次 ， 2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽 。
凡感冒之人 ， 宜分清风寒感冒或风热感冒 ， 分别适宜选用以下食物 。
生姜
性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用 。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈 。
葱白
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用 ， 并可减少和预防伤风感冒的发生 。适宜风寒型伤风感冒者食用 。在民间 ， 初起感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝 。也可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮 。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3~5茎，同大米煮成稀薄粥，频频食用 。
紫苏
性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食 。若气虚之人风寒感冒时 ， 宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用 。由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛 ， 即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可 ， 不宜久煮 。
金银花
有清热作用 ， 中医常用以治疗风热感冒 。如广州部队《常用中草药手册》介绍:“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽 。制成凉茶，可预防中暑感冒 。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮 。
荷叶
适宜夏天风热感冒者食用 ， 它有清暑作用 。《滇南本草》云:“荷叶上清头目之风热 。”《本草再新》也说:“清凉解暑 ， 止渴生津 ， 解火热 。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒 ， 最为适宜 。
薄荷
性凉，味辛，有疏风、散热、利咽喉的作用 。《本草纲目》中说:“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热 。”适宜风热感冒 ， 头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用 。
白菊花
风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮 。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效 。
豆豉
性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用 ， 或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果 。
芫荽
性温，味辛，风寒感冒者宜食 。民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用 。
菊花脑
在江苏南京地区常作为夏令佳蔬 。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用 ， 最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用 。
橄榄
又名青果 。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜 。民间习惯用鲜橄榄3~5个 ， 劈开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮 。古人誉之为“青龙白虎汤” ， 对风火喉痛、喉间红肿，颇有食疗效果 。
地瓜
能生津止渴，可生啖或煮食 。《陆川本草》记载:“生津止渴 ， 治热病口渴 。”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用 。
荸荠
适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用 。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食 ， 或榨汁饮用均可 。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好 。
梨子
性凉，味甘 ， 能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用 。民间习惯对风热感冒咳嗽者 ， 用生梨1个，洗净连皮切碎 ， 加冰糖炖水服 。
萝卜
有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜 。民间有用萝卜(红皮辣萝卜更好)洗净，不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖2~3匙，搁置一夜，即有溶成的萝卜糖水，频频饮服 ， 有良好的止咳化痰功效 。
辣椒
大辛大热，辛能发散，热能祛寒 ， 故有散寒发汗之功，这对感冒风寒，恶寒无汗者尤宜 。所以，《药性考》中指出:“温中散寒 ， 除风发汗 。”风寒感冒食之则宜，而风热感冒切忌服食 。
绿豆
有清热消暑作用，炎夏酷暑的风热感冒之人，食之最宜 。《本草汇言》中认为:“绿豆清暑热 ， 静烦热，润燥热，解毒热 。”民间也常用绿豆汤治暑热天感冒 。
西瓜
性寒，味甘，有清热解暑的功用，夏天风热感冒者宜食之 。《日用本草》指出:西瓜能“清暑热，解烦渴” 。《滇南本草》说它能“治一切热症” 。风热感冒之人发热口干咽痛时 ， 食之颇宜 。
甘蔗
性寒，味甘 ， 能清热，生津 。风热感冒之人发热、口干、咳嗽时，宜食之 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗还有“利咽喉”的作用，风热感冒咽喉疼痛不利者，食之还能清火利咽 。
胖大海
性凉，味甘淡，能清热，利咽 。清代名医张寿颐认为:“胖大海善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭 ， 不问为寒为热，并皆主之 。”因其性凉，故以风热感冒者为宜 。
罗汉果
性寒，味甘，能解热、清肺、止咳 。因此，风热感冒，发热咳嗽者宜食之 。《岭南采药录》认为罗汉果能“理痰火咳嗽” 。《广西中药志》说它“止咳清热” 。故只宜风热感冒 ， 而不宜风寒感冒者食用 。
大蒜
性温，味辛，有防治感冒作用 ， 无论风寒感冒或风热感冒者皆宜 。《食物中药与便方》中介绍:“感冒，头痛鼻塞，恶寒发热:大蒜、葱白、生姜适量等份 ， 煎汤温服，出汗即愈 。”《本草衍义补遗》中指出:“大蒜 ， 性热善散，多用于暑月 。”《本草纲目》亦云:“夏月食之解暑气” 。故凡感冒之人 ， 皆宜食用 。
扁豆
性平，味甘，有清暑化湿的作用 。夏季暑湿感冒之人，食之最宜 。中医认为，暑多挟湿，尤其是到了长夏梅雨季节，最易引起暑湿感冒，发热身重，困倦乏力 ， 呕吐腹泻等，宜用扁豆煮食 ， 或用扁豆花亦可 。
芦根
即芦苇的根茎，性寒 ， 味甘，有清热 ， 生津，止渴，化痰的作用 。夏天风热感冒者，食之最宜 。《药性论》认为芦根“能解大热” 。《日华子本草》亦云:“治寒热时疾烦闷 。”凡属夏季风热感冒，高热口渴，咳吐黄痰时，食之颇多裨益 。《食物中药与便方》中还介绍:“预防流感:芦根30克，鲜萝卜120克，葱白7个 ， 青橄榄7个，煮汤代茶 。”
冬瓜
为夏令瓜菜，性凉 ， 味甘淡，能清热祛暑 。《本草再新》中说它“解暑化热” 。《随息居饮食谱》也认为冬瓜能“消暑湿” 。因此，夏季风热感冒发热口于者，食之颇宜 。
丝瓜
性凉，味甘，能清热，化痰 。凡热病之人身热烦渴，痰喘咳嗽者皆宜 。《陆川本草》中记载:丝瓜“生津止渴 ， 解暑除烦 。治热病口渴，身热烦躁 。”因此 ， 夏天风热感冒之人发热口干咳痰者食之，尤为适宜 。
【感冒好后该吃些什么东西】根据中医“寒者热之，热者寒之 ， 虚者补之，实者泻之”的治疗原则，凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等风热型感冒者还宜食用的寒凉性物品，如苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黄瓜、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等 。
