宝宝比较偏瘦，经常吃什么食物可以增肥？？
如果宝宝的体型比较偏瘦的话，家长在饮食方面一定要及时作出调整 ， 可以选择多给宝宝吃一些含有蛋白质的食物，比如牛肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋 ， 虾肉 ， 牛奶等 。这些食物当中的蛋白质含量是非常丰富的，可以促进宝宝的生长发育 。平时在饮食方面也要注意合理的搭配，只有均衡的摄取到营养，才能够让宝宝健康的成长，有一部分的宝宝之所以会出现体型偏瘦的情况，也是因为在补充了营养之后没有办法吸收导致的 ， 所以在给宝宝补充营养的过程中，也要结合宝宝的身体状况来进行选择 。平时可以选择适当的给宝宝喝一些纯牛奶或者是配方奶粉，多给孩子吃一些蔬菜和水果 。
生活当中很多食物的营养都是比较丰富的，对于孩子的发育都有着一定的帮助 ， 豆制品和肉类食物当中的蛋白质含量是比较丰富的 ， 蔬菜和水果当中的维生素含量是比较丰富的，搭配在一起能够起到促消化作用，能够让宝宝更好的吸收到一样 。
在孩子成长的过程中，很多家长都会选择给孩子喝牛奶，纯牛奶的口感是比较腻的，所以很多人都会选择用酸奶代替 。其实酸奶当中的营养成分是不如纯牛奶和奶粉的 ， 想要给宝宝补充营养，纯牛奶和配方奶是最合适的选择 。豆制品食物当中的钙质和蛋白质含量是比较多的，经常给宝宝吃也可以起到补充的作用 。
【吃什么让婴儿长胖】平时一定要让宝宝养成良好的饮食习惯 ， 不要挑食偏食，如果在饮食方面进行调整了之后，宝宝还是非常瘦弱的话 ， 最好是选择带宝宝去医院进行全面的身体检查，这样也能够找出原因，采取针对性措施，在医生的指导下，适当的给宝宝服用一些药物，这样也能够起到调理身体的效果 。
引言：父母都想让孩子拥有最好的东西，都不想让孩子输在起跑线，于是就外出工作挣钱，将孩子扔给爷爷奶奶姥姥姥爷照顾 。老人照顾孩子并没有那么细心 ， 一旦孩子不好好吃饭，长期下来就会营养不良，就会体型偏瘦 。所以今天小编想分享的话题就是 ， 宝宝比较偏瘦，吃哪些食物可以给宝宝增肥？
一、健康增肥的方法有哪些？
在两餐之间尽量不要吃零食，因为零食既没有营养又非常容易饱，这样正餐就没法吃，身体也不能够摄取足够的热量和营养 。可以经常吃五花肉带皮的蹄膀，吃鸡肉鱼肉的时候连皮吃 。因为皮中的脂肪非常丰富，能够补充胶原蛋白的同时，也能够增加脂肪含量 。作息一定要规范，要有充足的睡眠，因为睡眠不足也会造成人体消瘦 。家长一定要减少孩子零食的摄入量，吃太多零食不仅伤胃，而且会破坏孩子的饮食习惯，要教育孩子少吃零食，多吃饭 。
二、吃哪些食物能让宝宝增肥？
可以吃巧克力，巧克力热量非常高，并且20克巧克力中热量就有110千卡 。并且吃巧克力能够让人心情更愉悦 ， 也能够保护心脏 。但不能够吃太多，吃太多的话很容易造成消化不良，胃痛，腹胀 ， 腹泻，便秘的现象 。可以喝鲜榨果汁，果汁的热量是水果热量的两倍 。并且果汁中还含有一定的糖浆，热量就会更高，果汁中的营养成分容易被人体消化吸收，经常喝果汁绝对能长胖 。可以多吃鱿鱼，鱿鱼中的胆固醇含量非常高，但是鱿鱼属于发物，脾胃虚寒，体质较差，患有湿疹、荨麻疹的宝宝不能够吃 。可以喝一些全脂酸奶，热量也非常高，不仅能够增肥，而且能够预防骨质疏松 。
###其它资料参考###小孩想要长胖需要保证营养摄入充足、均衡 ， 可以多吃富含蛋白质、脂肪的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶等 。另外，还可以食用富含糖分的食物，如馒头、面条等 。另外，需要养成良好的生活习惯 。
###其它资料参考###一、宝宝瘦的原因
1.调节脾胃功能 。
瘦子的脾胃（消化）功能通常不好 。要么是食欲不振，要么是消化吸收功能差 。所以，不管吃多少，身体都不会长胖 。所以，想增肥的人，首先要养脾胃 。
此外 ， 在调理脾胃的同时，要避免摄入生冷、酸味食物（包括山渣、柠檬、橙子、醋、生菜、泡菜等）、不易消化的高纤维蔬菜（如韭菜、 芹菜等），不宜吃高脂肪食物（如巧克力、油炸食品等） 。能补脾胃的食物有莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、五花肉、薏仁等，最具代表性的食物有四神五花肉（小肠）、山药排骨等 。
2. 三餐要定时，让肠胃养成正常运作的习惯，饭前一小时避免吃零食，以免影响食欲和主餐的摄入 。
即使体重增加，三餐也应该是主要的营养和热量摄入 。来源是对的 。如果想增强增重的效果，可以考虑在两餐之间多加两餐 。至于加餐的食物含量，最好选用脂肪少、蛋白质和淀粉含量高的食物，如淡味核果 。与天然谷物相比 ， 少吃垃圾食品 ， 以免发胖，反而会增加肠胃的负担 。
二、应该吃什么？
瘦弱的孩子也要注意身体是否缺锌，因为缺锌会使各种消化酶难以产生，从而影响食欲 。最好用食物补充锌 。甚至医生都会建议同时辅食和补品，要尽快改用辅食 。这是最安全的“补锌”方式 。而且不管少了什么，首先要做的就是看看孩子的食谱里少了什么 。如果没有食谱，它就会缺乏 。人体对锌的需求量真的很低，只要在饮食上稍加注意 ， 就不会缺 。一般同时缺铁、缺锌的现象，多为营养不均衡所致 。
建议食谱：一勺肉末，与紫菜碎和鸡蛋一起蒸制成紫菜碎肉羹 ， 食用方便，营养全面均衡（含钙、铁、锌、维生素A、碘等） 。)，每周吃三四次各种微量元素就够了 。这也是我孩子这么大的时候经常吃的食谱 。他从不缺少任何微量元素，身体非常强壮 。
###其它资料参考###哺乳期得多补充蛋白质，要多吃富含蛋白质的食物，比如说木耳、鸡蛋、芝麻、核桃、牛奶等食物 。蛋白质是宝宝身体健康发育的必不可少的营养物质，充分摄取蛋白质才能更好地满足宝宝身体快速成长 。
哺乳期得多补充钙元素 ， 要多吃富含钙元素的食物，比如说黑豆、黄豆、海带、牛奶、虾皮、骨汤等等 。钙元素是宝宝骨骼发育最主要的元素，多给宝宝补钙可以满足宝宝骨骼快速生长的需求 。如果宝宝缺钙的话还可以根据自身情况吃点液体钙 。
哺乳期也需要多去补充维生素，要多吃富含维生素的食物，比如说牛奶、芝麻、猕猴桃、柠檬、胡萝卜等等 。维生素是宝宝身体机能发育必不可少的微量元素 ， 想要宝宝身体快速成长，保持充足的维生素是一定的 。而且维生素也有助于钙的转化，对宝宝的发育有帮助 。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质 。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用 。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全 ， 不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素 。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜 。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类 。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘 。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品 。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充 。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量 。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等 。
###其它资料参考###朋友 ， 你好！现在是母乳喂养宝宝，如果想让宝宝长肉，母亲可以多吃一些肉蛋等容易下奶的食品 ， 比如说，炖猪蹄儿、鲫鱼汤、土鸡大枣枸杞汤、鲶鱼头汤等，也可以适当吃一些牛羊肉，只有奶水充足，宝宝的营养才能跟着上去，如果宝宝的营养跟得上去，宝宝就会多长肉了 。
拓展
按照正常人体解剖学上来说，正常的人一般分为三种类型：肥胖型、适中型、瘦弱型 。如果宝宝天生就是瘦弱型的，不管宝妈吃什么有营养的食物，宝宝也不一定能长多少肉 。但是，为了宝宝的健康发育，如果宝宝光吃不长肉，希望家长要尽快去医院的儿科给宝宝查查 ， 到底是什么原因造成宝宝不容易长肉 。
###其它资料参考###这里要先纠正一下爸爸妈妈们的一个观点，很多爸爸妈妈们总是咨询宝宝们吃什么可以长得更胖、更高、更壮的问题 。但实际上现在更多的观点是认为需要养育一个健康的瘦宝宝，因为胖小孩在临床当中更容易出现疾病 ， 所以在临床中更关心的是孩子吃什么可以长得更健康、更健壮 。在临床中，建议爸爸妈妈们从乳类、谷类、肉类以及水果蔬菜类这四大类入手 。
在日常生活当中，爸爸妈妈们总是抱怨孩子只爱吃菜、不爱吃肉，所以长得太瘦，或者抱怨孩子只爱吃肉、不爱吃菜，长得太胖，其实反映出家长对于孩子的喂养出现误区 。宝宝如果想要长得更高、更快、更好，就需要将所有的营养物质全部都吃到肚子里 。在食物的选择上，谷类、乳类、肉类以及水果蔬菜这四大类全部都要吃，而且要合理搭配 。每一种营养物质都可以帮助宝宝们更好的健康成长，而不单单是某一种食物能让其长得更胖 。所以在临床上，更希望妈妈们养出健康的瘦宝宝 ， 而不是单纯的只追求体重和身高 。
###其它资料参考###一、各种乳制品
原因：乳制品中不仅含有丰富的蛋白质，也含有丰富的钙质，对宝宝牙齿和骨骼的发育很重要 。牛奶、乳酪、优酪乳等都是丰富的钙质来源 。
二、水果以及蔬菜
原因：水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对婴宝宝的成长发育，以及健康很重要 。可以让宝宝吃香蕉、酪梨等热量较高的水果 。
宝宝有什么饮食原则
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐 。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点 ， 点心时间可在下午 。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡 。
二、适量摄入动植物蛋白 。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白 ， 可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝 。
宝宝出现肥胖通常很容易影响体质，甚至会干扰孩子的正常生活，引发血压通道异常的表现 。需要家长们做好饮食的调整，适当锻炼身体，有助于脂肪的分解，抑制脂肪的来源，才可以保障宝宝的健康成长，以免出现肥胖症的问题 。
###其它资料参考###宝宝吃什么能长肉
蛋白质是构成人体各组织器官的主要材料，同时人体整个新陈代谢过程需要蛋白质，大脑从事复杂智力活动需要蛋白质 ， 身体抵抗疾病的激素等均需蛋白质 。因而需要充足的蛋白质来满足生长发育的需求，同时也需要充足的蛋白质对体内被破坏的组织起到修补和恢复的作用 。所以鸡蛋、鱼类、奶类、各种蔬菜、豆类等含大量蛋白质的食物 ， 对于孩子来说是必不可少的 。
宝宝长胖的喂养建议
母乳喂养是首选 。母乳含有6个月内宝宝需要的各种营养成分，特别含有其他乳类不可替代的免疫活性物质 ， 有利于宝宝健康防?。?所以应纯母乳喂养4-6个月，添加辅食后仍可继续母乳喂养至宝宝1-2岁 。宝宝的膳食要均衡，多吃水果和蔬菜 。经常变换烹调方式，尽量使口味多样化，增加宝宝的进食兴趣 。
如何喂养宝宝才可以让宝宝健康成长，这是每一个妈妈都在困扰的，所以母乳喂养是很好的选择，如果在宝宝成长的过程中，发现自家宝宝过瘦 ， 那么就应该及时补充营养，这样才可以让宝宝长胖，但是在补充营养的时候，一定要适当，不可以大补，容易造成营养过剩的情况 。
