抗衰老是女人过了25岁以后就应该注意的护理，女人的美丽是十分短暂的，如果你不想自己在岁月的长河中皱纹遍布的话，那么就应该注意皮肤的抗衰老护理 。年轻是爱美的女人的一种美好原因，但我们可以延缓肌肤衰老，这样才能拥有年轻的皮肤 。
1、美肌的护理方法
15-20岁
这一年龄是人体内分泌系统重新调整时期 ， 皮脂腺分泌加强，皮肤油脂增多 ， 毛孔变得粗大，有时还会出现恼人的痘痘 。一旦长了粉刺，不要想着如何去消除或遮盖，这只会适得其反 ， 在这种情况下，主要武器是保洁：
每天早晨使用香皂洗脸，最好使用有抗菌作用的香皂;日间用洗面奶洗脸2-3次 。每次洗完脸后要搽一些有滋润作用的护肤品 。
每周做一次清洁面膜或有治疗效果的面膜 。
20岁以后
这时皮肤的状态已趋于稳定，细腻光洁，富有弹性，既不需要去死皮，也无需添加营养 。最要注意的是保护这层“外膜” 。阳光、受污染的生态环境、精神负担过重以及不健康的生活方式都是它的敌人 。香烟的烟雾对皮肤有害，即便是被动吸烟 。喝酒会使皮肤变得乾燥 。
早、晚各洗一次脸，最好用洗面奶 ， 如果用香皂，要选用较柔和的香皂 。
所使用的乳液或保湿霜不应含有生物活性成分 。选用含有维生素、尤其是维生素E和C及防晒因子的日霜，使皮肤免受紫外线、烟雾、粉尘、严寒及其他会使皮肤过早衰老的因素的侵扰 。
20岁之后应开始考虑眼部皮肤的护理 。卸妆要用专门的清洁乳液，然后搽上眼霜，以防过早出现鱼尾纹 。
30岁以后
这时皮肤正处于一个转折时期 。如果说15岁时表层的皮肤是两周更新一次，那么30岁后这一过程将需要两倍多的时间 。皮肤的表面会积存大量坏死的细胞，致使皮肤变得粗糙 。正是从这一年龄起，表层皮肤每年增厚1%.肤色开始发暗，开始出现皱纹，有时还有色素沉淀 。
35岁以后 ， 皮肤每天分泌的油脂仅是20-30岁时的三分之一，因此使用营养霜是必不可少的 。
万不得已时不可用香皂洗脸，最好选用较为温和的卸妆水之类的洁肤用品 。每周做一次面膜 ， 若是油性皮肤，则使用泥面膜，乾性皮肤则应选用保湿面膜 。
所用的护肤品除了含有维生素A、C、E及防晒因子外，还应含有果酸成分 。果酸既能保湿，又有去死皮功能 。如果1个月后没有发现显著功效，则可以考虑换一种护肤霜 。
不要使用美白护肤品 ， 这种产品有可能引起斑块的出现 。
2、皮肤防晒的方法
1、绿茶
绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一，是很好的防晒食物之一 。
2、坚果
坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日 ， 多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用 。
3、番茄
番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂 。根据相关资料显示 ， 每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40% 。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β ， 它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物 。
5、豆制品
【保持年轻肌肤永远十八岁的护理方法】 大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物 。