一到夏季，女性朋友恨不得一天都不出门 ， 因为怕晒，怕长斑，怕黑，这些都是对皮肤极大的伤害和打击，但即使是夏季，也不可能不工作，不出门，因此这个时候皮肤的保养的关键 ， 那么女人在炎炎夏日应该怎么样去护理自己的皮肤呢？
1、夏季女人如何护肤
“油光鉴人”没必要，防晒最好撑把伞
有些油性皮肤的女性 ， 抹了防晒霜后一晒太阳，皮肤容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩；严重的还会疼痛、蜕皮 。陈向齐提醒说 ， 皮肤敏感人群在夏天最好不要化妆 ， 甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等 。防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少会对皮肤产生刺激 。
需要强调的是，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的，选择防晒品应遵循个体化原则 。通常，首先注意SPF和PA的强度，其次是耐水、耐汗性 ， 再者是伸展性佳，涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然 。
陈向齐建议 ， 女性与其涂抹各种品牌的防晒品在自己皮肤上做实验 ， 还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞 。每天温水洗脸两到三次，可以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡 ， 以达到控油、去油的效果 。但是次数不宜过多，每天2~3次就可以了 。水温高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40℃~50℃ 。
勤换“湿衣”防汗斑 ， 驱蚊避虫防皮炎
夏季里持续高温，许多人整天都被汗水浸湿衣裳，有时衣服来不及换洗，放在一旁干了就再穿 。殊不知 ， “偷懒”或让你惹上汗斑 。
夏季酷热，高温引起的汗湿，更容易滋生病菌 。陈向齐说，被汗水浸湿的衣服如果没有清洗 ， 放置一两天就可能发霉，而这时再穿上的话，衣服上的霉菌就会附着在人体皮肤上，容易患上汗斑 。汗斑是一种白色的花斑癣，与汗液浸渍、汗湿的衣服没有及时清洗和更换等导致霉菌滋生有关 。运动员和体力劳动者等是该病的高发人群 。预防措施就是，出汗之后勤换衣服；尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服，以免影响身体散热 。
此外，夏季被蚊虫叮咬后易引起虫咬皮炎，也是夏季常见的皮肤病 。预防虫咬皮炎首先要避免蚊虫叮咬，挂蚊帐；少去草丛中玩耍；保持皮肤清洁干燥；常剪指甲 ， 以避免搔抓引起的皮肤继发感染 。如果被蚊虫叮咬后，要擦些止痒药膏，千万不要搔抓 。如果已发现皮肤继发性化脓感染，应及时找皮肤科医生诊治 。
光脚穿鞋“凉歪了” ， 夏天穿袜子更健康
炎热夏天里，有些女性习惯不穿袜子，以为光脚穿鞋很凉爽 。实际上，夏天穿袜子更健康，因为热天脚容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋﹑运动鞋，让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，真菌在湿热的环境里极易生长，容易引发脚部真菌感染 ， 脚也容易磨破起泡 。
天气一热，脚底就容易出汗，穿久的鞋子很容易产生霉菌 。因此，鞋要经常晒一晒，还要勤换鞋垫 。如发现脚磨破起泡，水泡较?。?只有挤压时会有不适感，不需特殊处理，更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度 ， 减少对局部的刺激，让水泡自行消退 。若水泡较大，可以在专业医生帮助下，无菌引流出液体，再妥善包扎 。如果局部除了疼痛，还出现了局部皮肤温度升高，水泡内液体浑浊甚至有脓性物，提示可能有局部的感染或是脓疱形成，建议立刻到医院局部切开引流 ， 并在医生指导下用药 。（吴志）
敏感皮肤应选物理性防晒霜
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青提醒，敏感皮肤女性尤其要注重防晒 。
紫外线根据波长范围分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）两类，UVA直接作用于皮肤及皮下组织，和老化关系密切；UVB作用于皮肤浅层 ， 可导致晒伤 。
黄青建议 ， 敏感皮肤应选择物理性防晒成分的产品，粉状防晒产品基本上都属于此类，一般不会造成过敏 。物理性紫外线屏蔽剂的成分主要有二氧化钛和氧化锌，两者几乎不会被皮肤吸收，安全度高，缺点是涂抹在皮肤上会发白，使用过多会堵塞皮肤毛孔 。目前出现的微粒化氧化锌和扁平氧化锌技术可解决以上缺陷 。物理性成分的防晒产品早上出门前使用即可 ， 中午应补充涂抹一次 。（敏稳）
2、女人怎样保养皮肤
1.补水
女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降 。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性 。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水 。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性 ， 而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层 。也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础 。
对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷 。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法 。
2.抗氧化
【夏天女人如何护理皮肤？女性夏季要打好皮肤保卫战】 皮肤被氧化是女人变老的重要原因 。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡 ， 并生成色斑 。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性 。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降，此时若是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪 。
对策：若想对抗皮肤被氧化 ， 可以使用具有抗氧化 ， 可以使用具有抗氧化功能的护肤品 。一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品 。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久 。
经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法 。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜 。
在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化 。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能 。
3.紧致皮肤
经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮” 。确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分 。
对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致 。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处 ， 以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄 。
皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸 。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧 。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品 。
4.排毒
女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油 。若出现这种状况 ， 就说明你的皮肤“中毒”了 。皮肤若是中毒了 ， 即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒 。轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒 。
对策：水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释 ， 还能将其排出体外 。在早餐时喝一杯蔬果汁 ， 能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素 。
多喝水也能帮助皮肤排毒 。水是百药之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促进毒素从尿液中排出 。此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能帮助身体排毒 。
经常运动也是促进身体排毒的好方法 。运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能力 。