现实生活中，总是有一些人似乎有洁癖，无论是什么季节，她们几乎每天都要洗头洗澡 ， 洗脸那就更不用说了，更加频繁，甚至是冬天，也要洗头洗澡，否则浑身不舒服，其实洗头洗澡洗脸的频率太高并一定就干净 ， 而且对身体还有一定的损害 。
1、洗头洗脸也讲频率
清洁皮肤是卫生的基本需要，也是每个人天天都要做的事 。可你是否知道 ， 清洁皮肤也是讲究技巧的，勤了不行，懒了也不行，把握好节奏和方法才能事半功倍 。
洗脸：肤质不同，方法各异 。干性和中性皮肤，虽不会出油太多，但有时会感觉干燥 ， 尤其是换季时 。因此 ， 中干性皮肤的人，每天早晚各洗一次脸就可以了：晚上用柔和的洁面乳洗脸后，涂抹保湿水和乳液；早晨面部只是存在少量皮肤代谢产物，并没有太多的灰尘和污垢 ， 只需用清水冲洗一下即可达到清洁目的 。油性皮肤建议早晚使用控油洁面乳进行彻底清洁，中午时，若感觉出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭 。对于敏感皮肤，不管是哪种肤质，建议晚间使用药妆洁面乳洗脸，早晨使用纯净水轻轻擦洗，以避免普通产品中的成分刺激对皮肤造成伤害 。
去角质：敏感皮肤、日晒后不宜 。去角质是将多余的老废角质去除 ， 帮助皮肤实现新陈代谢，一般每1~2周一次即可 。需注意的是，敏感皮肤角质层本来就?。形鹱孕腥ソ侵剩黄渌嘈偷钠し? ，在换季、月经前、劳累、重口味饮食、日晒后也不宜去角质 ， 因为在这些状态下，皮肤相对较为敏感，去角质等于给皮肤找病 。
洗发：不宜多、晚上洗 。对头发和头皮来讲，平时如果不使用造型用品，完全没有必要天天洗头 ， 一周2~3次即可 。如果使用造型产品，洗头可以一天一次 ， 但女生一定要使用护发素或发膜对头发加强保护，夏天注意使用头发专用的防晒喷雾 ， 避免强烈的紫外线对头发和头皮造成伤害 。我国传统医学认为，清晨阳气升发 ， 水为阴性，这时洗头发的话，阴气会阻碍阳气的升发，久而久之就会导致阴阳失和，产生脱发 。晚上洗头，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉 ， 而且用了护发产品之后头发吸收了营养，夜里睡觉的时候，营养正好可以被头发全部吸收掉，所以晚上洗头是最好的 。
洗澡：分区清洁 。头部以下的皮肤薄厚适中，可以每天洗澡，而且夏季出汗多，也应在出汗后及时清洁 。若污垢不多，建议只用清水淋浴 ， 沐浴露和香皂能不用就不用 。油性皮肤，建议只在胸背部使用香皂，做到分区清洁，既达到了皮脂溢出部位深层清洁的目的，又不伤害其他正常部位 。▲
2、冬天正确洗脸方法
第一步：水温要适度
洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念!正确的洗脸方法，就是要用温水 。这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失 。
第二步：使洗面奶起沫
要想彻底的清洗脸部，这洗面奶是必不可少的工具 。无论使用什么功效的洗面奶，量都不能过多，面积有硬币大小即可 。在用起洗面奶开始洗脸之前 ， 一定要先挤在手上，用水把洗面奶大气在向脸上涂抹之前，一定要先在手心打起泡沫，然后再涂抹在脸上，这一步很多人容易忽略，这确实很关键的一步 。如果洗面奶没有充分起泡沫的话，根本达不到洁面的效果，还会残留在毛孔上 ， 容易引发可恨的青春痘 。
第三步：脸部轻轻按摩15下
把打起泡沫的洗面奶，直接涂抹在脸上，然后用手指在脸上轻轻打圈按摩 。注意不要用力过于太猛，这很容易引起皱纹 。每次洗脸，坚持按摩15下左右就成 。
第四步：清洗洗面奶
使用过洗面奶按摩脸部之后，就开始用温水开始清晰了 。有些女生认为洗的不干净，喜欢用毛巾使劲的擦洗 。这样反而对皮肤不好，因为毛巾上很可能残留一些细菌 。
第五步：检查发际
清洗结束之后 ， 那么你就需要看看贴近脸部的头发，坚持是否残留洗面奶 。这些简单的步骤，可千万不能忽略 ， 残留不起眼的泡沫，却是导致青春痘的关键 。
第六步：用冷水撩洗20下
【洗头洗脸的频率多少合适？洗头洗脸频率太高会怎样？】 等到以上的五个步骤结束之后 ， 用双手捧起冷水撩洗面部20下左右 。这样不仅能够使毛孔闭合，加速脸部的血液循环，对于女性洗脸来说，这可是一个致胜的法宝 。