近视吃什么改善视力？
1 近视眼多吃什么好富含锌铬的食物近视患者普遍缺乏锌、铬 ， 所以应该多吃富含锌、铬的食物 。
富合锌的食物：黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等 。
含铬较多的食物：牛肉、谷类、肉类、肝类 。
富含钙、磷的食物近视人群应该多食含钙、磷的食物 。钙、磷可以巩固虹膜的韧性，广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中 。
近视多吃补肝益肾的食物中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视，所以要多吃补益肝肾的食物，如肉类、蛋类、肝、肾、纫鱼、黄鱼、墨鱼、谈菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等 。
近视多吃富含优质蛋白、植物脂肪、蔬菜水果在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和含不饱和脂肪酸的植物油，以及柑橘类水果 。
2 近视眼食疗推荐桂圆磁石饮原料：磁石30克、桂圆肉20克、红枣10颗 。
做法：红枣、磁石均洗净；磁石煎30分钟留汁，放入桂圆肉、红枣煮20分钟至其软烂即可 。每日早晚分2次饮服 。不宜多服，久服 。
功效：适用于近视患者 。消化不良、咽喉红痛、阴虚内热患者不宜服用 。
羊肝枸杞汤原料：养肝100克、枸杞子20克、盐少许 。
做法：羊肝洗净、切片，入开水焯一下，捞出，与枸杞子放入沙锅内，加适量水煮熟，加盐调味即可 。
功效：此汤可用于肝肾将血不足所导致的近视 。也可用鸡肝或猪肝代替 。
枸杞红枣鸡蛋汤原料：枸杞子15~30克、红枣6~8颗、鸡蛋2个 。
做法：枸杞子、红枣洗净，鸡蛋煮熟后去壳，一同放入锅内加水煮30分钟即可 。
功效：适用于体质虚寒者 ， 及肝肾亏虚、近视眼等患者 。
3 近视人群饮食禁忌忌高糖食物近视人群忌吃合糖过高的食品，食糖过多，会造成血钙减少 ， 这样就会影响眼球壁的韧性，让眼轴变长，加重病情发展 。
忌偏食近视与体内钙、锌、铬等元素缺乏有关．偏食、饮食无规律会导致上述元素缺乏营养不良．体质下降 。
近视患者应注意膳食多样化、平衡饮食，避免不规律进食、暴饮暴食 。多进食高蛋白、高钙质、粗纤维食物 ， 多食水果、蔬菜，补充维生素 。
（1）近视患者可以进食高蛋白饮食 ， 如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，可以进食高钙质食物如鱼虾等，多食水果、蔬菜，补充维生素、如苹果、西红柿、橘子等 。一般不主张进食含糖高的食物 。
（2）不饮酒，每天食盐<6g 。
（3）手术患者适量进食粗纤维饮食，如粗粮、芹菜等，增加肠蠕动，避免便秘导致眼压增高 。
###其它资料参考###1、海带
近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质 。
【近视要吃什么】
2、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。因带酸性 ， 所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏 。
3、米
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域 。
4、菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视 。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源 。维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病等症 。
5、鸡蛋
鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分 。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。
###其它资料参考###眼睛近视多吃以下食物：
维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄 。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源 。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果 。
维生素C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等 。
维生素E：各种新鲜坚果、豆类、粗粮等 。
叶黄素 。叶黄素是脂溶性维生素的一种 ， 其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线 。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂 。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间 ， 减少视觉伤害 。对于近视的青少年来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加 ， 并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害 。
雨生红球藻 。眼睛是最容易受到氧化攻击的器官，轻度眼睛损伤通常表现为眼疲劳和视力下降，重者可引发如眼盲症、青光眼、白内障、老花眼、视网膜病变和黄斑变性等 。雨生红球藻萃取物可跨越“血 - 视网膜屏障” ， 修复眼睛氧化损伤的物质，并达到眼睛的任何部位，快速改善学习、工作、预防造成的眼睛疾病 。
