肌肤长痘痘是比较常见的肌肤问题 ， 而且脸上是最容易长痘痘的地方了，特别是脸颊两边和额头上就是痘痘的聚集地，不过有一些朋友们除了额头长痘痘以外两边脸颊从来不会长痘痘，其实不管是脸部哪个地方长痘痘都是非影响颜值的，所以还是要注意预防长痘痘才好 。
一、额头长痘的原因
1.生活作息不规律
额头长大颗的痘痘表示肝脏已经积存了过多毒素 ， 不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间工作 。睡眠质量不好 ， 休息不够 。这是现代都市人惯有的毛?。彩嵌钔烦ざ欢坏脑字?。
2.额头没有清洁干净
额头发际附近是洗脸的死角地带，很容易被大家忽略，但这个位置却是很脏的一个部位 。就像头皮跟脸部一样会分泌油脂，空气的污垢便容易附着在头发上，而且有些人又喜欢刘海，于是就形成对额头皮肤的刺激、洗脸时未冲净、残留在发际处的泡沫 ， 都是青春痘的来源 。
3.生活压力大
额头长痘痘多是因为压力大 ， 这个压力很大部分就跟工作有关 。我们的工作压力一旦增加，心理就会莫名的烦躁，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状 。
【额头老长痘是什么原因？吃什么能不长痘？】 4.电脑的使用时间过长
电脑的普遍使用，对于我们来说有好有坏 。一些长期面对电脑的人，皮肤就很难呼吸到新鲜的空气 ， 再加上有的人喜欢留各种刘海，额头的皮肤闷在里面，新陈代谢功能就会减弱 ， 所以说痘痘第一时间也会长在额头上 。
二、额头长痘怎么办
（一）护肤方面
1.彻底清洁
日常做面部清洁时，因为发际周围和额头的清洁做不到位，发际周边容易长痘痘和黑头 ， 影响发际的轮廓清晰与额头的光滑度 。建议你每天洗脸时，用浴帽或发带将头发束起来，以便用洗面产品对发际做彻底清洁 。还要记得定期给前额去角质 ， 让前额散发出亮丽的光泽，同时有利于保养品的吸收，不仅看上去年轻美丽，还能平添喜气 。
2.选对痘肌产品
除了要特别注意肌肤保养的方式 ， 适合痘痘肌肤的产品选择也很重要 。慎选碱性洁面产品，勿用脂类产品，忌用撕拉式面膜 。
3.控油补水，双管齐下
长痘的人通常都有油脂分泌太旺盛的问题 。于是，吸油纸成了每天使用频率最高的工具 ， 而且“越用越油” 。如果出油很严重，你可以用不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片 ， 轻按出油部位，吸油又补水 。不过，要根除因油脂形成的痘痘问题，关键是要控制油脂分泌 ， 使用温和的控油产品，并用补水产品及时为肌肤补足水分，才能让水油分泌平衡，从根本上解决油脂分泌过多现象 。
（二）饮食方面
1.少吃海腥发物 ， 像鱼、虾、羊肉、贝壳类 。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等 。
2.少食或不食辛辣食物，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等 。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素 。
3.少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油 。
4.含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果 ， 因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌 。
三、吃什么能不长痘
1、薏米50克，白糖15克 。煮粥，每日一次，连服一个月 。有健脾利湿清热之功 。
2、生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克 。加入少量冰糖 ， 水煎服 。
3、苦瓜半个 。切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色 ， 以苦瓜水代饮料喝 。切记不能放盐、糖等 。
4、绿豆、百合各30克 。加少量冰糖，水煎服 。
5、枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克 。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗 ， 再入粳米煮粥 。每日1剂，日服3次，连服10-15剂 。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺 。
6、桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张 ， 粳米60克 。先把前4味药煎成汤 ， 去渣后入粳米煮粥 。每日1剂，日服3次，共服30天 。本品活血化淤 ， 消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺 。