高考在即 盘点适合考生吃的食物


高考在即 盘点适合考生吃的食物


高考在即 盘点适合考生吃的食物

高考在即 盘点适合考生吃的食物
龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药 。
大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质 。大豆油中 , 还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能 。
动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物 。
红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分 。
芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸 。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品 。
核桃
【高考在即 盘点适合考生吃的食物】 核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品 。
蜂蜜
蜂蜜性味甘平 , 有滋养、润燥、解毒之功效 。并且,含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等 。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用 。
葱和蒜
葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领 。常吃葱和蒜还能补脑 。
这些食物都适合考生们吃 , 不仅补充营养,强健身体,还可以补脑 。当然除了饮食,还要休息适当,睡眠也一定要好 。

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