菌菇类研究表明，金针菇、香菇等菌类食品有助于提高身体免疫力，尤其是香菇中已证实的一种物质--诱导剂 ， 能干扰病毒体内蛋白质的合成 ， 提高身体抗病毒能力 。
 
 
 
大蒜大蒜虽然气味有些重，但它确实是提高免疫力的良品 。大蒜对巨细胞病毒有抑制作用，多食大蒜可抗病和提升免疫力 。
 
 
 
牛奶牛奶中蛋白质含量丰富 ， 人体的抗体主要就是由蛋白质构成的，常吃含蛋白质丰富的食品，有利于提高免疫力 。
 
 
 
猕猴桃猕猴桃被称为“维C之王” ， 维生素C能增加白细胞吞噬病菌的能力，可有效增强人体免疫力 。
 
此外，注意休息、多吃清淡的食物、保持积极向上的心理等也是提高免疫力的关键 。
 
【4种食物提高你的免疫力】 

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