我们生活中水果的种类有很多，不同的水果有不同的营养价值 。每个人都希望自己能拥有白皙娇嫩的肌肤，那你们知道生活中哪些水果能起到抗氧化的作用呢？经常吃什么水果能起到抗氧化的作用 ， 我们一起来看看到底常吃什么水果能抗氧化 。
【哪些水果吃了能抗氧化？抗氧化的水果有哪些？】 1、抗氧化的水果
1.蓝莓
蓝莓是花青素含量最丰富的水果 ， 在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一 ， 能保护细胞，避免受过氧化物的破坏 。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用 。
2.红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞，减缓肌体的衰老，有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更”厉害” 。
4.葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称 ， 是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用 。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
5.橄榄
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
2、水果美白面膜
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服) 。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
2、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去 。建议每星期做1-2次，两周见效 。
3、蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀 ， 临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩 ， 刺激皮肤细胞，促进血液循环 。待一段时间风干后 ， 用清水洗净，每周两次为宜 。这种面膜还可以用水释稀后搓手 ， 冬季可防治皲裂 。
4、香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好 。此方法可使皮肤清爽滑润 ， 并可去除脸部痤疮及雀斑 。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤 。
5、苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤 ， 可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清 。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可 。隔天一次 ， 一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用 ， 还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状 。
6、黄瓜面膜
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净 ， 或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用 。
7、柠檬面膜
将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上 ， 15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部 。每天一次，七天为一个疗程 。此面膜具有收敛作用 ， 可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老 。