红枣是生活中很常见的营养食物，适当吃红枣具有非常不错的养生功效 ， 但是吃红枣也有许多禁忌要注意，那么女人吃红枣的好处有哪些？吃红枣对女人的益处有哪些？女人吃红枣的好处非常多 ， 下面就来详细了解红枣的养生功效有哪些吧 。
1、女人吃红枣的好处
1、面色红润
医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血 。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 。
枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用 ， 其效果通常是药物所不能比拟的 。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除 ， 并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
2、肌肤润泽
皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥 。
红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠 。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍 ， 是苹果的75倍 。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍 。常吃枣能使皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
3、不长皱
红颜不老只是传说 ， 皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!
枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质 ， 能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积 。
4、身姿挺拔
时常腰酸背痛 ， 根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女 ， 但没健康也就没细节了!
枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用 ， 能帮你延长挺拔身体的保质期 。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多 。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的 ， 每100克约含75毫克 。
5、瘦身减肥
【女人吃红枣的好处有哪些？吃红枣对女人的益处有哪些？】 衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由 。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度!
红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品 。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣 。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量 。
2、红枣的选购技巧
1.颜色
质量较好的红枣是紫红色的，颜色偏暗一些 ， 有点像红酒的颜色 。并且颜色比较均匀，有光泽，很少出现深一块浅一块的情形 。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色，表面光泽不明显，颜色不均匀，有的表面还出现了黑色 。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的，我们在挑选时要注意避开这两种大枣 。
2.外形
好红枣一般颗粒均匀，圆整，呈椭圆形或球形，表面的皱纹细浅，没有破损现象 。而劣质的枣子 ， 大小不均匀，表面水分失去的较多果实干瘪，上面的皱纹较深 ， 有时还会出现破损 。
3.切面
质量好的红枣和质量差的切开时也是有差异的 。优质红枣切开时大多数是切面比较整齐，枣核较?。?枣肉厚实，松紧度适中 。吃起来一般不会卡喉 。而劣质大枣一般缩水严重一点，切开后切面看起来会干枯一些 ， 还有点松散，枣核较大，枣肉粗糙，吃起来有时会卡喉 。
4.味道
红枣的好坏直接影响到它的味道，一般来说，优质红枣尝起来是香甜的，口感较好，枣肉细腻不粘牙，没有杂味 。而质量较差的红枣吃起来感觉干干的不水嫩 ， 口感不太好，甜味不足或带有酸涩味 ， 吃过后有时在牙齿上会留下残渣 。还有一些劣质大枣，吃起来有一种怪怪的味道 。
5.手感
好的红枣摸起来感觉坚实，肉质较细嫩，表面光滑而不粗糙 。而质量较差一些的红枣手感一般松软，有时感觉会有些粗糙 。