便秘适合喝什么
想要缓解便秘应该喝淡盐水还是喝蜂蜜水呢？有什么依据？？
便秘者可在早晨空腹喝杯蜂蜜水或淡盐水 。便秘是由于较多的粪便在肠道内滞留时间过长，造成粪便被肠道粘膜吸收过多而出现茎结，从而出现排便困难或费力，排便不畅，大便次数减少，茎结量少等症状 。所以需要供给大量的水软化大便，最好在早晨喝杯温开水，蜂蜜有润滑和促进肠道排泄的功能，但空腹喝蜂蜜水可能会对肠胃不好的人造成不适 。也可以喝杯淡盐水，增加体内的电解质，其浓度比常喝的汤要淡一些 。长期坚持可以起到清理肠道、促进肠道蠕动的作用 。
但引起便秘的原因不止这一种 ， 每个人的情况不同 ， 应配合饮食，尽可能增加膳食纤维、维生素和微量元素的摄入，养生润肠的食物，避免兴奋性食物，添加膳食纤维是治疗功能性便秘的首选疗法 ， 仍应养成定时排便的习惯，增加运动量；避免滥用泻药 。
饮食治疗便秘的方法有很多，可以从饮食方面进行调养，可以吃足够的食物 ， 可以刺激肠胃蠕动，也可以使大便正常排出体外，特别是要吃早餐，平时也要多吃含纤维素的食物 ， 多吃全谷类，每天也要多吃蔬菜和新鲜水果，早晚最好空腹吃苹果 。
另一方面 ， 可以适当喝茶，或者喝中药茶 。早上可以空腹喝杯淡盐水或蜂蜜水 ， 然后配合腹部按摩 。经常喝水可以润肠，有清肠的作用 。便秘很难被彻底治愈，治疗便秘主要是通过口服药物，结合饮食和运动来改善 。由于便秘的类型很多，原因也很多，在药物的选择上会有一定的差距 。建议患者在平时要改善饮食结构，适当增加运动量，缓解便秘 。早晨起床后，应空腹喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水 ， 促进肠道的蠕动能力，清理肠道 ， 软化大便 。
可以喝决明子茶 ， 苦丁茶 ， 普洱茶，金银花茶，蜂蜜茶，薏苡茶，桔皮楂，山楂陈皮决明子茶，茵陈减肥茶 ， 桂花茶 ， 通下润肠茶等，都可以有润肠通便的效果 。
但便秘的治疗主要还是要改变饮食习惯和生活习惯 ， 患者平时要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动 。多喝水，可以起到润肠通便的效果，蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素，具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动动加快而处排便 。多运动 ， 可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而促排便 。还要养成每天定时排便的习惯，也有利于通便，平时可以多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，也有利于通便
###其它资料参考###便秘患者日常需要多喝温开水，饮食上面可以适当喝一些小米粥、玉米粥等易消化的食物 。便秘由于平时不注意饮食习惯和生活习惯所导致，可出现腹胀、排便困难等表现 。
1.适当多喝温开水：水是人体生命之源，人体是离不开水的 ， 正常人体一天应饮水2500毫升到3000毫升左右 。便秘患者日常多喝一些温开水，可以起到润肠通便的作用，需要注意不能喝冷水或者碳酸类饮料 。
2.在饮食上面可以适当喝一些小米粥、玉米粥等粥类的食物，粥类食物易消化，不易形成过多的粪便；其次日常需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉，菠菜、芹菜等 。
3.便秘严重可以在医师指导下口服乳果糖口服液，外用开塞露等方法来治疗，同时可以适当进行一些腹部的按摩和增强运动锻炼 。
需要去医院就诊，在医生指导下选择合理药物和方法来治疗 ， 自己不能随便乱用药 。
###其它资料参考### 随着生活节奏的加快 ， 便秘的人数也在增多，那么便秘喝什么茶比较好呢，下面我为大家推荐10款适合便秘喝的茶，欢迎大家阅读 。
便秘喝什么茶好1、黑豆茶
黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果 ， 由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅 。此外 ， 黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒 。如果已经形成便秘 ， 您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖，不仅茶的口感会变的很好 ， 而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境，促进肠道动力的恢复来解决便秘的 。
2、薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能 ， 促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气 。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说 ， 喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!
3、乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶 ， 它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解 ， 饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪 。
4、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘 。推荐饮用决明子茶
5、绿茶
喝绿茶也可治疗便秘 。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝 。不过，绿茶中所含的少量咖啡会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
6、枸杞茶
因为枸杞子中含有丰富的`β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等 ， 具有补肝、益肾、明目的作用，不管是泡茶或者当零食来吃 ， 对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助 。
7、黑茶
黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分 ， 从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去 。
8、蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内 。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜 。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症 。
9、荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶，荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用 。
10、蜂蜜柚子茶
上好纯正的蜂蜜加上新鲜柚子是美白，清热去火，增加胃肠动力对便秘有独特疗效的好方子 。
###其它资料参考###根据国外健康专家举出的10种能改善便秘的食物如下：
1、覆盆子
覆盆子中含有大量的纤维 ， 每杯就含有8克纤维素 ， 是草莓的2倍，能够帮助排便顺畅 。
2、橘子
内含丰富维他命C的橘子，能够帮住宿便软化 ， 同样含有纤维能够帮助排便顺畅；另外，学者发现，橘皮中含有柚皮素，其有类似泻药的功能，所以在吃沙拉时不妨试着加入一点橘子皮吧！
3、水
保持水分能够帮住宿便移动，若没有丰富的水分，宿便无法被软化即无法顺利被排出 。
4、克菲尔
（牛奶酒／发酵牛奶饮品）
好的益生菌对于肠道健康非常重要 ， 在发酵乳饮品中就挤满了益生菌 。而克菲尔所拥有的菌种比优格多出10倍以上；英国研究人员也发现，益生菌能够缓解便秘，让宿便变软 ， 甚至增加排便频率 。
5、杏仁
杏仁中含有丰富的有益心脏的脂肪、蛋白质及纤维 ， 最重要的是它含有高含量的「镁」，能够促使肠胃活动，并帮助中和胃酸，帮助排便 。
6、黑豆
只要一杯黑豆就含有15克的纤维（女性一天摄取量为25克） 。其中同样含有镁、钾，能帮助排便 ， 试着将黑豆加入你的沙拉盅吧 。
7、梅干（蜜枣、黑枣）
【便秘适合喝什么】古老的便秘疗方-梅干 ， 不仅含有高纤维（每半杯就含有6公克），还含有天然的化合物,有助于刺激肠胃蠕动 。
8、绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜等，充满营养让你吃了像卜派一样 。包含纤维、镁和钾都能够帮助你轻松解决宿便 。
9、麦麸
富含膳食纤维，其中每一杯麸皮就含有25克的纤维，具有缓解便秘，改善消化的功效 。
10、咖啡、茶
每天早晨一杯咖啡或茶 ， 能够帮助肠子蠕动，但并非全因咖啡因所导致 。根据研究发现，咖啡或无咖啡因咖啡帮助30%的人上厕所，专家相信咖啡的酸性是关键 。
###其它资料参考###长期便秘容易造成体质差，体内虚寒，还会影响睡眠质量 。便秘与平时的饮食和生活习惯等有很大的关系 。肠胃不通畅经常便秘可以喝些有润肠通便作用的茶 。那么有哪些茶有润肠通便的功效呢？下面和饮食文化一起来了解看看 。
普洱茶
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃 。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期影响下，常有搜肠刮胃之苦 ， 而普洱茶正好跟脂肪代谢有关 ， 可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘 。
决明子茶
决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主 ， 并有通便作用 。据现代药理研究 ， 决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用 。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味 。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试 。
柠檬茶
柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用 。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄 。
蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内 。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜 。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症 。
薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中 ， 它能够激活肾脏功能 ， 促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气 。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了 。
通下润肠茶
麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙 。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中 。加入500cc热水，煮沸一下 ， 加入蜂蜜后即可饮用 。麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方 ， 减重重点为润便通肠 ， 适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效 。
###其它资料参考###便秘适合喝的茶有很多 。比如：蜂蜜茶、芝麻核桃茶、决明麻仁茶 。
蜂蜜茶
茶材：蜂蜜5毫升 ， 红茶3克 。
制法：
将红茶和蜂蜜放入杯中 ， 加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用 。
调理原理：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药 。
芝麻核桃茶
茶材：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量 。
制法：
1、
将黑芝麻和核桃研磨成粉；
2、
将粉末和玫瑰花、红茶一起放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用 。
注意：有腹泻症状者不适宜本方 。
调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质 ， 并能养颜抗癌；核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳 。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效 。
决明麻仁茶
茶材：决明子50克，川七15克 ， 胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克 。
制法：
1、
将新鲜莲藕去皮、洗净，切成块；
2、
将中药材用水洗净 ， 用棉布包好 ， 与莲藕一起放入茶壶中，加入500ml沸水，冲泡5-10分钟即可饮用 。
注意：建议两天服用一剂，脾胃虚弱者慎服 。
调养原理：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药；胡麻仁可润肠通便；厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动 。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘 。
预防护理：
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外 。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动 。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮 。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄 。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便 。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结 。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过 。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延 。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘 。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所 ， 养成良好的排便习惯 。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯 。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射 。
3、慎服导致便秘的药物
消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂 。
降糖药：格列齐特 。
神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等 。
心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药 。
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱 ， 肠神经系统受到损害，结果发生便秘 。
补钙、补铁类药物也可引起便秘 。
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘 。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈 。
5、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用 。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄甲状腺功能低下、糖尿病子宫肌瘤铅、汞等金属中毒 。
###其它资料参考###1、便秘是时常发生的一个症状，除了饮食和生活习惯调理之外 ， 饮茶有一定改善便秘的作用，比如绿豆茶就有润肠的效果 ， 中医认为还有软化粪便的作用，所以要喝绿豆茶有改善便秘的作用 。
2、此外还有决明子茶，研究表明决明子有促进肠道蠕动的作用，对改善便秘也是有一定帮助的 。绿茶对促进排便、缓解便秘也有一定的效果 。
3、除了饮茶之外平时饮食要做一定的调整，多吃蔬菜和水果，要保持放松的心情 ， 有一个良好的生活习惯，要保证睡眠充足，这些对改善便秘都有一定的帮助 。
