茶的历史是比较久远的，现在也有很多人都非常喜欢喝茶，而且茶的种类很多 ， 不同的人喜欢的茶也不一样 ， 有的人平时喜欢喝浓茶，有的人喜欢喝淡茶，大家爱喝茶的原因都是不一样的，不同的茶泡茶也是不一样的，那喝茶是喝热茶好还是温茶好呢？
1、淡茶养生胜过浓茶
众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一 。作为天然饮料的茶叶，备受世人的青睐 。茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚 ， 还含有少量可以提神
醒脑的咖啡因 。此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素 。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受世人的称道 。因而，茶是现在世人较受欢迎
的一种健康饮料 。饮茶，究竟是饮浓茶好还是淡的好？如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好，每次放茶叶3克左右为宜 。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾” ， 强调的也正是这个道理 。
2、为什么喝淡茶更健康
淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力 ， 但又不会使人过度兴奋 。而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋 。而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果 。与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘 。此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发烧的病人喝了浓茶，就会高烧不退 。据了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象 。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端 ， 能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康 。
3、温饮胜过冷饮
一些人喜欢喝烫茶，但专家认为 ， 茶水温度过高易引起咽喉、食道、胃黏膜受损，带来疾病隐患 。一些人喜欢饮冷茶，觉得喝起来很过瘾 。专家认为，冷茶既无香味，又引起寒滞，导致胃部不适 。从养生的角度说，喝茶要和温热之茶，宜随泡随饮《茶经》中说：饮茶要趁热饮，如凉了，精华随气而散 。茶叶用开水冲泡，香气、滋味及有效成分才能会更好地发挥出来 。
4、夏季喝温热茶更消暑
因为热茶有很好的利尿作用 ， 可以带走体内大量的热量和肺物，使体温下降 。热茶中的茶碱对控制下丘脑体温中枢的调
节起重要作用，再加上芳香物质挥发过程中也起了散热作用 。
盛夏时节饮用热茶，能促进汗腺的分泌，体内的大量水分可以通过皮肤上的毛孔渗出蒸发掉 。喝热茶比
喝冷茶更能加速胃壁收缩，使清热解毒的有效成分较快地发生作用 。
5、秋冬饮温热茶能养胃
冬季饮热茶可加快体内血液循环，达到热身祛寒的作用 ， 增强身体抵御寒冷的能力 。
6、冬季喝什么保健茶
(1)银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中 ， 拌匀服用 。有滋养润肺，止咳化痰之功 。
(2)姜苏茶
生姜、苏叶各3克 。先将生姜切丝，苏叶洗净 ， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂 ， 上下午各服1剂 。具有疏风散寒、理气和胃之功效 。适用于胃肠可爱冒 。
(3)橘红茶
【喝浓茶好还是淡茶好？喝茶热的好还是温的好？】 取橘红3~6克，先用开水冲泡 ， 再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功 。适用于咳嗽多痰 ， 黏痰多者效果较好 。
(4)萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量 。先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次 ， 不拘时限 。白萝卜清热化痰 ， 茶清肺热 。久服有理气开胃，止咳化痰之功 。
平时大家如果是想喝茶养生的话最好是选择淡茶，一般淡茶对人体的刺激会小一些，很多人喝茶可能是为了解困，其实淡茶就足以解困了，还有喝茶的时候温度不要太高，温热的就可以了，经常吃太热的东西其实并不好，特殊时期最好是不要喝茶 。