黄花菜黄花菜含铁量特别大，比菠菜高出了20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，还有利尿和健胃的作用 。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助，可以视为孕妇保健食品 。

黑米黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳 。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米” 。
【孕妇补血的食物有哪些 9种补血食物大全】瘦肉瘦肉和动物肝脏含铁量特别高 ， 其中铁很容易被人体吸收和利用，孕妇每周吃两次动物血和肝脏 ， 比吃大枣补血效果来的更好 。
南瓜南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等 ， 其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能 ， 铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素 。

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