上身采取稍挺起的靠卧姿势调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起 。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛 。舒适的角度让自己感觉 。

跨坐在椅子上两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张 。同时能减轻腰部负担 。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀 。
利用网球推高肛门不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。
把体重负荷在墙上【怎样缓解孕妇产前阵痛 孕妇产前阵痛怎么办】手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果 。

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