每个女人都希望自己的皮肤是非常的白，因为白皮肤的女人是非常美丽的，是非常有自信的 ， 但是有的女人的皮肤就是不白 ， 皮肤有很多的问题，所以有很多的女人都想要自己的皮肤变得更好，那么吃什么食物美白肌肤？美白肌肤有哪些好方法呢？
1、吃什么美白皮肤
越来越多的MM受到了斑点的困扰，因此如何祛斑也成了热门话题，想必大家也用了很多方法来对付脸上的色斑 ， 下面也给大家出出主意，分享几款美白祛斑食疗秘方，可以帮助大家更好的祛斑美白 ， 见证美肤奇迹蜕变 。
大卖若叶青汁
取大麦的嫩叶，清洗干净放入榨汁机中，榨成汁饮用，或者是将其焙干，并研磨成粉末状，用沸水冲泡饮用 。内含的丰富的纤维 ， 可以排除体内毒素，清理肠道 ， 从而消除面部的色斑，而且还能有抗氧化的功效，防止皮肤老化 。
红枣蛋茶
取些许红枣洗净备用，将两个鸡蛋打入沸水中，再加上开始准备好的红枣，闷上两分钟左右，就可以了 。在饮用前，根据自己的口味添加适量的红糖调味 。不仅能祛斑美白，对于女性来说，也是一个补血益气好饮品 。
桃花茶
需要用到4g干桃花和5g绿茶，将调配好的量的放入杯中，然后用烧开的热水冲泡，带上2分钟左右，即可饮用 。桃花茶能改善面部的黑斑和黄褐斑 。不过这款饮品孕妇和经期的女性不宜饮用 。
西红柿汁
用新鲜的西红柿洗净，放入榨汁机中榨汁饮用，每天喝上一杯西红柿汁，能起到美白祛斑的作用 。因为西红柿中富含的维生素、柠檬酸、苹果酸等成分，这些都是美肤的养分，能减少色素的形成，由很好的淡斑效果 。
2、美白护肤的方法
全力清除肌肤底层黑色素
诊症：角质层囤积的黑势力 ， 会影响美白成效
纠错：想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的！因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出 ， 会在表皮角质层形成一股“黑势力” 。最新研究发现，应该搭配以去角质或含酸类复合物的焕肤组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列卸妆、洁颜产品，也有每日替肌肤温和“扫黑”的一步 。
面膜天天敷到一滴不剩
诊症：每周2次，每次10分钟就够了
纠错：如泡面般简单方便的面膜，能提供短暂的速效美白 。虽像鸡汤般浓缩了保养精华，但因肌肤食量有限，每周两次用来做沙龙级加分护肤已足够 ， 时间以10~15分钟为限，敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干 。
成堆美白品没有防晒品
诊症：日晒是造成你美白无效的元凶，抗氧化、防晒得要并进
纠错：买来的美白保养品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些，皮肤科医师分析，最大可能出在只努力美白，防晒却很随便 ， 肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃 。
浓度越高美白效果越好
诊症：传输系统更影响了配方能否深层作用，发挥效果
纠错：一味地追求高浓度，若无法被肌肤吸收深层作用 ， 效果同样打折扣，还得面临可能的刺激伤害 。用了美白保养品却效果不好 。新趋势是用与细胞构造相近的载体包裹配方，适量浓度就能被肌肤轻易接受 ， 深层发挥作用 。
全脸美白品就能淡斑
诊症：深度密集的斑点，得用更强效的淡斑专用品才能见效
纠错：一般美白保养品多是针对遏止全脸分布的麦拉宁黑色素所设计；但斑点是由数个黑色素母细胞囤积而成 ， 得加倍费力才能改善，高浓配方加去角质效能，设计上小而方便精准涂抹才能见效 。
美白鲜货绝不错过
诊症：拟定对付黑色素的聪明对策，重点是同系列搭配有效
纠错：皮肤科医师说，经常看到抱一堆买保养品上门求助的人，根本搞不清自己该用什么？现今美白广告又一窝风都诉求“能够截断黑色素生成最有效路径”，行动型购买 ， 只是伤了荷包，且八国联军搭着用，是否会造成效果反敏感刺激，都无从得知 。建议先多看媒体资讯报道，明确了解品牌诉求的对付黑色素方式，是否吻合自我需求，记?。?每种拦截黑色素路径都各有所长，谁最能接近问题核心，或对应你的肌肤状况，都得筛选考量，绝对不是条条皆可行 。若除主力精华液，还想买其他如乳液、霜、面膜、化妆水……等搭配保养，同系列是最不花脑筋的经济组合 。
用了美白精华液还觉得不够白
诊症：熟龄或受损干燥肌肤，夜间养护更重要
【吃什么食物美白肌肤？美白肌肤有哪些好方法？】 纠错：一般美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求，但若持续下来自觉效果不彰 ， 可能得考量是否肌肤需要更多类型调理 。虽然终极目标都是美白，但日间因要外出 ， 得更加强保湿打底、防御抗氧化，至于夜间无阳光刺激，可趁身体休息 ， 使用添加较高浓度、润泽感较强些的修复性美白商品，或清除白天累积产生的黑色素 。若预算允许，多使用夜间美白产品，多管齐下才会效果更好 。