西兰花怎么做给宝宝吃 宝宝多大可以吃西兰花


西兰花怎么做给宝宝吃 宝宝多大可以吃西兰花

宝宝多大可以吃西兰花宝宝7个月开始可以吃
西兰花营养丰富,含大量钙、铁、钾、锰、锌等,能为宝宝补充维生素、钙铁等物质 , 可在宝宝满7月龄后做成菜泥食用 。

宝宝吃西兰花有什么好处1、可以预防便祕:西兰花和其他蔬菜一样 , 含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止幼儿便秘 。此外,它还能帮助消化 , 防止肠胃问题 。
2、帮助强化骨骼:西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷,可以提供人体所需要的营养素,帮助强化骨骼和生长 , 预防幼儿发生骨骼问题 。
3、可以预防贫血:西兰花含有丰富的铁和叶酸,可以帮助预防缺铁性贫血 。此外,它也能帮助女性调节荷尔蒙,降低经前综合症,减少生理期的不适 。
4、减少炎症过敏:西兰花具有抗炎的特性,可以帮助减少炎症和过敏的症状 。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳 。因此,常吃西兰花可以防止感染 。
5、可提高免疫力:西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质,象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素 , 如果经常食用,有助于提高幼儿的免疫力 。
宝宝西兰花的做法西兰花炒虾球食材:鲜虾、西兰花、红椒适量 。
配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油适量 。
做法:
1.西兰花去粗茎 , 掰成小块(不要用刀切,会散掉) , 蒜切末,红椒切菱形片 。
2.鲜虾剥成虾仁备用 。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒) 。
3.炒锅热油,放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用 。
4.炒锅用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后 , 淋入料酒和少许生抽、糖,加入西兰花和红椒 , 用大火迅速翻炒,最后加盐 , 淋少许香油即可 。
功效:菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能 , 促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力 。剥去了虾壳的虾球非常鲜嫩,吃起来很方便 , 味道也特别的好 。而西兰花吸收了虾的鲜美也非常的好吃,所以这是老少皆宜的一道经典菜 。
蛋黄西兰花粥食材:粳米50g , 西兰花50g,蛋黄1个,盐少量 , 清水800ml 。
做法:
1.鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎,西兰花洗净后切碎备用 。
2.大米洗净放入沙锅 , 加水大火烧开,小火熬制 。
3.粥体浓稠时加入蛋黄 。
4.最后放入西兰花、盐煮滚即刻关火 。
【西兰花怎么做给宝宝吃 宝宝多大可以吃西兰花】功效:夏日用西兰花搭配蛋黄制粥 , 不仅可以给婴幼儿丰富的营养供给,还能增进生长发育、增强体质、提高免疫能力 。

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