【养心安神吃什么食物好？两种养心安神食物你可知？】
由于个人情绪的影响会使得我们的身体健康出现问题，也会影响我们的心率心跳的，这很让人有些不舒服，有些人总是在想着一些生活中的琐碎事情而倍感忧虑 ， 总是晚上睡不好觉 ， 特别是夏天 ， 很多人晚上都容易失眠，不妨来吃这两种安神的食物 。
1、养心安神的食物
祖国医学认为，心主血脉、心主神志，生活中衰老、劳心或者用脑过度，都容易造成心阴的不足 。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等 。所以，中医在治疗那些有睡眠障碍的中老年人时，大多是采用养心安神的方子 。
1、莲子
莲子对养心安神有独特的功效，凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者 ， 睡前可饮莲子汤 。
2、百合
百合对清心安神则作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝 。
3、猪心
猪心的安神定惊，养心补血的功效也不错，对惊悸失眠有较好的食疗效果，可以与南瓜、胡萝卜等一起煲汤喝 。
另外还有维持镇定的小米 ， 养心神、益心气的小麦 ， 能温养五脏、益气安神的糯米，以及燕麦、大枣、芝麻、蜂蜜、龙眼肉、酸枣仁等也都是睡前养心的好食物 。用来煮粥，放凉后加入一勺蜂蜜调味，睡前喝一小碗即可 。不过，睡前切忌进食过饱，一般以晚餐食量的1/3为宜 。
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2、养心安神的食谱
1、莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克 。开水冲泡，如茶饮 。每日饮数次 。
功效：适用于心火上炎 ， 烦躁不眠 。
2、百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次 。
功效：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳） 。
3、枣仁粥
做法：酸枣仁50克 ， 捣碎，浓煎取汁 。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖 。
功效：适用于心脾两虚 ， 惊悸健忘，失眠多梦 。
4、栗子龙眼粥
做法：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味 。功效补心安神，益肾壮腰 。
功效：适合因心血肾精不足 ， 引起的失眠、心悸、腰膝酸软等 。
5、叶加酸枣仁
做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次 ， 饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服 。
功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用 。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应 。
睡不好觉，是因为心中有很多琐碎的事情在让你烦恼吗？我想大多数人都是因为某些事情而难以入睡的，睡不好觉会影响我们的白天工作和学习的 。还会危害我们的身体健康的，你知道吗？我们可以多吃些养心安神的食物来改善这种让人难受的问题 。