降三高最有效的方法是什么？
降三高最有效的方法是什么
降三高最有效的方法是什么，三高是现代人群常见病，这三类疾病不会独立存在，有着因果关系 ， 促使身体越来越差，严重者还会危及到生命的，三高人群发病率高，以下降三高最有效的方法是什么 。
降三高最有效的方法是什么11、从饮食上控制 。
从饮食上辅助降三高需要养成规律的饮食习惯，规律饮食、定时定量，切记不能暴饮暴食 。暴饮暴食只会为胰岛增加负担，加重病情 。
2、运动降三高 。
通过适当的运动可以增加机体的整体抵抗力 ， 运动还能够增强心血管的功能、改善供血，对高血脂、高血压有很好的辅助作用 。适合中老年人的运动包括、走路、慢跑、打太极等 。
3、戒除烟酒等不良嗜好
烟酒是引发三高疾病的一个重大诱因 。其中经常吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛，喝酒也会导致血压升高，所以要想预防或者治疗三高，一定要做到戒烟戒酒 。
4、喝茶也可以辅助降三高
研究发现九叶蓝绞股龙须茶含有多种人体需要的物质，经常饮用能够滋补强身，双向性调节人体机能，提高机体免疫力，增强体质 。长期坚持喝九叶蓝茶可以调节血压、降低血脂、降低血糖，同时还能够镇静安神，改善睡眠，对清除体内毒素 ， 抑制细胞癌变也有很好的作用 。
以上就是四种降三高的方法，希望对于三高患者有所帮助 。要想更加有效的控制三高，只知道这些方法是没有用的，你还需要付出行动，做到日复一日的坚持 。其实养成良好的习惯以后，反而觉得这就是一种常态 。想要身体健康，就要从细节做起 ， 持之以恒 。
降三高最有效的方法是什么2饮食上有没有降三高呢？
一物三用的荞麦
荞麦不仅仅针对高血压，其对高血脂和高血糖都要有保健作用 。
首先，荞麦在动物身上试验证明其具有降血压的作用，对引起血管紧张的转化酶具有抑制作用 。而同时 ， 其中富含的丰富的矿物质 ， 如镁元素可以调节血压，缓解心率失常和预防动脉粥样化 。
其次，荞麦还可以使人体内高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）增高，低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）降低，具有降血脂的作用 。
另外，其还能降血糖，它所富含的膳食纤维可以延缓血糖的升高和减少人体对胆固醇的吸收 。
所以说荞麦是一物三用的食物，平时荞麦可以和大米煮饭，还可以制作成为面条、馒头等 。
红色丹药山楂
山楂只闻其名就会令你流出大量的口水，山楂做的冰糖葫芦更是美味的小吃 。但是对于三高人群而言冰糖葫芦却不适合，正确的吃法而是利用山楂泡茶饮用 。
首先，山楂具有降血脂和抗动脉粥样硬化的作用，山楂中的黄酮可以显著的降低胆固醇，起到降低血脂的作用 。其通过抑制肝脏中胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而起到降血脂的作用 。
其次，山楂黄酮和其水解产物还可以增加血液流量，抵抗心肌缺血的现象 。
另外，山楂中的其他物质还可以降压、抗氧化、抑菌等 。
所以，三高人群平时可以利用山楂泡茶、煮粥和煲汤等 。而且山楂还有一个作用即消食助消化，平时吃它还可以改善消化不良的现象 。
血管的清道夫海带
海带作为海产品的一种，其中富含多种矿物质 ， 如碘、钾、镁、锌、钙、铁等 。而同时其中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维 。
首先，海带具有降血压作用 ， 其中的氨酸和钾元素可以降低人体对胆固醇的吸收利用，从侧面起到降血压的作用 。
其次，海带中的膳食纤维、不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 起到降血脂和清理血管的作用 。
另外，海带中还含有60%以上的岩藻多糖，属于一种食物纤维，可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间，起到控血糖的作用 。
所以，海带是三高人群不可多得的保健食物 。平时三高人群如果想吃肉，可以选择海带烧肉 。还可以食用凉拌海带、海带汤或海带豆腐 。
三高人群的长寿药香菇
香菇的功效非常多，既是三高人群的保健药，也是一种长寿美食 。其除了可以增加食物的鲜美滋味 ， 还具有多种保健功效 。
首先，香菇中含有香菇太生可以预防血管硬化 ， 降低血压 。
其次，香菇中含有胆碱、核酸、酪氨酸、甘露醇等物质 ， 它们都可以起到降低胆固醇、血压和血脂的作用 。
另外，香菇中含有的多糖类物质还可以提高人体免疫力，其促进T淋巴细胞的产生，能够预防感冒 。而从中医角度来看，香菇还具有和胃、健脾、补气等作用 。
而香菇除了可以和小油菜清炒之外，还可以利用香菇煲汤、香菇炖鸡、香菇煮粥等 。
除了以上提到几种食物之外，我们还可以多食用芹菜 ， 其具有稳定血压的作用；食用洋葱，具有降低血脂的作用；食用木耳，可以降低血脂和血糖等；食用鱼肉，补充蛋白质的同时又不会造成血脂升高 。
降三高最有效的方法是什么3吃什么菜能降低三高
1、茄子
茄子当中含有丰富的维生素，特别是紫茄子当中含有比较多的维生素P能增强细胞黏着性，提高微血管弹性，医学研究证实 ， 茄子能降低胆固醇，而且还能防止高血脂症引起的血管损害 。
吃饭的时候多吃一点茄子 ， 还可以辅助治疗高血压、高血脂和动脉硬化等病症 ， 效果是非常不错的，而且味道也很好 。
2、毛豆
毛豆当中的脂肪含量是明显高于其他的蔬菜的，其中大多是以不饱和脂肪酸为主，比如人体必需的亚油酸和亚麻酸 。
毛豆是可以改善我们身体当中的脂肪代谢的，有助于降低我们身体当中的甘油三酯和胆固醇，除此之外，毛豆当中含有清除血管壁上脂肪的化合物，有助于降血脂和降低血液当中的胆固醇 。
3、三文鱼
三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以降低我们血液当中的甘油三酯的水平，并且还能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性 。
4、花椰菜
花椰菜的脂肪含量特别低，膳食纤维的含量却很高，非常适合高血脂的人群食用，除此之外 ， 花椰菜当中还含有多种微量元素 。
但是我们在吃花椰菜的时候需要注意的是，花椰菜当中的维生素是水溶性的，为了避免营养成分的流失，最好的烹饪方法就是用手撕，最好不要用手切，也要避免长时间的用水炖煮 。
5、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇的食物，而绿豆在发芽的过程当中，维生素C可以达到绿豆原含量的六七倍之多 ， 大量维生素C是可以促进胆固醇排泄的 ， 防止其在动脉内壁当中沉积 。
豆芽当中的膳食纤维，还能帮助清除体内的垃圾，还可以与食物当中的胆固醇相结合，并且将其转化为胆酸排出体外 ， 从而降低胆固醇的水平 。
三高的危害
1、高血压的危害
高血压是严重危害我们身体健康的常见疾病之一，高血压的危害也是不容小觑的，首先，高血压会引发脑血管疾病，尤其是脑出血 。
研究表明，血压越高 ， 脑血管并发症的发病率也就越高，高血压患者发生脑血管疾病大约占据有了整个人群脑血管病发生人数的70%，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常高血压者的32倍 。
除此之外，高血压还会引起肾脏疾?。?长期高血压会导致肾小动脉硬化，肾功能减退等，最重要的话高血压还会引发猝死和身体多种病变 。
2、高血糖的危害
【吃什么将三高】 高血糖是十分危险的，首先高血糖会导致机体脱水以及高深状态，致使大量葡萄糖随尿液排泄，引起渗透性利尿，从而导致机体脱水，水分由细胞内向细胞外转移，引起脑细胞失水，脑细胞失水会引起脑功能紊乱一直到昏迷 。
高血糖发生的时候 ， 病人的尿量会明显的增加 ， 并且从尿液当中带走大量的电解质，从而导致电解质紊乱，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，很容易造成酮体声称增加，导致糖尿病酮症酸中毒 。
长期高血糖，还会引起胰岛功能衰竭，消瘦、乏力、抵抗力降低、各种血管和神经慢性并发症出现，所以说我们平时一定要预防高血糖的发生 。
3、高血脂的危害
高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝的出现，而肝动脉粥样硬化后还会受到损害，而后就容易导致肝硬化，损害肝功能 。
除此之外，高血脂还会导致高血压的发生，在人体内形成动脉粥样硬化以后，还会导致心肌功能的紊乱，血管紧张素转换酶也是会大量激活的，从而导致血压的升高 。
其他能降三高的`食物
1、燕麦
燕麦能降低胆固醇和血脂，这是因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，尤其可贵的是这种可溶性的纤维，是在其他的谷物当中很难找到的 。
2、玉米
玉米是我们生活中经常见到的粗粮，玉米当中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及含有丰富的维生素与胡萝卜素 ， 并且还有不少膳食纤维 。
经常食用玉米，或者是做菜的时候用玉米油，就能有效的降低胆固醇并且软化我们的血管，煮玉米吃是玉米最好的食用方法 。
3、山药
山药有“神仙之食”的美称，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积有着很强大的作用，还能保持我们血管的弹性，防止动脉硬化有积极的作用，同时山药瘦身的功效也是不可忽略的 。
4、海藻
海藻有着海洋蔬菜的美称，海藻的热量很低 ， 而且还含有低脂肪，这些特点是非常让人关注的，藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力和抑制肿瘤的作用 。
正确服用藻类 ， 还能抗感染，并且降低胆固醇，延缓我们身体衰老等多种生理功能 ， 海带等食物当中还含有丰富的胶体纤维，能显著的降低血清胆固醇 。
5、银耳
银耳吃起来滋补而不腻，是一种滋补的良药，并且银耳当中含有丰富的膳食纤维，可以加强肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收 。
银耳是多糖属植物，有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤的作用 ， 如果是血糖高的人，吃银耳的时候最好不要放糖 ， 不然很容易让血糖更加严重 。
所谓“三高人群”指的是高血压、高血脂和糖尿病患者，这些患者特别要注意饮食，因为有些食物品对于病有益的 ， 而有些却是有害的 。三高吃什么好现在我跟大家说说 。
三高吃什么好
1 第一：合理的饮食习惯三高人群饮食上要切忌吃过甜的食物，多吃有降血糖作用的蔬菜水果，如西红柿与黄瓜等，要多吃纤维类或者粗杂粮等食物，并且三高人群要戒烟戒酒 。
2 第二：喝茶调理喝茶调理无疑是降三高的方法中最为有效，也是最便捷的一种方法了据悉，现在很多茶都有降三高的功效，例如九叶蓝、上清天尖、太清仙芽、玉清龙须、三才翠藤、五运芽尖、七宝贡须等等长期喝都有一定的调理三高的作用!九叶蓝是陕西平利县的特产，具有降血压，降血脂降血糖的功效 。也被大家誉为“南方人参”长期喝九叶蓝还可以延缓衰老 。
3 第三：良好的'生活习惯三高人群要保持规律的生活习惯与平衡的饮食结构 ， 每天保持充足的睡眠，早睡早起，保持每天食物的多样性，控制每天进食的热量 ， 还要保持运动，控制体重的增加 。
注意事项
研究表明，降三高没有最好的方法，也没有最快的方法，三高症状不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降三高需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品 。
###其它资料参考###1 银耳是一种比较滋补的良药，而且银耳中含有非常丰富的膳食纤维，对增加肠胃蠕动具有很大的帮助，食用之后可以减少人体对脂肪的吸收 。并且银耳中的多糖属于植物多糖，食用之后可以达到降低胆固醇和增强免疫力的功效 。
2 芹菜是一种比较常见的蔬菜，而且这种蔬菜也比较平价，在生活中多吃一些芹菜可有助于降低血压、血脂以及血糖 。因为芹菜中含有非常丰富的膳食纤维及胡萝卜素和维生素c，对降三高具有积极作用 。
3 海藻是一种低热量和低脂肪的食物 ， 并且海藻中含有非常丰富的植物多糖，具有抗氧化以及调节免疫力的功效，对降低胆固醇、降脂、降血糖以及降压有很大的帮助 。
4.灵芝孢子粉它降低高血压患者的血压并改善患者的症状，与降压药合用有协同增效的作用 。在促进血液循环上，灵芝孢子粉还可以可以调节血脂、降低血浆黏度、增加毛细血管直径、改善微循环 。配合降糖药，协同发挥降糖作用 。对于老年人来说仙客来灵芝孢子粉没有副作用，还能增加免疫力 ， 非常实用 。
###其它资料参考###降低三高的药物主要包括以下几种，1、、降低高血压的药物 ， 主要有利尿剂例如氢氯噻嗪，这种药物可以排泄人体内过多钠离子，减少细胞的外容量，降低外周血管阻力；钙通道阻滞剂，这种药物减少细胞外的钙离子进入血管平滑肌细胞，降低阻力血管的收缩反应，这种药物降压迅速 。2、降低血糖药物，包括格列齐特、二甲双胍，前者主要作用与胰岛胰腺，增加人体胰岛的敏感性，后者主要作用于肝脏，抑制肝脏葡萄糖的输出，改善外周组织对胰岛素的敏感性，从而降低人体血糖浓度 。3、降低血脂药物 ， 胆固醇高主要以他汀类的调脂药为主，而甘油三酯升高主要以贝特类、鱼油类、烟酸类的调脂药为主 ， 一些中成药也可以起到一定的降甘油三酯的作用，比如降脂灵分散片，荷丹片等，可以有效降低血脂，缓解血管压力 。
###其它资料参考###问题一：三高病人应该吃什么食物三高病人○主食要定量，不可多吃也不可少吃； ○蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等； ○少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等 ， 同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等； ○保证蔬菜充足新鲜 ， 加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式； ○水果要适量 ， 多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果； ○要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝 ， 不可超过50克； ○节假日期间看电视的机会很多 ， 不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标 ， 多到户外散步运动可减轻身体负担 。“三高”人群在遵循上述原则的同时，不同高指标者还有不同注意要点 。高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料 。高血脂人群饮食要点：1）每天脂肪的摄入量不能超过50克 ， 瘦肉在100―150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2）每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3）适量选用有助于降血脂的食物 ， 如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等 。高尿酸人群饮食要点：1）多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低，瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等；3）蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等；4）可适量食用菌藻类食物；4）坚决禁用各种酒类 。应该吃什么食物
问题二：三高吃什么好轻松吃掉“三高症”
“三高症”指的是高血糖（糖尿?。⒏哐埂⒏咧? ，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联 。举例来说，糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症，反之亦然 。
高血脂与肥胖者相关联 ， 更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一 。血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等 。血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分 ， 但它却运转于人体各部组织之间，一般可以反映出体内脂类代谢情况 。正常成人血清脂类含量相对稳定，有一定的波动范围 。血脂水平极容易受非疾病因素的影响 ， 如有的人平时空腹血脂正常 ， 吃了炒鸡蛋、炒肝尖，2小时后到医院去抽血查血脂，这时的血脂水平会比平常空腹时水平高出许多 。但是 ， 这种膳食造成的影响只是暂时的，通常在3～6小时之后 ， 血脂就会趋于正常 。短时间的饥饿也可因储存脂肪的大量聚积，而使体内的血脂含量暂时升高 。这也就是检查血脂前要求晚餐后不要再吃东西，空腹12小时后再抽血进行化验的原因 。
什么是高血脂症呢?正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡 。由于检测方法不一及所选人群不同，各实验室所采用的正常值也不同，所以当空腹血浆中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常参考范围上限时，即可视为高血脂 。
对高血脂人士有益的食物
大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇 。对有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的危险大为减少 。大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏的收缩力，扩张末梢血管，起到防治高血压和预防脑中风的作用 。大蒜还含有丰富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病 。另外，近年流行病学调查 ， 发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收 ， 从而发挥抗癌作用 。大蒜还可降低血糖，提高血液中胰岛素水平 。动脉硬化患者，每天坚持吃3瓣大蒜，可使病情出现逆转，逐渐得到改善 。大蒜还可阻止血小板凝聚 ， 稀释血液 ， 防止血栓形成 。
洋葱 洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂 。其中，前列腺素A是较强的血管扩张剂 ， 能激溶血溶纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质，并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄 ， 具有降低血压和预防血栓形成的作用 。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能 。高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降 。常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱 ， 长期稳定血压，改善血管硬化 。对人体动脉血管有很好的保护作用 。动脉硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋葱，其作用比常吃的降血脂药物还要理想 。此外，洋葱还具有利尿和防癌作用 。每天只需半个生洋葱，便可起到防病作用 。
香菇 香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等 。中医药学认为，香菇性平，味甘 ， 有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效 。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。有验方“香菇降脂汤”，鲜香菇60克，以植物油炒过，放沙锅里加水煮沸10分钟，每日饮用 。对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用 。
黄瓜 又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜 。有清热、解渴、利尿作用 。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收可抑......>>
问题三：三高人群不能吃什么?三高人群能吃什么？三高吃什么好？三高是高血压，高血脂和高血粘，平时注意不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品 ， 腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚 ， 还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉 。如果不是血糖高的其实可吃的很多呢 。所以的蔬菜瓜果都是首选，山楂芹菜可降血压，蘑菇防癌又软化血管 ， 鱼类禽类比较好，深海鱼油能软化血管，取出血管里的垃圾，好的红酒也是可以降三高，少喝长寿又延年 。适当的锻炼也会使老人年轻长寿
问题四：三高病人吃什么调节调节身体呢？三高病人的话 ， 去买绿爱螺旋藻吃，这个是可以有效的调节三高问题的产品，是纯天然的绿色食品，还能有效的增强人体免疫力的
问题五：三高病人有什么不能吃的食物？可以吃什么？三高的人尽量不要吃辛辣的东西 ， 还有就是不要喝酒，抽烟，这3个对三高人士是有很大影响的 。
食疗加中药：
一高：高酸性食物，如：黑醋、苹果醋（苹果醋太酸，要加4倍的水）当饮料，也可以每天用黑醋加蒜泥拌凉菜，还可以用天地一号当饮料 。
二高：高纤维素饮食，哈佛大学教授康景轩作的纤维素大PK ， 蘑菇是冠军，黑木耳是亚军，银耳是季军 ， 亥菜、韭菜、菠菜、西兰花榜上有名 。
三高：高抗氧化食物，目前认为高血压和体内自由基过多有关，抗氧化食物能够清除体内的自由基 ， 抗氧化食物大PK,红小豆是冠军，野蓝莓是亚军，芸豆是季军，西红柿、胡萝卜、葡萄、草莓榜位也很高 。
四高：高亚麻酸食品（欧米茄3）自从发现欧米茄3是人体必需脂肪酸以来，各国著名学者围绕它已发表了2万2千篇论文，从慢性炎症拓宽到糖尿病、高血压、心脏病、甚至癌症，欧米茄3含在深海海鱼、海藻、核桃以及保健品亚麻油 。
一拒绝：拒绝高指数的脂类食品（肥肉、动物内脏、蛋黄、动物脑、鸡皮）
二拒绝：拒绝煎、炸、烧烤食品
按以上原则为自己制定食谱
一相信：相信中西医结合疗效好
中药如下：绞股蓝、丹参、葛根、薏苡仁、枸杞子、酸枣仁 。
请你点击我的名字，进入我的百度博客，其中有几篇文章提供了食疗的内容 。
问题六：三高病人适合吃什么水果可以考虑以下几种水果 ， 适量食用：梨：降压又消渴苹果： 延缓餐后血糖波动葡萄： 减少血栓生成，保护血管山楂：减脂 ， 降血压橙子：预防动脉硬化猕猴桃： 减轻血管压力西瓜：利尿降压
问题七：三高病人适合吃什么水果？ 5分 正常从实际出发 含糖量超高的水果不建议吃，例如甘蔗......别的水果都可以吃
问题八：请问三高患者应该吃些什么水果 忌吃什么水果应该选择含糖量低的水果种类为好,有:柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等 。
而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的 。水果中的果糖在正常代谢过程中，并不需要胰岛素的作用，果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用，从这个角度上讲完全可以进食水果了 。但仍然罚能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等，它们会使血糖升高的 。所以，一定要掌握好进食水果的数量，不宜多食 。
