血压低吃什么食物？
血压低吃什么食物
血压低吃什么食物 ， 不管血压低或者是高，这都会对人体造成一定的影响 ， 这个时候需要在饮食方面多调理一下，以下就是我为大家整理的一些关于血压低吃什么食物的资料，大家一起来看看吧！
血压低吃什么食物1
1、多吃一些补齐和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用 ， 可常食用 。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益 。多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等 。并且多饮水 ， 可以适当加一些盐 。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生 ， 所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、真的了解维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
4、与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠（即食盐)每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高) 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品 ， 适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升 。
血压低吃什么食物21、血压低可多种补气血和补脾肾的食物
血压低的人群可以在平时多吃一些补气血和补脾肾的食物，像莲子、桂圆和大枣等，别外也可以适当吃一点人参，或是田七，特别是用田七炖乌鸡，对低血压有很出色的缓解作用，另外低血压的人群，要注意饮食营养搭配 ， 只要身体强壮，低血压就会慢慢消失 。
2、血压低可吃维生素丰富的食物
血压低的人群可以吃一些维生素含量高的食物，因为维生素有着造血原料的称号，是让人类血压让升的重要因素，像猪肝、蛋黄和牛奶与大豆等，就都是一些高蛋白和多维生素的食物，平时多吃一些，对低血压也是大有好处的 。
3、血压低可以吃高钠和高胆固醇的食物
血压低的人群可以适当提高盐的食用量，让身体多吸收一些钠，对血压的回升是大有好处的，另外在平时的饮食中可以多食用一些高胆固醇的食物 ， 像鱼卵、奶油和猪骨等，人们食用这些食品以后血液中的胆固醇数量就会增加，人们的动脉紧张度也会得到调节，低血压的症状就会随之消失 。
含锌高的食物有哪些
1、生蚝
生活是一种海产食材 ， 也是所有食物中含锌量最高的一种食物 。质量好的'生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要 。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用 。
2、瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平 。
什么食物含锌多
1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物 ， 这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病 。
2、五谷杂粮的含锌量也比较高 ， 特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用 。
高胆固醇血症患者，饮食方面如何调节？
除了运动，在饮食方面应注意以下几方面：
1、限制热能的摄入，提倡吃复合糖类，如标准面粉、玉米、小米、燕麦等含植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄 。
2、限制动物脂肪的摄入，可多吃一些鱼 ， 尤其海鱼，但一周2~3次为宜，每星期不应该食用超过3条大约手掌般大小的鱼 。
3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力 。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用 。镁对心血管系统有保护作用 ， 具有降低胆固醇、降低冠状动脉张力、增加冠状动脉血流量等作用 。另外，缺乏锌、铬等微量元素也可导致血脂代谢异常 。
4、多吃富含维生素C的绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展 。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担 。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。6、少饮酒和含糖高的饮料，多喝茶 。
###其它资料参考###为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心,肝等动物内脏.蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵,蟹黄等.烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料.尽量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆.肉类方面,应该禁吃肥肉,猪皮,蹄膀,香肠,及各种有油的牛羊猪肉等.海鲜方面则应避免虾,蟹,蚌,牡蛎.此外,各种精致甜点如蛋糕,巧克力仅量少吃.各种动物油脂,椰子油等应禁食,以人造黄油及植物油取代.低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。2、如伴有红细胞计数过低 ， 血红蛋白不足的贫血症 ， 宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血，有利于增加心排血量 ， 改善大脑的供血量 ， 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用 。4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃 ， 有利于提高血胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度，使血压上升 。
###其它资料参考### 胆固醇高吃什么好
胆固醇高吃什么好，生活中，有很多人会因为休息不足或者是饮食不健康而导致胆固醇高，胆固醇高会引发很多疾?。?所以我们应该通过食疗的方式来降低胆固醇 。下面我为大家分享一下胆固醇高吃什么好 ， 感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
胆固醇高吃什么好1胆固醇高吃什么好
1、海带
海带是一种常见的海产品，富含牛磺酸等矿物质 ， 经常吃可以降低胆汁中的胆固醇，同时还有降血压的作用，海带里面含有丰富的膳食纤维和海藻酸，所以不仅抑制胆固醇的吸收，还能起到加速肠道蠕动，促进排便的作用 。
2、胡萝卜
胡萝卜的'营养非常丰富，里面含有丰富的维生素和果胶酸钙，可与胆汁酸发生化学反应 ， 通过粪便排出体外 。体内胆汁酸的产生需要血液中的胆固醇，因此吃胡萝卜可以降低血液中的胆固醇水平 。
3、苋菜
苋菜也是一种常见的蔬菜，苋菜可以帮助人体从肠道中清除多余的营养成分，从而使身体保持体形，同时还能改善肠胃蠕动功能，具有很好的通便作用，里面含有大量纤维、胡萝卜素 ， 还含有维生素A、维生素C等营养成分，经常吃可以改善胆固醇偏高的问题 。
4、玉米
玉米大家都不陌生 ， 不仅味道鲜美 ， 而且含有丰富的微量元素，如钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，经常吃不仅能补充人体所需的营养物质，还可以降低血液中胆固醇水平 。
胆固醇高吃什么好2胆固醇高吃什么水果好
1、火龙果和山楂
火龙果是高膳食纤维、低能量水果，含有大量的水溶性膳食纤维，不仅能降低胆固醇而且能减肥，润肠通便 。山楂中含有的果胶，是多糖物质，能控制血脂和血糖 。含有的黄酮类化合物以及有机酸能降低血压和胆固醇 。
2、柚子
柚子食用价值很高，含有大量的钙钾铁磷等微量元素，能防止脂肪沉积，达到美容养颜效果而且可降低胆固醇 。尤其是含有的维生素c能降低血液中胆固醇含量 。含有的以上微量元素能降低血液粘稠度，防止血栓生成 。
3、西柚
西柚属于高钾低钠食物，适合于心脏病、肾脏病和高血压人群 。含有的果胶成分能降低坏胆固醇含量，减轻对动脉血管壁带来的伤害，维护血管功能 ， 保护心脏 。
4、葡萄和苹果
葡萄中含有的白藜芦醇，是天然的抗氧化物质，能降低胆固醇，抑制血小板集聚 。苹果中含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质，保护心血管，降低患上心脑血管疾病几率 。尤其是多酚类物质可保护心血管 。
5、鳄梨
鳄梨中含有的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸能控制血脂 。可降低血液中胆固醇含量 ， 保护心血管，适合于冠心病和高血压人群 。
6、柑橘
在柑橘中含有大量的橙皮甙物质，其作用就如同维生素p一般，能增强血管韧性和弹性，降低毛细血管通透性 ， 避免毛细血管破裂，防止高血压以及动脉硬化 。高胆固醇血症适当吃柑橘能降低血清胆固醇 。
###其它资料参考###血压低，胆固醇高，这不是食补能解决的 。血压低不是营养不良、也不是贫血，加强营养是没有作用的 。低血压是由于血管、神经调节功能障碍引起的，要适当运动，可以使心跳加快、血管适度收缩，血压会稍有上升 。长期的适当锻炼，可以使血压逐渐升至正常，这是许多低血压患者康复后所证明了的 。
胆固醇高，更不能采用食补的办法，越食补胆固醇越高 。胆固醇高，只能控制饮食、尽可能少进食油腻食物（肥肉、内脏、猪油、蛋黄等）、多食富含维生素的水果、蔬菜 。服用降胆固醇的药（辛伐它?。?。同时也需适当锻炼，可以降低血脂、胆固醇 。
祝早日恢复健康！
###其它资料参考### 如今工作压力大 ， 生活环境发生了变化，越来越多的疾病引起了人们的关注 。特别是血压低的情况屡见不鲜 。下面就跟我一起来了解一下血压低的人吃什么东西好，欢迎阅读！
一、血压低的人吃什么好
1、多吃一些补齐和健脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用 。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益 。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃 ， 合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生
所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物 ， 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、伴有食少纳差者
宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
4、与高血压病相反
血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高) 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃 ， 有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升 。
二、血压低的日常预防常识
早上起床
早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降 ， 起立时不能突然 ， 要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快 。
例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些 。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压 。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足 。
营养产品调理建议：
蛋白质粉：增强机体的免疫力，以增强机体的`造血功能 。恢复血管壁的弹性 。
维生素C：促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用 。
螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著 。
B 族维生素：制造血液所必须的营养素 ， 尤其是叶酸和B12。
复合维生素：为机体提供全面的营养素 ， 所含的铁是富马酸亚铁 ， 含铁量和吸收率高 ， 是合成血红蛋白的重要原料 。
铁质叶酸片：制造血红素和肌红素的主要物质 。血压低的人吃什么好?刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压 。促进抗体的产生，提高免疫力 。
三、孕妇低血压怎么办
1、加强营养，荤素兼吃 ， 合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用 。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入 。
2、如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。
纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量 ， 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品 。
孕妇血压低吃什么好
1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物 。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐 。
2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等 ， 不但能增加营养，还有利于纠正低血压 。
3、适当食用多盐食物，可提升血压 ， 改善头晕、困倦无力等症状 。但食盐摄入量不可太高同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压 。
4、吃一些莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质 。
5、对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血 。
四、血压低的人不能吃什么
(1)胡萝卜
血压低患者不宜食用 。
胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低 ， 尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑 。
(2)番茄
血压低患者不宜多食 。
番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下 。出现头晕目昏等症状 。
(3)山楂
血压低患者不宜食用 。
山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者适宜食用 。低血压的人多食 ， 必加重病情 。
(4)荸荠
血压低患者不宜食用 。
荸荠有降低血压的作用，高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜 ， 低血压的患者食用容易加重病情 。
(5)莲子
血压过低患者不宜食用 。
莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情 。
###其它资料参考###1、黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为 。研究指出 ， 每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂 。
美国食品药物管理局(FDA)已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示，“黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病”的保健功效 。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中 。有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐时 ， 不要忘了把一大块卤豆腐放入盘内 。
2、燕麦片
燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维 ， 能妨碍胆固醇的制造与吸收 。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16% 。
3、鲑鱼
想吃肉的时候，建议你就吃鱼 。从很多方面来看，鱼中的OMEGA-3脂肪酸都对心脏有好处 。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风 。单从胆固醇的观点来看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的胆固醇(HDL)，研究发现让胆固醇正常的人一天吃一磅的鲑鱼，连续吃40天，HDL大大增加 。
4、橄榄油
愈饱和的油(如猪油)，愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用 。而不饱和的油(如沙拉油、葵花油)，虽然能降低胆固醇 ， 却也会同时降低好的胆固醇(HDL) 。橄榄油因为它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择 ， 其他如芥花油也有相同效果 。
5、苹果
苹果和其他含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇(LDL) 。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的LDL都降低了 。
6、葡萄柚
葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，美国佛罗里达大学研究发现 ， 每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的LDL 。含有可溶性纤维的食物 ， 都可以增加胆固醇的的排泄，哪些食物最多?“QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物，”专家形容 ， 如木耳、菇类、海带、洋菜等 。
7、茶
老祖宗的饮食智慧再度得到证实 。近年来发现 ， 绿茶、乌龙茶中的多酚 ， 可以提高好的胆固醇 。普洱茶萃取物的实验中，也发现可以降低血液中胆固醇量 。
8、大蒜
平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值 。纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇 。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇 。
9、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇 ， 是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一 。
10、玉米
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。
11、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质 ， 它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生 。
12、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外 ， 还含有胡萝卜素和大量的纤维等 ， 能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用 ， 能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪 。
13、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
14、冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪 ， 起到减肥作用 。
参考资料来源：人民网-14种食物助你轻松“吃掉”胆固醇
###其它资料参考### 血压低吃什么好
血压低吃什么好？在日常生活中 ， 血压低是一种常见的征兆，我们可以通过饮食调节，但很多人不知道吃什么好 。我已经为大家搜集和整理好了血压低吃什么好的相关信息，一起来了解一下吧 。
血压低吃什么好1
1、樱桃
樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止 。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢 ， 所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善 。
2、苹果
苹果当中的.钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应 ， 将其排出体外 。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果 ， 能够起到很好的平衡作用 。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高 ， 很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高 。
3、食盐
如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高 。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用 。
4、人参
人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好 。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现 ， 可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适 。
5、生姜
很多人都不是很喜欢生姜的味道 ， 但生姜却对身体有很多好处，如果实在不能忍受 ， 可以将姜切成姜末 ， 然后放在菜里面，或者是直接用姜片泡茶饮用也可以 。经常食用生姜 ， 能够促进食物消化，也能够升高血压 。
6、羊肉
羊肉是一种温补类的肉食，袪寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康 。
低血压虽然不是特别严重的疾?。且残枰蠹乙鹱愎坏闹厥樱?日常生活当中如果出现低血压的情况，一定要多加注意 ， 首先就要在饮食上进行改善 。如果症状长时间都没有得到缓解 ， 那就要及时去医院进行治疗，避免病情更加严重 。
血压低吃什么好21、多吃一些补齐和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用 。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益 。多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等 。并且多饮水，可以适当加一些盐 。低血压患者应该加强营养 ， 荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生 ， 所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、真的了解维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量 ， 改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品 ， 如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
4、与高血压病相反 ， 血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠（即食盐)每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高) 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升 。
###其它资料参考###答∶经常运动，放松心情，减少或停止吸烟，经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇 。饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪，多吃植物性食物与含有高量纤维的食物，因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇 。
对降胆固醇有帮助的食疗：
1.燕麦片：研究报告指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤维 。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维 。
2.黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇 ， 因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆 。
3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类 。
4.最后是中国传统食品，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇.
【胆固醇高血压低吃什么好】最后注意：多吃粗粮，少吃细粮，……………希望你早日健康…
