【生理期最好的补血汤有哪些？女人生理期喝什么汤补血？】
女性朋友生理期的时候，身体会非常的虚弱，而且还会大量的失血，所以需要吃一些补血的食物 。那你们知道女人生理期喝什么汤能起到补血的作用呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下女人生理期最好的补血汤 。
1、生理期最好的补血汤
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了 。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些 。
1.四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。
1)排骨洗净斩块，汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸 ， 转文火煲一个小时 ， 下盐调味即可食用 。
功效当然是补血调经 ， 润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙 。
2.三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬 。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单 。更重要的是，补血效果非常好 。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧 。
3.云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片 。
做法：
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段 ， 一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量) 。
3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时 ， 调入适量食盐便可 。
这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血 。
其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用 。对于害怕黄鳝的女孩来说 ， 可以请妈妈帮忙一起烧 。
2、补血养颜汤
以下这些补血汤主要是为了养颜哦 。
1.银耳南瓜补血汤
材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净 。
2)砂锅水烧开 ， 先放银耳和莲子，小火煮15分钟 。
3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜 ， 煮至变软即可 。
2.百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克 ， 生姜3片 。
做法：
1)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核 。
2)牛肉切为薄片 。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量) 。
3)武火煲沸 ， 改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可 。
三、补气补血汤
1.圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克 。
做法：
1)圆肉、红枣洗净 ， 红枣去核;猪瘦肉洗净，切块 。
2)一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升(约10碗量) 。
3)武火煲沸后 ， 改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处 。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝 。
2.章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块 。
做法：
1)章鱼干略浸洗;老姜切片 。
2)猪脚去毛、甲 ， 洗净，斩件 ， 置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”) 。
3)一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可 。
此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用 。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用 。
3、补血的注意事项
1、不要喝浓茶或咖啡
口服铁剂期间 ， 不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收 。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收 ， 应避免同时服用，或尽量少食用 。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用 ， 否则会降低胃肠道内已有铁的含量 。
2、加强饮食护理
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血 。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发 。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯 ， 食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬 。
3、坚持“小量、长期”的原则
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等 ， 严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡 。