相信多的朋友们每到夏季的时候，食欲就会变得低下，吃饭就会没有胃口，因为夏天天气非常炎热，所以会使人吃不下饭，然而这样长期下去就会出现一些肠胃疾?。?特别是对于那些已经有肠胃疾病的朋友们来说，在夏季吃得少就更不好了 ， 因此小编提醒大家多吃一些养胃的食物保护胃部健康 。
一、夏季养胃食物
1.胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈 ， 润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神 ， 增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
2.南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘 ， 入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
3.菠菜
中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效 。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用 。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便 。
4.包心菜
包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
5.红薯
性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
6.牛奶
牛奶主要有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
注意：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
二、养胃注意事项
1.主食的选?。憾喑悦嫣鹾椭?
大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该尽量少吃米饭，多吃面条和粥 。
2.菜单里一定要有汤水
夏季出汗量大，人体水分流失快，汤水可以帮助补充水分 。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等 ， 还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显 。
3.性寒的食物要少吃
猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 。
三、不能吃的食物
1、巧克力
巧克力含大量的可可碱 ， 会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道 。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 。
3、乳制品
乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适 。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 。
4、薄荷
薄荷会放松食道括约?。黾臃核岬募嘎?。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸 。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状 。用番茄做成的番茄酱也如此 。
【夏天养胃是什么食物好？肠胃不好的人不能吃什么食物？】 6、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸 ， 导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，含咖啡因的饮料也要少喝 。
7、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
8、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低 ， 影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐时最好喝些热饮料 ， 比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。