男性吃哪些食物兹阴补肾 有你想不到的效果？
男性可以吃乌龟、牛鞭、雪梨等等，这些食物都是可以提高身体的体能，同时还能壮阳补肾 ， 但是我们尽量不要大补，很容易造成营养过剩和上火，效果会适得其反 。我们在吃补品的时候，一定要适量，不能乱吃乱喝，要注意自身的安全 。
“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长 。《黄帝内经》里说，“阴虚则内热 。”因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题 。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物 。
1.鸭肉，是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出 。阴虚体质的人 ， 尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
2.猪肉皮，有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著 ， 春秋季节食用更好 。
3.牛奶，历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” 。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
4.甲鱼，能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
5.干贝，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾 。《本草从新》里说，干贝“疗消渴” 。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用 。
6.蛤蜊，能滋阴、化痰、软坚、散结 。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目 。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用 。
7.桑葚 ， 有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合 。
8.枸杞，有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用 。
男人滋阴补肾的食物：1、黑豆 ， 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。2、黑芝麻 ， 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 ， 氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。3、阿胶，阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。4、当归，当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好 。5、何首乌，何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效 ， 其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。6、百合 ， 百合有多种品种 ， 大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平 ， 中医常用于清火、润肺、安神的功效 。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫7、龙眼干 ， 龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流 。8、海参，研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。9、王八，王八可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。10、乌龟，乌龟性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，乌龟可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
###其它资料参考###现在社会的压力大，许多的男性朋友出现肾虚的症状 。男性补肾护肾就尤为重要，那么，男人滋阴补肾的食物有什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧 。
男人滋阴补肾的食物1、洋葱、大蒜、大葱
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼 。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起 ， 淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品” 。
2、维生素C
象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉 ， 性交之后食用既营养又见效 。
3、果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助 。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等 。核桃与大枣的功效更为突出 ， 健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝 。
4、鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。世界之大 ， 不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满 。鸡蛋味甘，性平 。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等 。能养心安神、补血、滋阴润燥 。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素 。
5、蘑菇与香蕉
功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了 。
6、罗勒
古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助 。
7、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙 ， 是很有效的催情食物 。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!
8、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状 ， 也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然 。
日常男人日常补肾的方法一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
另外 ， 足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法 。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便行走时 ， 用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
三、饮水养肾
水是生命之源 。水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。
因此 ， 定时饮水是很重要的养肾方法 。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一 。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主稠厚的为唾，由肾所主 。你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳 。
###其它资料参考###男人喝以下5种汤补肾：
1、甲鱼枸杞百合汤 。
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾 ， 清退虚热的功效 。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功 。甲鱼枸杞百合汤 ， 是适合男人补肾的一道汤品 。
2、灵芝蜜枣老鸭汤 。
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E ， 是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便 。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
3、核桃杜仲炖猪腰 。
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
4、肉苁蓉寄生羊肉汤 。
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤 ， 具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘 。
5、黄豆芽炖豆腐汤 。
别小看一块小小的豆腐，其实 ， 豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
扩展资料：
先天不足是导致肾虚的重要原因 。肾为先天之本 ， 构成新生命的物质和能量就是从父母那里继承来的，藏于肾中 。如果父母的身体不好，肾气虚弱 ， 遗传给孩子的物质和能量不够，孩子的肾也会虚弱 。凡是在体弱多病时怀孕，或烟酒过度时怀孕，或服药期间怀孕，或年龄过大过小时怀孕等，都容易引起孩子的肾虚 。
预防先天因素导致的肾虚 ， 要从父母做起，只有父母的肾气旺盛，下一代的肾气才会旺盛 。从年龄上看，最佳的怀孕时期是女性21~28岁 ， 男性24~32岁，这是一生中肾气最充盛的年龄 。在准备怀孕之前，保持正常的生活规律，按时作息，心情愉快，适当运动，维持良好的身体状态 。饮食平和，呵护脾胃 。
肾为先天之本 ， 脾为后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促进的 。先天之本肾强壮，生命力就旺盛 ， 脾胃从肾得到的营养和能量也充足；反之，消化吸收功能强 ， 从饮食中得到的营养物质充足，又可以对先天之本—肾进行补充 。此外 ， 过饥过饱、没有规律、过凉过热等行为都可能伤脾胃，平时要避免这些不好的习惯 。
参考资料：衰老从肾虚开始 吃什么能补肾--人民网
###其它资料参考###需要滋阴补肾的患者一般可以通过食疗的办法进行调理，有四大食物可以起到帮助男人滋阴补肾的效果，第一种食物是鸭肉，鸭肉会有很丰富的营养成分，而且比较适合阴虚体质的人食用，尤其是出现了腰膝酸软，烦热、心情急躁，易怒等病症的患者比较适合食用 。
第二种食物是猪肉皮 ， 会有滋阴、润燥的作用，对改善患者的病症会有很大帮助，平时一定要在饮食中多摄入一些猪肉皮，只要注意烹调方式就可以了 。
第三种食物是牛奶 ， 牛奶是比较常见的食物，而且富含很多的营养成分 ， 对出现失眠多梦、神疲乏力以及偏头痛等症状的阴虚患者会有很好的改善作用 。
第四种食物是甲鱼，甲鱼会有滋阴凉血 ， 滋肝肾，清虚劳的作用，对阴虚火旺者、潮热盗汗、骨软脚弱患者会有比较好的治疗效果，需要滋阴补肾的患者平时可以经常吃点甲鱼，但是患者一定要适量，不能一次性吃的太多，以免造成负面影响 。
###其它资料参考###阿胶属滋补强壮之品，为血肉有情之物，可以单用，也可与其他药物配合制成煎剂、药膳、膏饮及成药 。
阿胶50克，没药25克，乳香25克，山甲30克，降香25克，白芨75克，三七35克 ， 鹿角胶50克，元胡50克 ， 檀香30克，神曲100克 ， 鸡内金100克，九香虫20克 。制成散剂，每次服10克，用米汤冲服，每日2—3次 。主治胃溃疡，反复发作，长久难愈者 。
阿胶20克，艾叶炭、白芍、地黄各10克，当归、川芎、甘草各5克，水煎服，每日1剂 。适用于先兆流产（妊娠下血、腹痛） 。
阿胶15克，地榆10克，白茅根10克，水煎服 。适用于血尿日久不愈 。
阿胶15克，白芨、参三七各10克，水煎服，每日1剂 。适用于吐血 。
阿胶15克，红参5克，朱砂0．6克，先将阿胶烊化 ， 再加红参水煎，最后冲入朱砂 ， 每日1剂 。适用于老年人血虚心悸 。
阿胶15克，紫珠草10克，地榆12克，水煎服，每日1剂 。适用于妇女便血量多、头昏眼花、体瘦虚弱等 。
阿胶、黑蒲黄各15克，生地20克 ， 侧柏炭10克，水煎服 。适用于各种出血 。
阿胶15克，旱莲草10克，水煎服，每日1剂 。适用于妇女崩漏 。
阿胶15克，生晒参10克 ， 水煎服，每日1剂 。对虚劳咯血有明显疗效 。
阿胶20克 ， 马兜铃、牛蒡子、杏仁、炙甘草各10克，水煎服 ， 每日1剂 。适用于咳嗽、气急，或痰中带血 。
阿胶珠10克（烊服），生地120克，仙灵脾20克，桑寄生30克，炙甘草10克，桂枝10克，茯神10克 ， 黄芪20克，珍珠母15克 ， 麦冬10克，川芎10克，陈皮10克 。水煎服，每日1剂，早晚分服 。补肾强心 。主治：频发性室性早搏 ， 胸闷，耳鸣 ， 四肢无力，口干 ， 舌红苔白，脉沉而结 。一般3—5剂即可控制病情 。
###其它资料参考###八宝茶功效是滋阴润肺、清嗓利喉 ， 男人可以喝 。
八宝茶，在历史的演变过程中西北人喜欢用盖碗方式饮用 ， 所以也称“三泡茶”，八宝茶以茶叶为底 ， 掺有白糖（或冰糖）、玫瑰花、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效 。
八宝茶的冲泡需要添加滚开的沸水 ， 这样在饮用时会发现每一口茶弹的味道都会略微发生改变，这是因为每种配料是在不同的时段释放出其独特的滋味的 。
扩展资料：
八宝茶的由来
据说八宝茶源于古丝绸之路上少数民族的待客之用 ， “客人远至，盖碗先上” 。八宝茶要专用盖碗冲泡，由于盖碗茶具以盖为天，以托为地，以碗为人，盖碗又称“三才碗”，八宝茶也被称作三泡台或者盖碗茶 。
八宝茶最正宗的配料有红枣、桂圆、枸杞、冰糖、果片、核桃仁、芝麻、葡萄干，这八种材料再配上花茶，就是地道的八宝茶了 。八宝茶在民间绵延至今 ， 除了养生的功效，热闹丰足的好彩头也是它受欢迎的原因之一 。
参考资料来源：
百度百科-八宝茶
人民网-腊八粥与八宝茶
###其它资料参考###阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物 ， 以滋阴潜阳为法 。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等 。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效 。可适当配合补阴药膳有针对性地调养 。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃 。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用 ， 当然，鼓励多吃但也不能过 。
【男人喝什么什么滋阴】至于调节到什么时候 ， 根据不同人的体质时间长短不一，一般是半年至一年
