海藻炒多久可以吃吗 _海藻

海藻的吃法有哪些？

海藻即泛指所有海藻类植物，包括海带、紫菜、海白菜、龙须菜、海葡萄、海菜、海青菜等等。
海藻也特指藻类植物马尾藻科裂叶马尾藻，也叫海菜、海蒿子，具有软坚散结、清热的作用。
海藻的吃法很多，下面给大家分享一个“海藻煮黄豆”（这里特指裂叶马尾藻）。
准备：裂叶马尾藻的嫩藻体3两，黄豆半斤。食盐、味精、豆油、香葱各适量。
步骤：
1、裂叶马尾藻的嫩藻体清洗干净，切成小段。黄豆用清水浸泡2-4小时，直至泡软。香葱洗净切成末。
2、炒锅置火上，放入葱末煽炒出香味，倒入裂叶马尾藻的嫩藻体煽炒至熟，出锅备用。
3、炒锅内倒入适量清水，将泡好的黄豆煮熟，撒入食盐煮至入味，投入炒好的裂叶马尾藻的嫩藻体。
4、翻炒均匀后撒入味精，出锅装盘即可，
海藻绿豆粥的做法（特指裂叶马尾藻的嫩藻体）
准备：粳米4两，糯米2两，绿豆2两，裂叶马尾藻的嫩藻体适量。
步骤：
1、将粳米、糯米、绿豆分别用清水浸泡四个小时左右，直至泡软。淘洗干净倒入粥锅（砂锅、电饭锅也可以）。
2、裂叶马尾藻的嫩藻体用清水浸泡一刻钟，洗去表面的盐和杂质，冲洗干净后切成碎末备用。
3、大火将米和绿豆煮烂后，倒入裂叶马尾藻的嫩藻体碎末，再煮上5-10分钟，离火晾凉即可食用。

海藻可以炒来吃。
1、取出一些干海藻，用水泡发半小时，然后沥干水或用手挤干水分
2、锅里倒入油，放入海藻摊开，底面均匀受热后再翻炒
3、根据个人口味进行调味，可以加辣、加酱油、加糖、加醋等，总之都按自己的口味里调
4、注意一定要将海藻炒到水分都蒸发了才能熄火
###其它资料参考###禁忌人群一般人群均可食用。
海藻中含有大量都无机元素，能够提供人体所需要的营养元素，补充人体所需要的钠，钾，铁等元素。海藻中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充人体所需要的营养物质和氨基酸。
海藻怎么吃1、豆腐海藻鲜虾汤
将虾洗干净，去掉虾线，放在一边备用。将豆腐切成小块，放在盘中备用，将海藻泡发以后放在盘中备用。在洗干净的炒锅中，放入适量的清水，煮沸之后，加入葱姜蒜等，再加入姜片和料酒，最后放入豆腐。用中火煮7到8分钟左右。随后放入虾和海藻，根据自己的口味加入适量的盐呼叫粉，当然也可以根据自己口味的喜好，加入一些喜欢吃的蔬菜。一道营养丰富的豆腐海藻鲜虾汤就做好了。
2、海藻绿豆粥
将糯米和绿豆在水中泡三个小时左右，最后在锅中放入适量的清水，将绿豆和糯米放入煮。用大火烧开之后，用小火煮半个小时左右。将海藻清洗干净之后，放入锅中。煮大约五分钟左右就可以了，当然可以根据自己口味的喜好，喜好，加入一些枸杞，芝麻，红枣等。能够使它的营养价值更高。
3、海藻冬瓜汤
将新鲜的冬瓜洗干净，切成小片放在一边备用。将葱姜蒜切成细末，放在一边备用，在洗干净的锅中放入食用的食用油，加热至7到8成热，左右放入葱姜蒜爆香，然后将冬瓜放入翻炒，加入适量的清水，煮沸之后，将海藻放入。注意到两分钟左右，根据自己的口味喜好，加入适量的盐，再加入适量的葱末，一道鲜嫩可口的海藻冬瓜汤就做好了。
海藻的营养价值海藻中含有大量都无机元素，能够提供人体所需要的营养元素，补充人体所需要的钠，钾，铁等元素。海藻中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充人体所需要的营养物质和氨基酸，而且还能够，有利于人体的身体健康和生长发育。海藻中含有丰富的维他命，能够促进人体的新陈代谢，帮助调理代谢失调和多种疾?。?海藻中含有的维他命b12 ，能够缓解疲劳，还可以有效的预防贫血的症状，对败血症有一定的防治作用，能够抗氧化，延缓衰老，对癌症有一定的防治作用。海藻中含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，有利于排出体内的毒素，促进大便的排出，可以有效的预防便秘的症状，而且还能够补充人体所需要的营养物质。特别适合便秘的人，在日常生活中经常使用，海藻中含有大量的多糖类物质，能够有效的预防癌症，而且在中药中，海藻也经常会作为治疗多种疾病的药材，所以特别适合身体虚弱的人，在日常生活中经常使用，它可以提高人体的免疫力。海藻中含有亲糖蛋白，能够广泛的应用于医学的用途。
海藻的适宜人群1、便秘的人
海藻中含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，有利于排出体内的毒素，促进大便的排出，可以有效的预防便秘的症状，而且还能够补充人体所需要的营养物质。特别适合便秘的人，在日常生活中经常使用
2、身体虚弱的人
海藻中含有大量的多糖类物质，能够有效的预防癌症，而且在中药中，海藻也经常会作为治疗多种疾病的药材，所以特别适合身体虚弱的人，在日常生活中经常使用，它可以提高人体的免疫力。海藻中含有亲糖蛋白，能够广泛的应用于医学的用途。
孕妇可以吃海藻吗孕妇是可以吃海藻的，但是也不要过量的吃，否则会不利于身体健康。海藻中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充人体所需要的营养物质和氨基酸，而且还能够，有利于人体的身体健康和生长发育。海藻中含有丰富的维他命，能够促进人体的新陈代谢，帮助调理代谢失调和多种疾?。Ｔ逯泻械奈黚12，能够缓解疲劳，还可以有效的预防贫血的症状，对败血症有一定的防治作用。
海藻和海带的区别海藻是一种藻类。海藻的生活区域主要在浅水区域，经常是成片的生长。而且有一些海藻只能生活在冷水水域。海带是一种长带状的藻类。它的中间和两边有着波状的褶皱。
干海藻怎么吃将虾洗干净，去掉虾线，放在一边备用。将豆腐切成小块，放在盘中备用，将海藻泡发以后放在盘中备用。在洗干净的炒锅中，放入适量的清水，煮沸之后，加入葱姜蒜等，再加入姜片和料酒，最后放入豆腐。用中火煮7到8分钟左右。随后放入虾和海藻，根据自己的口味加入适量的盐呼叫粉，当然也可以根据自己口味的喜好，加入一些喜欢吃的蔬菜。一道营养丰富的豆腐海藻鲜虾汤就做好了。
海藻的食用禁忌1、脾胃虚寒的人不要吃海藻
脾胃虚寒的人，如果是海藻的话，会加重病情，不利于病情的控制，而且还可能会引发身体不适的症状，不利于身体健康，日常生活中应该尽量避免食用海藻。
2、海藻和甘草不要一起吃
海藻和甘草一起吃的话，会结合生成有毒物质，如果人食用的话，有可能会引发中毒的现象，严重的时候危及生命，所以在日常生活中海藻和甘草不要一起吃。
海藻中含有丰富的维他命，能够促进人体的新陈代谢，帮助调理代谢失调和多种疾病，海藻中含有的维他命b12，能够缓解疲劳，还可以有效的预防贫血的症状。

###其它资料参考###海藻的常见做法
一、凉拌
凉拌海藻
材料：海藻芽适量，胡萝卜，绿豆芽，麻油，生抽，白糖，胡椒粉，醋，鸡精适量。
做法：
1、将胡萝卜切丝，绿豆芽去根，蒜切碎
2、海藻提前1小时浸泡，洗去盐和泥沙
3、锅中水烧开后放入盐和少许油，加入海藻焯水
4、胡萝卜丝也放入锅中焯水，然后将豆芽也烫煮一下，全部捞出沥干，用凉开水过一下
5、装盆后加入生抽，麻油，鸡精，醋，胡椒粉和麻油拌匀即可出锅。
苦苣凉拌海藻
材料：海藻适量，苦苣200克，花生米50克，香菜适量，花生米，蒜，红油，香油，生抽，盐，味精，糖，醋适量。
做法：
1、海藻放入大碗中，加入清水浸泡20分钟
2、苦苣清洗干净净水，加盐拌匀腌一会，花生米炒熟去皮，蒜剁碎待用
3、海藻洗净后用开水汆烫后捞出挤干，放入腌好的苦苣中
4、然后放入红油，香油，生抽，香醋，白糖，盐，味精，香菜，花生碎，蒜末拌匀即可。
木耳凉拌海藻
材料：海藻适量，木耳少许，生抽，酱油，辣椒油。
做法：
1、将海藻用开水泡开，木耳放入锅中煮几分钟
2、然后海藻控水，木耳切丝放入盆中
3、加入适量的辣椒油和生抽调味拌匀即可。
二、海藻饼
材料：面粉50克，豆渣1小碗，小胡萝卜1根，海藻芽适量，鸡蛋2个，盐少许，五香粉适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，胡萝卜擦丝，海藻芽泡发剁碎
2、豆渣，面粉，蛋液混合，加水搅拌呈现光滑面糊
3、然后加入胡萝卜丝，海藻芽搅拌均匀，加入适量盐，五香粉搅匀
4、然后舀一勺面糊在微波炉容器底部，晃匀铺满底部，然后中火加热6分钟即可。
材料：主料海藻350克。辅料香菜梗30克，青红椒30克，葱白适量。调料精盐8克，味精5克，白糖10克，醋5克，蒜泥5克，香油3克。
做法：海藻泡洗干净，沥干水分，放入小盆待用。香菜梗择洗干净，切2厘米长的段也放入盆内，青红椒去蒂去籽切丝，葱白切成丝待用。将精盐、味精、白糖、醋、蒜泥、香油、青红椒丝、葱丝加入盆内，拌匀装盘即可上桌。
###其它资料参考###海藻 20g
葱花 15g
酱油 10g
家乐热炒鲜露 5g
老干妈半茶匙
油 10g
白芝麻少许
糖半茶匙
陈醋 10g
做法步骤
1、取出一些干海藻
2、用水泡发半小时
3、然后沥干水或用手挤干水分
4、准备葱花
5、锅里倒入油
6、放入海藻摊开，底面均匀受热后再翻炒
7、加入酱油和家乐热炒鲜露。它使用一级头抽、欧洲香料酿造，和普通酱油味道不一样。
8、加入香醋或陈醋
9、加入老干妈，不吃辣则省去
10、加入糖
11、加入香油拌匀，因为加了酱油和醋有水分，一定要将海藻炒到水份都蒸发了才能熄火。
12、熄火后洒入葱花拌匀
13、美味的餐前菜
食材：海藻120克、小黄瓜40克、紫洋葱40克、胡萝卜40克、蒜头4-5颗、酱油、香油、盐
1.海藻洗净沥干，洋葱、小黄瓜、胡萝卜切丝，蒜切末备用
2.起一锅水，水中加一大匙油及一小匙盐，水热后先烫胡萝卜丝
3.接着放海藻，烫熟后捞起沥干水分放凉备用
4.放凉后的海藻和胡萝卜丝，先加入盐、蒜末、酱油和香油拌匀
5.最后加入洋葱丝及小黄瓜丝拌匀后，即可摆盘上桌
###其它资料参考###“海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，是植物界的隐花植物，藻类包括数种不同类以光合作用产生能量的生物。海藻怎么样吃好呢?本文是海藻的功效与作用，希望对大家有帮助!
海藻的简介
海藻，别名:海菜、海带花、乌菜、海萝、海蒿子。它们一般被认为是简单的植物，主要特征为:无维管束组织，没有真正根、茎、叶的分化现象，不开花，无果实和种子，生殖器官无特化的保护组织，常直接由单一细胞产生孢子或配子，以及无胚胎的形成。由于藻类的结构简单，所以有的植物学家将它跟菌类同归于低等植物的“叶状体植物群” 。
海藻的食用处理方法
食用前应将海藻先短时间泡洗，然后蒸熟，再清洗切丝。
海藻的吃法(做法)大全
海藻凉粉的做法
材料:清水、海冻菜、白醋。
做法:
1、海冻菜清水浸泡。时间是3个小时左右。
2、清洗。摘除杂质。
3、放入清水，淋一勺白醋。上锅小火煮。
4、煮到海冻菜变成细毛毛，锅里的水变成粘稠状。关火。
5、过滤。
6、过滤好的汤汁，可以放入冰箱，也可以自然放凉，我选择自然放凉。
7、放置一夜后，凉粉自然成型。
海藻绿豆粥的做法
材料:大米200g、糯米100g、绿豆100g、海藻芽30g 。
做法:
1、大米、糯米和绿豆一起放入锅中，用清水淘净。
2、加水入锅，水面高于米6cm左右，大火煮开，转小火。
3、海藻芽用清水浸泡15分钟左右。
4、泡发后的海藻芽，洗去表面浮盐。
5、将海藻芽切碎。
6、煮至米和绿豆熟软，加入海藻芽，再煮5分钟即可出锅。
海藻鱼头豆腐汤的做法
材料:草鱼头1个、草鱼尾1个、南豆腐250g、海藻芽200g、虾皮10g、蒜2瓣、葱1段、姜1块、盐少许。
做法:
1、剁下鱼头、鱼尾，洗净。
2、海藻芽用清水浸泡待用。
3、蒜切片，姜切丝，葱剖开、切小段。
4、锅中加水，放入蒜片和葱段，大火煮。
5、水沸后放入清洗干净的鱼头和鱼尾汆烫，去血水。
6、鱼头、鱼尾稍变色即可捞出，用清水冲去表面浮沫。
7、海藻芽捞出，洗净，切丝待用。
8、豆腐洗净，切小块。
9、锅烧热，放少许油，下入葱姜蒜爆香，放入鱼头、鱼尾，快速翻炒几下至变色。
10、将炒过的鱼头、鱼尾，连同葱姜蒜和油一同倒入砂锅。
11、加入1000ml水。
12、大火煮至水沸，放入豆腐块。
13、转小火炖40分钟左右，放入海藻芽。
14、加入洗净的虾皮。
15、继续炖15分钟左右，关火，根据自己的口味加盐调味。
海藻的注意事项
1、哪些人不能吃海藻
脾胃虚寒者忌食用。
2、海藻的适用人群
一般人群均适合。尤其适合缺碘者、淋巴结、甲状腺肿大者、高血压、高血脂、动脉硬化患者。
3、海藻的食用禁忌
无食用禁忌。
猜你喜欢：
1. 海藻怎么做好吃
2. 海藻的功效和作用
###其它资料参考###有这个食谱的。
泡好的海藻200克左右
红椒2个
蒜适量
醋适量
盐适量
葱花少许
步骤
1
准备切好的红椒，蒜，少量葱花。
2
将干海藻用开水泡发反复洗净备用。
3
锅里放油，热后放红椒，蒜炒香。
4
放入洗好的海藻翻炒。
5
按个人口味放了点牛肉酱继续翻炒。
6
炒好放适量的醋，盐，葱翻炒均匀即可装盘。
7
红椒炒海藻炒好装盘即可食用。喜欢放鸡精，味精的可放。不放酱油。
来自好豆网
###其它资料参考###把海藻放水中清洗后切丁备用
2.新鲜红薯一个切成丁备用
3.锅中倒入适量花生油，放入葱花爆锅
4.放入切好的海藻大火翻炒放入少量味达美
5.海藻变鲜绿色放入地瓜丁小炒
6.炒好后放入适量水，盖上锅盖待水烧开
7.待水烧开后，用锅中水放入面粉中，做成疙瘩，放入锅中，不停搅动
8.面粉成熟后盛出，即成一碗美味疙瘩汤
小贴士
因海藻本身生长在海水中，所以不用加盐，如果喜欢喝稀的，则可多加水
【海藻炒多久可以吃吗】向你推荐：海藻的做法面粉的做法