带饭去公司吃什么菜
上班自带午饭，带什么菜比较好？？
第一道、西兰花炒鸡胸肉
对于吃，低脂与美味是老猫做菜的一贯原则 。而猪肉又是爱健身人士的大忌，所以老猫做菜最喜欢用鸡胸肉来代替猪肉 。在油温七分热时加入这腌制好的鸡肉翻炒，接着放入些葱姜蒜去腥提味 。待肉炒至两面金黄时加入西兰花，放点味极鲜就可以出锅了 。西兰花的营养价值配上鸡胸肉的鲜嫩口感绝对是天作之合，大荤大素的食材也使得这道菜的味道变得大开大合 ， 这也是老猫上班最喜欢带的一道美食餐之一 。
第二道、水煮西兰花
“用最简单的烹饪方式做出食材最原始的味道”这句话在这道菜上就体现的淋漓尽致了 。水煮西兰花 ， 也是老猫为大家着重介绍的一道菜 。烹饪前，我们直接将西兰花切成小段，再把清水煮开，过程中加点盐 。这样做能使西兰花不会在煮的过程中变黄，而且在味道上也会有令人意想不到的结果 。待水烧开后倒入西兰花烫煮，煮熟后西兰花直接就可以装盘了，在开吃前淋上一点沙拉酱 。所以这道菜也可以叫西兰花沙拉 。最后用筷子夹起一块送入嘴里，那感觉真是美极了！
第三道、蒜蓉西兰花
如果说上面那道菜陈述的是西方人沙拉的美味，那么这道菜就是中国美食调料文化的体现了 。和之前那道菜一样的做法，唯一不同的就是这调料汁的变化 。如果说食材是一道菜的躯体所在，那么调料汁就是这道菜的灵魂 。辛辣的蒜泥和红彤彤的辣椒放在油锅里翻滚，只需加入一点盐便可以让味道释放到极致 。辛本来是五味之一，而辣椒的出现已经让五味开始从新洗牌 。不过聪明的先辈们还是把两者结合起来，发明了蒜蓉酱汁，一种可以适合所有蔬菜的中式调味料 。轻轻撒在西兰花上，蒜蓉和西兰花的香味结合，远远就能感受到这道菜的魅力所在 。
第四道、西兰花饼
下面介绍的这道菜就是老猫今天的压轴美食了，也是孩子最爱吃的一道小菜，既不用炒也不用煮 ， 非常的简单 。只需要把西兰花剁碎装在碗里，敲两个鸡蛋，放点面粉搅拌均匀就行 。（也可以加点胡萝卜丁啊之类的）等面糊调好后放到锅里煎到两面金黄就行了 。不过面粉不能加太多哦，只要糊状就行了 。现在许多小年轻不爱吃蔬菜，特别是这西兰花这种营养价值超高的蔬菜 。但是换个花样来做这道菜，小年轻们对它就没有抵抗力了 。
【带饭去公司吃什么菜】哈哈，这个问题很贴近生活 。我对这个问题也特别感兴趣！
带饭上班真的是对厨艺的考验 。努力了很久，一定要吃好，吃好了才能对得起肚子 。而且吃饭的时候不可避免的要和同事坐在一起吃饭，甚至还要尝试别人的手艺，这对于食物的“面值”也有很高的要求，也是面子问题 。如果别人看到你的食物不好看，他们就没有品尝的欲望 。即使味道很棒，不品尝的人也不会知道你的厨艺 。
所以，首先要做的是在色、香、味中使用“色”字 。那么什么样的食物看起来有食欲呢？推荐的膳食如下：
1.素菜
青椒炒土豆丝没有配菜肯定不好看，但是配上青椒后瞬间增值 。如果可以吃辣的，可以配上几个干红辣椒，三种颜色搭配起来真的看起来很舒服 。好一点的灯笼裤会更完美 。
木耳炒山药是一种超级健康的食品，木耳和山药的颜色看起来非常清爽，是大多数人的最爱 。主要是做起来方便，使用方便 ， 携带方便 。
西红柿炒鸡蛋是一道比较有名的菜，吃很多次都不腻 。制作方法简单，配色美观，口感极好 。
2.荤菜
红烧鱼鱼是一种受欢迎的肉 ， 很少有人听说过不吃鱼的人 。红烧，颜色很好看 ， 整条鱼便于携带 。
素食炒肉，如芹菜炒肉丝，搭配颜色适当 。营养价值高，强调口感轻松，制作简单可口 。
红烧鸡腿一个个携带方便，不粘在一起 。它们看起来很舒服 。它们和酱油一起特别开胃，让人仿佛有了想吃的欲望 。
以上只是我个人的看法，也是我最喜欢的菜 。主要是做起来容易，而且好看 。如果你不知道每天带什么吃什么，希望我的回答对你有帮助！谢谢大家 。
###其它资料参考###首先从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项 ， “便当族”自带菜要做8分熟，才能避免微波加热营养损失 。而且要讲究烹饪方法，适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等 。一定要选择适合微波炉加热的饭盒，加热控制在2分钟左右 。米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食极容易变干，不宜在微波炉加热 。
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其次专家建议，上班族自带菜菜式的选择上相对绿色蔬菜，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香 。专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲 。适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭肉、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合 。不宜带含油脂高的食品 。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了 ， 相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜 。
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另外专家提醒，便当族”的午餐要保证充分的能量 ， 含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少 。应以五谷为主，荤素结合 。最好多吃素食，如大量的蔬菜(丝瓜、藕等含纤维素较多)，搭配适当的肉类、蛋类和鱼类 ， 少油、少盐、少糖，还要常备水果，适时食用 。
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另外上班族自带饭菜时一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样 。建议选择可微波的玻璃饭盒或陶瓷饭盒 。加热时 ， 为了防止水分过度蒸发，可以加入少量纯净水再盖上盖子加热 。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在2-3分钟左右 。如果饭菜没有热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可 。
特别提示
午餐能够为人体补充上午消耗的能量 ， 同时又要提供下午所需的能量 。因此，上班族自带午餐一定要注意保证最够的营养和能量 。这样才有利于身体保健，精力充沛的生活工作
###其它资料参考###最近最热门的话题就是带饭盒（便当）去上班，好处是减少扎推吃饭，减少接触 。带饭，有用便当盒的，有用保温桶的，还有用加热饭盒的，还有用焖烧杯的，但是不管用什么 ， 实惠的饭菜是必须的 。像我家，有上班的，还有宅家的，所以做的菜大部分既适合带饭，也适合在家吃 。
带饭盒 ， 要做汤少、既营养又好吃的，最重要的一点是能增强抵抗力 。下面宝妈就分享几道美味炒菜的做法，用到的食材有菜花，瘦肉 ， 虾仁，山药，香菇，豆腐，茄子，西葫芦，木耳，黄瓜，鸡蛋，千叶豆腐、五花肉等 ， 这些食材都好找，能增强体质 ， 换着花样做给家人吃，身体棒棒哦！
【菜花炒肉】这道菜需要的食材：菜花300克，猪瘦肉150克 ， 料酒1勺 ， 生抽1勺，葱姜末，白胡椒粉1克 ， 玉米淀粉1勺，味极鲜酱油1勺，盐5克，植物油 。做法：菜花剪成小朵洗净后焯水备用；瘦肉切片，用葱姜末、料酒、生抽拌匀 ， 再用玉米淀粉拌一下，腌5分钟；先炒肉片至变色，放入菜花和酱油大火翻炒 ， 再加盐炒匀就可以出锅了 。
【西葫芦瘦肉烧茄子】需要的食材：长茄子320克，西葫芦260克，瘦肉110克，葱姜末适量，蚝油2勺 ， 一品鲜酱油2勺 ， 面粉，料酒半勺，水淀粉，盐，植物油 。做法：西葫芦切片；茄子去皮切滚刀块 ， 茄子用少许面粉拌匀；瘦肉切片，用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀，腌制5分钟；茄子入油锅炸炸到表面发黄，再倒入西葫芦片用热油烫一下，断生后捞出控油备用；炒锅留底油，放入腌制好的瘦肉片翻炒变色，放入茄子和西葫芦，加入蚝油、一品鲜酱油炒匀，淋入2勺清水，加盐，待汤汁粘稠关火装盘
【孜然五花炒土豆】食材：土豆400克，洋葱100克，去皮五花肉130克，香菜适量，孜然粒1勺，一品鲜酱油2勺，盐，植物油 。做法：五花肉切薄片；土豆切片洗去淀粉 ， 控干水份备用；洋葱切块；香菜切段； 炒锅加油 ， 放土豆片中火煸炒至表面微微发黄，放入洋葱炒至断生后铲出备用；利用锅内余油，放入五花肉片翻炒至变色，放入孜然粒炒香，放入炒好的土豆片和洋葱，加入酱油、放入香菜，加盐，炒匀出锅 。
【黄瓜木耳炒虾仁】食材：冷冻虾150克，鸡蛋2个，干木耳8克，黄瓜50克，葱姜末少许 ， 白胡椒粉少许，玉米淀粉少半勺，盐，植物油 。做法：木耳泡软，黄瓜去皮切条 ， 鸡蛋打散备用；虾解冻后 ， 剥去外皮，去头去虾线，开背 ， 放盐少许，胡椒粉、葱姜末拌匀，再放玉米淀粉拌匀腌5分钟；虾仁入刚要开锅的水里烫一下定型捞出 ， 木耳焯烫捞出备用；先炒鸡蛋块盛出 ， 再炒黄瓜条和木耳 ， 加盐和鸡蛋、虾仁炒匀出锅 。
【肉丁豆腐】食材：北豆腐380克 ， 瘦肉90克，黄瓜1条，葱姜末适量 ， 水淀粉适量 ， 味极鲜酱油2勺 ， 料酒，盐 ， 植物油 。做法： 北豆腐切小方?。换乒锨卸 。皇萑馇卸?nbsp;， 用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀，腌制5分钟；炒锅放植物油，油温5成热，放入豆腐丁中火煸炒至定型 ， 表面微微发黄 ， 铲出备用； 利用锅内余油炒肉丁至变色，放入酱油、豆腐、黄瓜，加盐炒匀，水淀粉勾芡出锅 。
【山药香菇小炒肉】食材：鲜香菇5个，山药130克，小里脊肉140克，红椒1个（不辣的，又叫美人椒），杭椒1个，葱姜末适量，生抽1勺，一品鲜酱油1勺，料酒1勺，水淀粉，盐 ， 植物油 。做法：香菇斜切片；山药去皮切片泡水备用；红椒斜切片；杭椒斜切片；小里脊肉切片 ， 用生抽、料酒、葱姜末和水淀粉拌匀 ， 腌制5分钟；炒锅放植物油，炒肉片至变色盛出备用；利用锅内余油，炒香菇片，再放入山药片炒断生，倒入肉片、红椒片、杭椒片，加点酱油炒匀，各种椒断生 ， 加盐炒匀出锅 。
这几道增强抵抗力的菜 ， 你最喜欢哪一个，无论宅家或带饭都适合哦 。
###其它资料参考###上班族常常会遇到这样的情况：犯困 ， 一是因为节后综合征，吃喝玩乐，休息时间不规律等原因引起的，二是春天来了，代谢加快，体内的耗氧量增加 ， 人们会出现乏力的现象，此时我们要多多补充维生素，饮食要清淡，养肝护肝，早睡早起，适量运动之外，吃好三餐很重要，分享几道做起来简单又健康的家常菜 ， 开胃下饭又可防春困 ， 并且 ， 自己做的吃着放心，回家做饭，或是带饭一族都不错，喜欢就收藏起来吧 。
第一道：酱黄瓜——做一次可管三五天呢，腌制装好，配米粥、米饭都不错，脆爽可口又下饭 。
酱黄瓜的做法：1、准备好黄瓜500克，切条之后，加入盐10克腌制去水；2、准备好生抽酱油250克、冰糖20克、蒜头20克、姜10克、白酒少许、八角2只、香叶适量、桂皮少许、红干椒适量；3、将配料炒一炒，加入生抽、冰糖，清水 ， 煮开，加入黄瓜，完全泡于酱汁中，腌制12小时即可 。可装瓶子，冷藏保存 。
第二道：苦瓜炒鸡蛋——苦瓜清热去火，鸡蛋富含优质蛋白质，两者搭配一直很完美 。
苦瓜炒鸡蛋的做法：苦瓜切成薄片，可焯水捞出 ， 或加入少许精盐揉搓一下，去汁；鸡蛋搅散之后，炒熟装出，加入苦瓜翻炒几下，加入蒜泥、精盐、鸡蛋，翻炒均匀出锅 。
第三道：糖醋萝卜——酸辣脆爽，做法简单，比炖着吃更省事 。
糖醋萝卜：白萝卜 ， 洗净之后，不用去皮，可用精盐拌匀，腌制一下，挤去汁水；另外用少许清水 ， 加入冰糖、酱油、红干椒、适量清水，煮至化开，加入香醋拌匀，放凉后，加入萝卜片，拌匀腌制 。或者，直接加入香醋、白糖、辣椒、精盐拌匀腌渍数小时即可 。
###其它资料参考###煮一些可以和饭一起蒸的东西,马铃薯可以和调好味并煎过的鸡肉(肉类)一起蒸
这道是我最常吃的菜...
很方便吖!
最好不要带蔬菜类的,因为在保温瓶里放假了会变黄,会变得超难吃的
如果你怕不够营养,可以带一个苹果去吃!
蒸的食物最好不要是有腥味的,例如鱼类啦!放在饭盒久了都会变味!还有上面提到的菜类,还有一些容易变软
蒸一蒸就容易烂的食物
蒸之前最好是用慢火煎一煎比较好...蒸出来会比较香.不会说蒸出来就一片白色,淡淡的!
###其它资料参考###哈哈，很乐意为你解答！
首先带饭这个做法很明智，因为干净，卫生，好吃，有营养 。
带饭有几点需要注意：
1：不要装有叶子的青菜，因为会产生致癌物 。
2：不要带海产品 ， 因为不易保存，而且热完色香味全失 。
3：菜和饭分开放 ， 饭盒选那种有格子的，或者带两个饭盒 。
4：最好早上做，如果没时间 ， 晚上做完一定要放进冰箱，到公司立马转存到冰箱里 。
5：给你推荐下：胡萝卜炒肉、土豆焖牛肉，西红柿炒鸡蛋 ， 尽量带米饭，不要带面食 ， 因为你热完就硬了 。
6：没有绿色蔬菜可以带个水果?。?
7：望采纳 。哈哈
