男人喝什么汤好？
男性冬季滋补汤一：首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发 。
口味：爽口清淡 鲜味十足
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克 。
调料：盐适量
制作方法
1．将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮 。草菇去皮取芯；
2．将何首乌、熟地煎约30分钟 ， 留汁备用；
3．用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即
男性冬季滋补汤二：杜蓉汤
功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾 。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气 。
口味：汤味鲜美 沁人心脾
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克 。
调料：盐、葱、姜、料酒适量 。
制作方法
1．将猪腰剔去筋膜 ， 挎花刀；
2．将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用；
3．将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水 ， 炖约40分钟，再放入盐稍煮即可；
4．加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟 。
禁忌：感冒发热者忌食 。
男性冬季滋补汤三：鹿茸鸡汤
功效：补中益气 温理补肾
口味：唇齿留香 开胃暖身
用料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克 。
制作方法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤 。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻 ， 油盐调味即可 。
男性冬季滋补汤四：玉竹赤羊汤
功效：和胃润中，健脾生津 。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲 。
口味：肉嫩不膻 口味浑厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克 。
调料：盐、葱、姜、料酒适量 。
制作方法
1．将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉；
2．将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟（煲约2个小时），然后加盐稍煮即可 。
禁忌：肝炎病患者慎用 。
适合人群：需要补肾固精的男性 。
男性冬季滋补汤五：洋参淮山排骨汤
功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳 。
口味：软烂香浓 油而不腻
用料：洋参25克 ， 淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许 。
制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净 。洋参、淮山切片，排骨斩件 ， 备用 。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可 。
1、牛肉西红柿汤 。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的 ， 中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物 ， 且热量也不高 。
2、淮山枸杞子鲜菌牛尾汤 。牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物,同时还具有强筋骨,健体态的作用 。
3、当归红枣老鸭汤 。当归有补血、养血之功效 ， 对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用 。鸭的基本营养要素有代射能 ， 粗蛋白质 ， 粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等 。
###其它资料参考### 男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血，现代人几乎没有不肾虚的，因为常常会因为生活中的压力而导致的，但是人体的肾气充足那么精力也会更充沛的 ， 那么，以下分享男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血11、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的 。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精 。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食 。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效 。鸭具有养胃、养肾、除湿解毒的功效 。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适 。
3、山药鸡肉汤
【男人喜欢喝什么汤】
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品 。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果 ， 而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频等症 。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食 。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣 。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛和盗汗等症 。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤 。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效 ， 枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效 。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等 。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美 ， 而且具有很好的补肾作用 。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力 。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态 。
男性喝什么汤补肾补气补血2杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效 。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过 。
2、杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用 。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时 ， 加盐调味即可 。
灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体 ， 助消化 ， 能治虚劳、失眠、消化不良等
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
适宜季节：四季
灵芝蜜枣老鸭汤的做法：
1、将老鸭宰杀干净 ， 沸水焯过待用 。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净老姜洗净切片备用 。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可 。
男性喝什么汤补肾补气补血31、一品山药
介绍的.第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药 ， 面粉，核桃仁，什锦果脯 ， 蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团 ， 之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖 ， 这道药膳就做好了 。
这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴 ， 尿频等症状 。
2、鱼鳔炖猪蹄
第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料 ， 做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净 ， 再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中 ， 加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精 ， 滋养筋骨 。
3、杜仲烧猪腰
杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条 ， 然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用 。
这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾?。瘟菩Ч灾?。
4、何首乌炜鸡
第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品 ， 首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎 ， 装入纱布袋里边，填到母鸡膛中 ， 将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可 。
这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰 ， 阳痿等症状 。
补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强 ， 有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显著 。
###其它资料参考###男性补肾壮阳的汤品可以选择以下几种：
1、乌鸡海参汤：乌鸡的营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，有滋养肝肾、养血益精的作用 。海参为海八珍之首 ， 被称为男人的加油站，富含精氨酸，有补肾益精，滋阴补血的作用 。此汤适用于肾亏所导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症 。
2、首乌老鸭汤：鸭肉填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏，主大补虚劳；灵芝性味甘平，滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等 。何首乌性温，味苦、甘、涩 。能够乌须发、养肝补肾、缓解便秘；此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
3、杜仲乳鸽汤：杜仲、黄芪、党参皆入肾经，都具有补肾益气的功效 。乳鸽蛋白质丰富，氨基酸组成易于消化吸收，补虚劳，强筋骨 ， 提振精力，是男性恢复体力及增强体质的进补佳肴；此汤补肾壮阳、强健筋骨 ， 对于男性补肾壮阳效果很好 。
4、菟丝子狗肉汤：狗肉味甘性温，归脾、肾经，有补肾助阳、壮力气、补血脉的功效，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长等症；菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固胎止泻的功效；菟丝子狗肉汤具有非常强的壮阳效果 ， 非常适合身体虚弱的男性 。
###其它资料参考### 补汤是我们都喝过的汤品，小孩子的补汤一般都是补钙或者是补别的营养 。女生喝的补汤一般都是补气血的，但也有很多适合男人喝的补汤 ， 如羊外肾汤可以增强男人的肾功能 。而且还有很多别的营养 。首乌鸽蛋汤也适合男人喝，具有补肝补肾的作用 。
羊肉萝卜汤冬季适宜温补，以牛羊肉为好 ， 可以做个羊肉萝卜汤，羊肉性温 ， 很适合冬季使用，萝卜通气 。
做法很简单，羊肉焯水 ， 捞出后，温水下锅，大开后文火慢炖，同时下入萝卜一起炖 ， 不要加调味 。
等到肉快要熟了的时候再加入调味，炖烂后出锅就行啦，肉烂萝卜很糯烫不是很浓淡味道很好 根据个人口味再细调味道 。
羊外肾汤材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐 。
做法：1、将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜 ， 然后清洗后切片 。
将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料，烧开之后放入猪脊髓 。
十五分钟加入准备好的羊外肾 ， 大火烧开三分钟之后就可以起锅 ， 最后撒上香菜末就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肾益精效果，非常适合那些肾精不足或者是阳痿的患者服用 。
这道食谱的食用方法非常的简单 ， 汤、羊外肾以及骨髓最好都能够趁热服用 。首乌鸽蛋汤材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐 。
做法：1、将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟，然后放入锅中煮熟 ， 最后去除蛋壳 。
将草菇去除外皮之后去除芯部位 。
将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时，最后留下药液 。
将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中，大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肝肾作用 ， 并且坚持服用不仅能够补充身体所需要的精血，还能够起到黑发的效果 。这道食谱由于添加了草菇，所以纤维食物，味道也非常的爽口适合服用 。
###其它资料参考###1、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤 ， 但效果确实不错的 。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精 。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食 。海参是补肾的佳品 ， 名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效 。鸭肉具有养胃、养肾、除湿解毒的功效 。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适 。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品 。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果 ， 而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、遗精等症 。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食 。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣 。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗精和盗汗等症 。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤 。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效 。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等 。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食 ， 不仅味道鲜美 ， 而且具有很好的补肾作用 。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力 。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态 。
7、牡蛎豆腐汤
牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效 。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成 。豆腐也是营养价值极高的食物 。但要注意一定要保证食材新鲜 。
8、白萝卜羊肉汤
白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品 。羊肉具有补肾壮阳的作用 ， 可惜过于肥腻 ， 而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参 。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一 。
常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山药羊排汤等
###其它资料参考###男人喝什么汤好
1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用 。
2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。
3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择 。
忙碌男人
莲子芡实粥养心安神 。
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥 。
建议：莲子补脾止泻，养心安神 ， 而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力 ， 防止因工作紧张造成失眠等症状 。
嗜酒男人
莲藕绿豆粥呵护心肝 。
长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥 。绿豆煮藕 ， 能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
建议：熬粥最好用砂锅 ， 因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质 ， 电饭煲没办法分解，而砂锅就不同 。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收 ， 又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝 。
瘦弱男人
白术山药粥健脾养肾 。
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收 ， 而且在代谢中又加重了肾脏的负担 。
###其它资料参考###
不仅是女性讲究冬季养生，男性更加需要 。平日男性除外应酬 ， 吃烟喝酒，对身体的损害是非常大的 。下面我给大家介绍男人冬天养生汤，希望对你有用!
男人冬天养生汤
1、鹿茸鸡汤
原料：鹿茸3克 ， 嫩鸡翅膀肉100克 。
做法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫 ， 煮至2碗水便成清汤 。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可 。
2、腰花鸡蛋汤
原料：腰花2个，鸡蛋2个，小葱花少许 。
做法：猪腰洗净除去膜，去掉白色的筋 ， 切成腰花 。把腰花浸泡在清水里***加几粒花椒和少许料酒***10分钟这样，除去臊味 。如果不会切成腰花的话，就叫菜场师傅帮忙切一下 。鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用 。锅中水开后倒入腰花 ， 烧开时去掉浮沫 。然后接着倒入待用的蛋液，等蛋花开后加少许盐 ， 滴几滴香油 ， 千万不要放味精 。最后放点小葱花在汤里面提味 。
3、首乌鸽蛋汤
原料：何首乌5克 ， 熟地3克 ， 鸽蛋50克，草菇10克 。
做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮 。草菇去皮取芯，将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用，用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可食用 。
4、慢火老鸭汤
原料：鸭子小半个，罗汉笋 ， 干香菇 。
做法：干香菇事先泡发，然后去蒂切片 。笋子买回来多洗几遍，然后中间切一刀就行了，喜欢吃小点的，可以多切一刀 。鸭子洗干净，倒入烧开的水，撇出血水和浮沫，煮几分种后捞出 。换砂锅，水开倒入去过浮沫的鸭子，加姜片和一些料酒 。
水开倒入切好的香菇和笋子，大火烧开后转小火 。小火最起码1个半小时才可以上桌，那样鸭子才好吃，起锅前加适当的盐，撒上些葱花即可 。
5、杜蓉汤
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量
做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀 。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用 。将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可 。加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟
6、西红柿猪肝汤
原料：西红两个，猪肝 。
做法：猪肝煮之前放入冷水四五分钟，取出沥乾，不仅可以洗净而且可以去腥分钟 。西红柿切片 。锅中少许底油，油热放，葱段，姜片爆香一下，西红柿放在油里炒一下再加汤熬 。烧开2分钟，番茄烂的时候就可以加猪肝了 。加些盐，猪肝很容易熟的，一般一分钟就可出锅了 。加点鸡精和香菜或葱花就可以上桌了 。
男性冬季养生知识
1、常喝胡萝卜奶
胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，但它只在脂肪的环境下被身体吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增强免疫的作用，因此胡萝卜和牛奶就是免疫战线上的“黄金搭档” 。胡萝卜奶制作时要将胡萝卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在搅碎机中粉碎后即可饮用 。
2、呼吸新鲜空气
新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和回圈系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方 。所以秋冬季节要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走 。让呼吸道黏膜接受一些冷空气的 ***，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力 。
3、多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜溼润，感冒病毒难以迅速繁殖 。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水 。最佳饮料为：水、混合饮料***矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料***、果茶或药草茶 。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒 。运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝 。
4、秋冬多睡1小时
良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病机率随之增加 。秋冬季节气候寒冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅 。你不妨一试，身体将感谢你的努力!
5、经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率 。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力 。温和运动指在运动中心率达到最大心率***220减去自己年龄*** 的6 0 % ~ 7 0 % ， 例如25岁的人最大心率是220-25=195 ， 他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间 。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑 。
6、三餐定时
在该吃饭的时候坐下来吃饭，每餐的进食量差不多 ， 胃肠容积保持稳定 ， 消化能力良好 ， 身体的DNA序列里会记录下这套完美的程式 ， 在这种程式下，生物钟将每天按照同一种节奏摆动，身体各种功能状态最佳，免疫力保持在最高水平 。
7、睡前听音乐
晚上9~11点是人体免疫系统修复时间，身体需要保持一种轻松、平静的状态，这样免疫系统可以更好地休整 。音乐释放的β波可以 *** 脑垂体，对免疫系统的调节起一定的促进和干预作用，而音乐中又首推属于低音波的古典音乐，会让心情更平和 。
8、奇异果防止便秘
肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一 ， 长期便秘预示著身体潜在病患 。恶果之一就是免疫力降低 。解决便秘的方法很多 ， MH推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果 。香港大学医学院副教授陈安安博士近期针对奇异果中膳食纤维改善中国便秘病患肠道效应进行专项研究 。结果显示每天食用两颗奇异果，连续四周，约 54.5%的受试者整体排便状况明显改善，包括每周自然完全排便次数由平均每周2.2次增至4.4次，同时粪便停留于肠道的时间缩短，幅度达27% 。秘密在于奇异果富含膳食纤维，有助于产生较软粪便并帮助排泄 。
9、每天洗手上限8次
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时 。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方 。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉 。不过，洗手次数也不能太多，否则面板会变得干燥 。洗手次数的上限是一天8次 。
###其它资料参考###1冬虫夏草羊肉汤，里面有上好的羊肉、冬虫夏草、淮山药、枸杞子、大枣，将全部用料洗净之后放入锅内，加清水适量，煲一个小时，下盐调味食用，可以温肾壮阳 ， 它主要治疗的是肾阳不足、阳痿、早泄、腰膝酸软、夜尿频多；
2核桃仁鸡汤 ， 选用的是公鸡还有核桃仁，把这两个洗净之后放入锅内，加清水适量 。武火煮沸之后改文火煲两个小时，下盐调味食用，主要是治疗阳虚浮肿、畏寒、小便频数但肾阳不足者 。
3黑豆排骨汤，是一种非常简单的补肾汤 ， 但效果确实不错的 。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精 。
4核桃猪腰汤，是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食 。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣 。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗精和盗汗等症 。
其他的需要补精壮阳也可以考虑蓄劲仙灵脾酒，据专业文献指出 ， 酒剂吸收会比汤剂快4-5倍 。
###其它资料参考### 北方冬季，天气是非常寒冷的，要比南方地区冷很多的 。因此，北方人在养生方面，也要注意御寒为主、健脾为辅，尤其是男性朋友，冬季到来容易肾虚、脾胃虚弱，在饮食方面，也要注意多喝汤，那么适合北方男性冬季喝的汤有哪些呢?
北方男性冬季养生准则
北方男性在冬季饮食当中，有一些注意事项，比如 ， 不能吃寒凉食物 。因为冬季男性容易胃虚，所以，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物 。男性朋友在冬季还要注意忌食油腻煎炸的食物，冬季食用后，难以消化 ， 容易积于胃之内 。加之脾胃功能较弱 ， 食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性 。
男性朋友在冬季饮食方面，要注意多以御寒为主，冬天多吃一些辣椒，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力 。冬季多吃一些富含维生素的食物 ， 可以帮助男性朋友促进新陈代谢，北方男性冬季还要吃一些富含蛋氨酸的食物，蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基 。
北方男性冬季养生汤大盘点
第一种：羊肉汤
做法：
1.先把羊肉、羊骨架洗一下 ， 羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味) ， 等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用 。
2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了 ， 开火 ， 熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了 。熬汤一定要舍得花时间 。
3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里 ， 好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了 。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒 。
功效：羊肉汤补虚壮阳，暖身暖胃 。北方的冬季，人们非常喜欢吃羊肉 ， 还喜欢将羊骨头、羊杂一起炖汤 ， 男性朋友在冬天也可以多喝一些羊肉汤，一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的 。
第二种：腰花鸡蛋汤
原料：腰花2个 ， 鸡蛋2个，小葱花少许 。
步骤1：猪腰洗净除去膜，去掉白色的筋 ， 切成腰花 。把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒和少许料酒)10分钟这样 ， 除去臊味 。如果不会切成腰花的话，就叫菜场师傅帮忙切一下 。
步骤2：鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用 。
步骤3：锅中水开后倒入腰花，烧开时去掉浮沫 。
步骤4：然后接着倒入待用的蛋液，等蛋花开后加少许盐，滴几滴香油，很香很香很香的，千万不要放味精哦!最后放点小葱花在汤里面提味 。
第三种：三色排骨汤
玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用 。往排骨汤里加玉米加胡萝卜，可以减轻排骨的油腻感，很适合秋天的一道养生汤，你可以试着做做 ， 好吃不忽悠 。
原料：排骨 ， 玉米，胡萝卜
步骤1：胡萝卜削皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用，生姜洗净拍松 。
步骤2：将排骨洗净砍成块 ， 后用热水氽烫去血水，再捞起洗净沥干备用 。
步骤3：将所有材料及姜片和少许食醋一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5～8分钟，然后转小火烧90分钟这样 。
步骤4：最后加精盐，味精即可 。在炖骨头汤时，加少许食醋，骨头汤中的钙质更容易溢出，有利于人体对钙的吸收和利用 。
上面的几种养生汤是非常适合北方男性在冬季食用的，北方天气非常寒冷，尤其是在高原地区的人们，需要多补充一些温性食物 ， 多吃富含高热量的食物，这样才能促进新陈代谢，帮助身体产生充足的能量 ， 赶走冬季的寒冷 。羊肉汤、腰花鸡蛋汤、三色排骨汤，都可以让男性保暖养身，有利于度过整个寒冷的冬季 。
