在我们平时的日常生活当中，相信很多朋友们的肠胃都是不好的，尤其是在吃完凉食以后，肠胃就会非常的不舒服，下面小编给大家介绍了一些日常可以暖胃的食物和养胃护胃的方法，希望对大家保护肠胃有帮助 。那么日常暖胃的食疗有哪些？日常有哪些养胃护胃的方法？
一、暖胃食疗
1、良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克 。
制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥 。温热服食 。
功效：本粥能温胃行气，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛 。
注意：本粥不宜冷服 。
2、肉桂砂仁炖牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片 。
制作：先将肉桂刮去粗皮 ， 砂仁打碎 ， 陈皮、生姜洗净 。牛月展洗净切块，飞水去膻味 。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量 ， 隔水炖2小时，调味食用 。
功效：温中散寒，行气止痛 。
注意：湿热胃痛不宜食用本炖品 。
3、胡椒羊肉汤
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克 。
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香 。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量 ， 武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用 。
功效：温中助阳，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒的胃痛患者 。
注意：阴虚有热者不宜饮用本汤 。
4、姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克 ， 糖、酒适量 。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下 。然后，将大米洗净煮饭 ， 水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可 。
功能：滋补温中，散寒醒胃 。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者 。
5、白胡椒酿红枣
材料：红枣5个 ， 白胡椒10粒 。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开 。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用 。
功效：温中补脾，暖胃止痛 。适用于寒性胃痛 。
6、老姜茶
材料：红茶6克 ， 老生姜10克，蜂蜜适量 。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶 ， 待温时，调入蜜糖饮用 。
功效：温中散寒，健胃消食 。适用于寒邪所致胃痛 。
注意：湿热型胃痛不宜用 。
二、养胃护胃方法
1、吃暖食
一定要记住 ， 胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
2、讲卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等 。
3、勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉 。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意 。
4、平心态
小时候 ， 心情郁闷时爸妈都不让吃东西的，说这会对胃不好 。现在才发现 ， 父母懂得真多 。专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症 。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部 。
5、多运动
上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情 ， 释放压力 。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良 。一般饭后1个小时再进行运动为好 。
6、细嚼慢咽
调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适 。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患 ， 比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性；吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力 。
7、多饮水
【日常暖胃的食疗有哪些？日常有哪些养胃护胃的方法？】 众所周知 ， 早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘 。除了早上的水如此重要之外 ， 平时也要多喝水 。很多研究显示 ， 人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml 。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝 。但是，要注意的是 ， 晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦 。