近视眼吃什么好？？
可补充下列营养物质：
维生素类，适当多应用维生素 A、B1、B2、D、C 及 E 治疗，因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢 ， 对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用 ， 维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应 ， 动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素 C，豆类、花生等也有一定含量 。
蛋白质，就巩膜组织来说 ， 它能成为眼球的坚韧外壳 ， 巩膜虽然有一定的坚韧性 ， 比如抵抗力较差再受到外力的影响 。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长 。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质 。
钙质与磷质 ， 这对增强发育，预防近视有作用 。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用 。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高；而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多 。
锌与铬，锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多 。
1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的钙元素，多吃对眼睛有益 。近视患者适当多吃鸡蛋补充钙元素，利于增强巩膜的坚韧性 。
2、海带：近视除了用眼过度因素外，也与缺乏铬和锌两种微量元素有关 。近视患者可通过食用海带补充铬和锌等两种微量元素，可改善近视度数 。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素等营养物质，具有明眼作用 。香蕉中含有的钾元素可帮助人体排出多余的盐分，利于改善干眼症 。
4、橘子：橘子含有丰富的维生素C等营养物质，橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等 。长期食用橘子，可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状 。
5、叶黄素：叶黄素是一种很好的抗氧化剂，能够避免视网膜受到氧化的伤害，能够保护眼睛的微血管循环 。其实经常的补充叶黄素对近视还是有一些帮助的，但是叶黄素并不是作为一种能够彻底根治近视的一种神奇的治疗手段，只能说能够做好预防和改善 。叶黄素能够让近视的度数不会继续上升，能够消除近视带来的眼睛的各种不适感，还能够预防眼睛的胀痛还有预防视网膜黄斑病变等 。所以叶黄素对于近视的预防还是很有帮助的，但是不能彻底的根治它 。如果眼睛已经出现了高度近视了，那么只能是通过补充叶黄素来达到一个预防眼睛继续发生病变的作用 。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障 。
###其它资料参考###近视眼饮食注意事项：
1、要少吃甜食,年轻人喜欢甜食新视眼科,吃进多余的糖可能会使人体血液 。和人类欲望维持酸碱平衡,是动员大量钙中和酸自由基,其中导致缺乏钙,弱化眼壁的弹性,的轴向伸长,播种的风险下近视 。
2、可以也可适当吃一些食物的名称,如动物肝脏,还硬的食物是太小是造成青少年近视的原因,因此,咀嚼运动锻炼对眼睛健康 。这方面的食物主要是水果、豆类 。
3、近视要避免视力下降,你要吃鱼、食物、柑橘类水果和红色水果 。但注意,增加近视的食物,特别是糖,肉类和全脂奶酪 。
4、食物中的维生素B2,也是保护眼睛的重要营养物质 。一旦缺少了它,它将出现在眼睛怕光,干燥,缺乏神的,的风流泪和视力减退等现象,给人感觉疲劳,没有精神 。
5、维生素A和胡萝卜也维持人体上皮组织的主要营养元素的正常代谢,预防近视的饮食也需要更注重这方面,一旦缺乏维生素A,会出现干眼病和角膜病软化 。
6?给儿童多补充叶黄素等对眼睛有辅助作用的护眼营养 。
推荐叶黄素酯复合营养补充由叶黄素酯（来源于万寿菊）、针叶樱桃果、葡萄、菊花、雨生红球藻、决明子、枸杞子、钝顶螺旋藻等成分组成 。
每片含叶黄素10mg、玉米黄素2mg、 维生素A 500ug、 维生素C 50mg、 花青素30mg、 雨生红球藻浓缩物20mg、决明子30mg、 枸杞子30mg
适宜：
1、想保护眼睛视力的人士（尤其是学生、老师、计算机工作者、银行员、开车族……等）；
2、近视、远视、老花眼、视网膜退化、夜盲症、黄斑退化、青光眼、白内障的人士；
3、需预防和减缓糖尿病引发视网膜病变与白内障者 。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障 。
###其它资料参考###你好，以下几种食物对眼睛都有所帮助 。
1、胡萝卜
胡萝卜中富含大量的维生素A 。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素 。
2、菠菜
在菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素 ， 可以预防白内障和黄斑变性 。
3、西兰
西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素的一种植物营养素抗氧化剂） 。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，还可以预防白内障 。
4、大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物 。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性 。
5、豆制品豆奶，黄豆 ， 大豆乳酪这类豆制品含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂 ， 有益眼睛健康 。
6、水果尤其是猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果 。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基 。杏子中含有维生素A，可以免除自由基对眼睛造成的伤害 。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素 。
7、鸡蛋
鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂 ， 氨基酸和黄体素 ， 这些物质都可以预防白内障 。
8、鲑鱼和沙丁鱼
ω- 3脂肪酸对视力非常有好处 。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含大量的ω- 3脂肪酸 。
9.黑巧克力
巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体 。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果 。
【近视的饮食建议有什么意思】除了上面提到的这些食物外，还有很多其它的对眼睛有好处的食物，比如，黑穗醋栗（黑豆），葡萄，柠檬 ， 西葫芦，杏仁，鸵鸟肉，冷水性鱼类等等，都是能让你拥有好视力的食物 。
