产后没力气吃什么好
产后无力吃什么食物好，产后羊肉汤的做法大全家常菜？
产妇在生孩子期间会大量的失血，所以她们的身体非常的虚弱，甚至一些孕妇身体体质非常弱的话，还造成她们长时间的产后无力，产后无力这种现象非常的常见，很多妈妈们都会有的状况，那么产后无力吃什么食物比较好呢?
产后无力吃什么食物好
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物 。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等 。
2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了 。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等 。
4、产后7天以后胃纳正常 ， 可以进步鱼、肉、蛋、鸡等 。但不可过饱 。
5、产后1个月内 ， 宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜 。
对于很多产妇朋友来说，产后身体比较虚弱，容易出现气虚的症状 ， 一旦发现异常要及时的调理，这样才能及时的恢复过来 。但是很多人尝试过吃药 ， 尝试过各种方法，都没有很好的疗效，其实气虚可以通过饮食来调理 ， 那么，产后气虚吃什么好呢?如果气虚的症状较轻，可以不用人参 ， 可以用党参来煎水服用，也可以将党参、红枣一起炖鸡吃，这样药食同补 ， 效果会更好的 。药物补气，食物还能提供身体需要的营养呢 。
糯米具有养胃、健脾、补气的功效，经常食用糯米也可以起到改善面色苍白、四肢乏力等气虚症状 。糯米的常见做法有红豆糯米粥、红枣糯米饭、糯米团子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等 。牛肉能健脾益胃、补气益血、强壮筋骨 ， 所以，经常食用牛肉也可以改善气虚症状 。牛肉的常见做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆炖牛肉、牛肉汤、酱牛肉、牛肉菠菜粥等 。
产后的女性的身体都是比较虚弱的，很多女性在产后都会觉得身体无力 ， 所以是需要进行调理的 。首先女性应该多吃点补血益气的食物或者中药材进行调理，比如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、红糖水、姜茶等都是可以帮助补气补血的 。其次可以进行中药的调理，比如藏红花、花旗参、党参、白芷等中药材都是可以帮助产妇调理血气的 。特别是花旗参可以作为药膳的食材，还可以直接泡水喝或者直接嚼食 。
产后羊肉汤的做法大全家常菜
人参芡实羊肉汤
营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物 。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效 。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症 。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用 。
食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量 。
制作方法：
1、将羊肉洗净，切成小块 。
2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后 ， 改用文火炖至肉熟透时 ， 放入香油、味精、精盐调味即成 。
产妇腰酸腰痛的问题除了可以用按摩的方法来缓解以外，平时多吃一些对腰部或者骨骼有益的食物，也能缓解腰痛的症状 。下面来介绍一下几款适合产后腰酸食用的菜谱 。
1、杜仲羊肉汤
材料：杜仲、枸杞、党参、当归、生姜、羊肉
做法：先将羊肉洗净切块，放入开水中煮去浮沫捞起备用生姜切片，全部材料加入砂锅中，放清水炖煮后调味即可 。
杜仲、枸杞、党参等都有滋补的功效 ， 对于肾虚血亏引起的腰酸腰痛有很好的作用 。
2、当归红枣粥
材料：干姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大枣、当归、红糖
做法：先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂等在砂锅中煎煮后沥干在汤汁中加水放入桃仁、粳米和大枣煮成浓粥 ， 再加入红糖即可 。
大枣、当归对女性滋阴补养有好处，如果是由淤血留滞引起的腰痛，这款粥再合适不过 。
3、韭菜炒腰花
材料：韭菜、猪腰、木耳、料酒、盐、鸡精、油
做法：将韭菜洗净切段、木耳切丝、猪腰洗净切花刀后焯水备用锅中倒油，烧热后加入韭菜和木耳翻炒放入腰花再调味即可 。
中国自古就有以形补形的说法，猪腰被认为有强腰补肾的功效，和韭菜一起炒制可以缓解产后腰酸症状 。
流产后出虚汗吃什么补 ，应该吃什么流产后出虚汗吃什么补，应该吃什么， 流产以后出虚 汗是一个比较正常的现象 。出汗比较多 ， 是因为女 性的身体比较虚弱或者流 产的过程中失 血量比较大，导 致了气 血两 虚的状况 。如果想调理改善出虚汗的症状，主要可以通过饮食调理或者药 物 调理来改 善 。
首先可以做食疗，流产以后一般建议做小月子 。小月子期间可以多吃一些补气养血的食物， 法国PWRH技术活性肽提取物：（雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物）修复术后子宫创伤；调理 气 血不 足；清 除 术后造成的炎 症 复 发； 而且出汗的症状大概四周左右就能明显的改 善 。
流产后出虚汗吃什么补，流产后出虚汗怎么调理
如果产后盗汗情况严重的话，是身体虚弱所致，就需要调理了 。最主要的还是女性产后应该注意多休息，合理饮食，补充身体营养，避免过度劳累 。一旦盗汗严重的话，要抓紧治疗，不要不在意，盗汗严重也会引起其他疾病 。
流产之所以如此多汗，是因为在以后，体内激素发生变化，特别是雌激素在体内的含量随的延长而逐渐增加，可使组织中较多的钠、钾及氯潴留，因此体内有水分潴留后，体内雌激素水平会很快下降，身体其他各系统及内分泌功能都逐渐恢复到非孕状态，体内多余的水及电解质也随之排出体外，其排泄的主要途径是肾脏和皮肤，而皮肤排泄功能特别旺盛，就表现为出汗增多 。
流产后吃什么恢复快：
“小产之伤十倍于大产” 。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多 。因此 ， 流产后恢复营养应当引起重视 。小产及产后机体受损 ， 体内的营养流失得不到及时的补充 。手术对子宫内壁的破损 。现代女性面临工作生活的双重压力 ， 流产后在短时间内要求快速恢复 。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见 效 慢 。
2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》 。在欧美国家 ， 术后使用法国“PWRH”，配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修复机体，增强体能促进 。修复子宫内膜，促进粘膜再生 。
流产后气血不足的表现
1、 首先要看眼睛 ， 看眼睛里的眼白，一般眼睛里面充满血丝，十分浑浊，而且还发黄，那就证明你气血不足了，如果眼袋十分严重，眼睛还不能睁大 ， 也是同样的原因
2、 其次再是看皮肤，如果皮肤有弹性，有光泽 ， 没有皱纹的话就证明气 血很足，但是如果皮肤粗糙，发黄，发暗，没有一点光泽的话那就是气 血不 足的症状 。
3、 最后是看牙龈 ， 如果你的牙龈一直在萎缩，吃饭的时候越来越容易塞牙缝了，牙齿间的距离越来越大了，那就证明你的身体在走下坡路了哦
流产后出虚汗吃什么补，要补气血
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养 ， 更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足 。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降 。加速红细胞生长，促使血量充沛 。通畅血液运输使其良性循环 。
人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计 。红细胞主要在人体的骨髓内生成 。靠红细胞生成素与血红素产生 。红细胞的生成就是由它们负责控制 。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞 。
但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成 。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量 。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血 。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率 。导致红细胞形状会变小 ， 颜色较白，数目也会减少 。
补血就要补铁但植物性食物中只含有非血红素铁 。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收 。吸收差且副作用多 。而补血吸收合成率是关键，法国PWRH血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响 ， 直接被肠粘膜吸收 ， 吸收率合成率高 。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统 。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用 。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题 。
女性在流产后要如何调理好气血？
一、有足够的休息
对于流产的女性来讲 ， 有足够的休息时间是非常重要的女性要休息1~2周左右 ， 并且避免体力劳动防止身体过度劳累，让气血消耗过度 。
二、要注意做好卫生
在进行流产手术后子宫会处于开放的状态，这个时候如果清洁不到位容易诱发感染，一旦患上炎症感染疾病会让女性的免疫力下降，让气血再次亏损 。所以在流产后女性要做好卫生清洁，在身体没有恢复之前不能进行性生活 。
三、做好保暖措施
在流产后女性的身体会比较虚弱，这个时候一不注意会让寒气入侵伤及根本，所以在流产后要根据温度变化及时增添衣物，防止身体着凉 。
PWRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
流产后出虚汗吃什么补，女性在产后的护理措施是非常重要的，尤其是在补气血方面 ， 毕竟在流产后身体虚弱容易伤及根本，导致气血不足，影响器官运作 。因此要多加注意，采取措施，养足气血，才能恢复以往的光彩 。zcj
###其它资料参考###产后的时候女性真的是身体非常的虚弱，这个时候出现了什么问题都是挺正常的 。毕竟对于女性来说在产后的时候可能会容易就出现了气虚的现象 。如果女性出现了气虚的现象通常来说及时发现及时补身体通常来说问题都不是很大 。那么产后气虚多吃什么好呢?
产后气虚多吃什么好
对于很多产妇朋友来说，产后身体比较虚弱，容易出现气虚的症状 ， 一旦发现异常要及时的调理 ， 这样才能及时的恢复过来 。但是很多人尝试过吃药，尝试过各种方法，都没有很好的疗效，其实气虚可以通过饮食来调理 ， 那么，产后气虚吃什么好呢？如果气虚的症状较轻，可以不用人参 ， 可以用党参来煎水服用，也可以将党参、红枣一起炖鸡吃，这样药食同补，效果会更好的 。药物补气，食物还能提供身体需要的营养呢 。
糯米具有养胃、健脾、补气的功效，经常食用糯米也可以起到改善面色苍白、四肢乏力等气虚症状 。糯米的常见做法有红豆糯米粥、红枣糯米饭、糯米团子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等 。牛肉能健脾益胃、补气益血、强壮筋骨，所以，经常食用牛肉也可以改善气虚症状 。牛肉的常见做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆炖牛肉、牛肉汤、酱牛肉、牛肉菠菜粥等 。
产后的女性的身体都是比较虚弱的，很多女性在产后都会觉得身体无力，所以是需要进行调理的 。首先女性应该多吃点补血益气的食物或者中药材进行调理，比如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、红糖水、姜茶等都是可以帮助补气补血的 。其次可以进行中药的调理 ， 比如藏红花、花旗参、党参、白芷等中药材都是可以帮助产妇调理血气的 。特别是花旗参可以作为药膳的食材，还可以直接泡水喝或者直接嚼食 。
气虚的症状有哪些
气虚体质（qideficiencyconstitution）是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力 ， 常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发?。?因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状 ， 发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，妇女分娩后易患产后虚羸、产后目病等，病后康复缓慢 。治疗以补气养气为总治则 ， 还应针对脏腑辨证，分别选用补脏腑之气方药 。根据气血同源理论，适当加用补血药 。
气虚体质常出现：形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱 。五脏气虚在临床上均可见，以心肺脾肾常见，除上述气虚证常见临床表现外 ， 同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状 。发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢 。
###其它资料参考###孕妇生产时可以吃巧克力补充体力 。
巧克力在分娩的时候可以产生较多的碳水化合物，因为碳水化合物会在人体内转化为能量 ， 能够让人体在短时间内提供大量的热量，有利于促进产妇体力的恢复，能够有助于顺产 。
###其它资料参考###1 产后进补吃什么好
1.红糖女性生产之后，难免会出现失血的情况 。产妇失血会造成贫血的问题 。一旦出现贫血症状，产妇容易出现头晕情况 。此时建议女性们适当食用红糖 。红糖含有适量铁元素，能够帮助产妇补血 。女性身体健康恢复，也需要依靠身体内恶露的排出 。产妇适当食用红糖也利于恶露的排出 。
2.鸡蛋鸡蛋是经济实惠的营养品 。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质元素以及多种矿物质 。女性生产之后，身体虚弱，需要蛋白质的补充 。想要提高产妇的免疫能力以及抵抗能力，还是需要适当食用鸡蛋的 。不过鸡蛋虽营养，但也需要控制好鸡蛋的摄入量，这一点是很重要的 。
3.芝麻女性生产之后，也需要适量食用芝麻 。芝麻中含有较多的微量元素，还含有蛋白质 。产妇可以适当食用芝麻补钙 。不过芝麻存在两种，一种是白芝麻 ， 另一种是黑芝麻 。我们建议孕妇们选择黑芝麻比较好 。
4.小米女性生产之后，身体比较虚弱，比较适合食用粥类的食物 。粥类食物比较容易被消化 。在饮食方面，我们也建议产妇们适当食用小米粥 。小米粥含有较多的维生素 ， 利于产妇的健康恢复 。
5.营养肉汤汤类食物可口且营养丰富 。大部分的女性在生产之后，还是会饮用较多的汤类食物 。汤类食物中含有丰富的营养 。汤类食物也是比较容易被吸收的 。特别是产妇需要为宝宝们提供乳汁，想要促进乳汁的分泌，产妇们需要适当食用催乳的汤类食物 。比如猪蹄花生汤就非常不错了 。
2 产后进补注意事项1.不挑食
女性生产后，需要依靠休息以及饮食的调节帮助恢复自身的健康 。在进补期间，产妇们要注意不要挑食 ， 要注意营养的全面性 。挑食容易造成某些营养的缺乏，不利于产妇的健康恢复 。
2.要忌口
在补充营养的同时，产妇们也需要忌口 。有些营养的过度摄入也容易出现营养过剩的问题 。因此，我们建议产妇在食用补品的时候要懂得适量摄入 。
3.补充蛋白质及钙铁等营养
在营养的选择方面，产妇们还是需要慎重的 。营养均衡更利于自身的身体健康 。在饮食方面，我们要特别注意补充蛋白质以及钙铁等元素 。肉类食物中一般含有较多的蛋白质 。一些坚果类型的食物中含有钙铁等微量元素 。
###其它资料参考###分娩是一个女人一生中最大的一个考验，生产完宝宝的女性 ， 身体都特别虚弱，怕风、怕冷、疲倦乏力等 。怎么样调理身体 ， 使其快速恢复就是一个值得我们深思的问题了，下面有几个方法，可以帮助广大的女性朋友摆脱产后体虚的状况 。
1.当归红糖蛋，当归10克，红糖50克，鸡蛋2个 。当归洗净后加水700毫升 ， 煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖 ， 蛋熟即可 。食蛋喝汤，每天做早餐食用 。可补血活血、促进子宫恢复 。适用于产后体虚，分娩后1月内选用 。
2.归芪红枣鸡，当归20克，炙黄芪20克 ， 红枣10枚，仔母鸡1只 ， 米酒、味精、食盐各适量 。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净 ， 在沸水中烫3分钟 。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除药渣 ， 调入食盐、味精即可 。吃肉喝汤.分娩后1月内均可以此佐餐 。可补气补血、活血健脾 。适用于产后体虚 。
###其它资料参考###产后可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等 。
因为女性在生产完后，比较脆弱 。所以女性在生产完后要进食优质蛋白，及时补充损失的蛋白质、氨基酸，可以促进恢复，如鸡蛋、鹌鹑蛋、纯牛奶、酸奶等 。还要多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、番茄、胡萝卜、西兰花等，可以提供维生素A、维生素B、维生素E等 。
多吃富含钙、铁、锌、硒的食物，如水果中的猕猴桃、香蕉或者是苹果等 。因为这类食物富含钙、铁、锌、硒这些常见的微量元素 ， 可以供于补给，也能很好促进恢复 。
产后饮食
建议产后可以多吃一些富含高蛋白和钙质丰富的食物，包括鸡肉、鱼、牛奶、鸡蛋等 。如果是母乳喂养的话，还可以多喝汤水，有利于乳汁的分泌 。适当进行活动，有利于恢复 。
除此之外，也要注意心情 ， 不能争风吃醋，也不能郁郁寡欢，要保持一个正常的心态 。遇见问题，要老老实实的说出来，和家人一起探讨 。如果心里嫉妒孩子获得家人的过多关注 ， 可以直接向老公诉说，让老公多注意一下自己的情绪 。这样就能在充满爱的环境下生存，也能快速恢复 。
###其它资料参考###生孩子这件事情对于女性来说 ， 不仅是一种幸福，同时也是一种极大的损伤 。生孩子这个过程对于女性身体造成的伤害是比较大的，产后容易气血虚弱，此时身体就可能表现出各种不适症状 。因此 ， 产妇在产后要适当滋补身体 ， 这一点相当重要 。
很多新妈妈在产后很长的一段时间内都会表现得精神萎靡，而且面色暗黄 ， 有些人还会不思饮食 。这些基本都是产后体虚造成的，通过食疗滋补可以起到一定的缓解作用 。那么，产后身体虚吃什么补身体？
产后身体虚吃红枣、乌鸡肉、水煮鸡蛋等食物补身体比较好 ， 家属可以为产妇煲红枣莲藕乌鸡汤喝 。红枣可以生血补血，养护肌肤，美容养颜 ， 是女性朋友们在日常生活当中滋补身体的必备佳品 ， 一道美味可口又营养丰富的红枣莲藕乌鸡汤能让产妇的体质得以增强，同时也顺利健康地瘦下来 。
说完了红枣莲藕乌鸡汤，我们再说说生姜红茶 。产后女性适合摄入一些温补型的食材，生姜就是这一类食物 。产后身体虚的女性通常比较畏寒怕冷，而冬天比较容易手脚冰冷的人多是寒性体质的人群 ， 如果大家可以每天持续地饮用一些生姜红茶 ， 不久就能看见一定的功效，手脚不再发凉，易胖也得以改善 。
【产后没力气吃什么好】有一些产妇身体比较肥胖，但是碍于身体虚弱又不敢节食 ， 这个时候就要讲究饮食健康了，保证自己既能摄入足够的营养，又不至于吃得身体发胖 。想减肥且体虚的产妇可以经常吃点草莓，草莓可以帮助我们清扫掉身体内部的毒素 。冬天天气寒冷的时候 ， 人们多半都会为了御寒而多吃大鱼大肉，运动量也逐渐减少，身体里面容易积聚大量的毒素、垃圾跟脂肪 。
