小孩子贫血吃什么菜 _食物

小孩贫血吃什么菜能补血？

小孩贫血吃什么补血:
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黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
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菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
海带
缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。
红枣
红枣是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。
莲藕
莲藕也是补血的食物哦。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、钙、铁等营养物质。非常符合人体的营养需要。同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。

小孩成长过程当中，家长朋友最担心的就是孩子的身体健康状况，如果出现了贫血，相信很多家长都非常的担心。儿童贫血是最常见的情况，这与自身营养缺乏有很大关系，通常都会选择食物来补血，改善贫血的情况是有必要的。那么儿童贫血吃什么食物比较好呢?
1.瘦肉
瘦肉中含有一定量的铁元素，人体会更好地吸收瘦肉当中的铁元素。如果儿童出现贫血，可以适当的吃一些瘦肉来滋补，家长可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子会更加喜欢吃，同时又具有补血补铁的作用。
2.黄豆
4.龙眼
中医认为，龙眼是具有补血益心的作用。因其性温，能入心、脾三经，在补气补血方面都比较强。通常用来治疗气血不足、贫血、体虚和脑力衰退等病症。小孩出现贫血，家长可以将龙眼肉和大枣用水煎给小孩子服用。
6.金针菜
金针菜这种蔬菜，相信大家也不会感到陌生，这是一种含铁量十分丰富的食物，可以说是植物之中，含铁量最为丰富的，足足比蔬菜要高出20倍以上。此外，金针菜还富含维生素A、维生素B1以及维生素C，此外，还含有大量的蛋白质。所以，对于有贫血的患者来说，不妨在生活中多一点吃金针菜。

###其它资料参考###由于蛋黄中营养价值较高，而且铁元素比较丰富，在一定程度上可以起到纠正贫血的作用。另外，由于猪肝营养非常丰富，它含有大量的维生素A和铁及钙剂，可以帮助缺铁性贫血的患者补充铁元素因为肝脏呈紫红色，即血红素所带来，而血红素正是内脏肌肉和血液呈现红色的原因。所以，贫血可以适当吃这些食物来补充。
2、菠菜
由于菠菜中富含胡萝卜素，对补血有很好的效果。与此同时，面筋也是民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应，而且面筋的铁质含量相当丰富而补血首先要补铁。另外，可以吃发菜来补血，虽然发菜的颜色并不好看，但是发菜的营养价值很高，非常适合贫血的人食用，还可以吃一些黄豆及其制品来补血。
猪血、鸡血或鸭血等都含有丰富铁元素，利用率在12%左右。如孩子患有缺铁性贫血，适当吃些动物血液有助改善症状。
3、牛肉
牛肉含丰富优质蛋白质及大量铁质，每100克牛肉中铁含量为3.2毫克，能有效为身体补血，并有强健脾胃之功效。不过牛肉纤维较粗，如给孩子食用，需确保煮透煮烂。
4、芝麻酱
芝麻酱含大量铁质，每100克芝麻酱中大约有58毫克铁，同时还富含脂肪、蛋白质及钙磷等营养元素，补血效果较好。
5、金针菜
金针菜是众多蔬菜中铁含量较为丰富一种，比菠菜高出20倍，且含有丰富维生素a、维生素c、秋水仙碱及蛋白质等营养元素，可帮助儿童补铁，并提高免疫力。

###其它资料参考###在日常生活中，很多家长都觉得只要自己的孩子长得白白胖胖的，就不会出现贫血的问题。其实孩子的贫血与体重是没有什么关系的，很多孩子虽然长得很胖，但是还是会贫血，因为孩子贫血大多数都是因为饮食不均衡导致的。家长如果发现孩子贫血的话，一定要给孩子多吃一些能够补充铁元素的食物，这种孩子的营养均衡和饮食营养。
一、宝宝贫血吃什么食物好1、动物肝脏。动物肝脏里面的营养素是非常多的，而且能够预防孩子缺铁性贫血。宝宝在能够吃辅食之后，家长就可以在孩子的食物里面适当的加入一些肝脏，每周给孩子吃1~2次，就能够有效的帮助孩子预防贫血和改善贫血。家长在给孩子买动物肝脏的时候，一定要买大品牌，安全有保障的。
2、瘦肉。瘦肉是我们日常生活中非常常见的一种食物，炒菜的时候都会放猪肉，牛肉，羊肉，这些瘦肉里面的铁元素含量都是非常高的，自然瘦肉里面的铁元素没有肝脏多，但是孩子吃起来依然能够有效的改善贫血，而且瘦肉的做法也多样，口感非常好，非常适合小朋友吃。
3、蛋黄。大家都知道鸡蛋的营养是非常丰富的，蛋白里面含有非常丰富的蛋白质，蛋黄里面就非常丰富的铁元素，鸡蛋的很多营养都在蛋黄里面，而且鸡蛋食用起来和保存起来都比较方便。
4、海苔。海苔也是很多孩子在小的时候特别喜欢吃的一款小零食，所以家长平时可以给孩子买一些海苔来吃，海苔的含铁量也是很高的，可以适当的补充一些。
二、结语【小孩子贫血吃什么菜】能够帮助孩子改善贫血状况的食物还有很多，例如动物的血液，菠菜，芝麻酱，豆制品，木耳，桂圆，肉等等。家长如果发现孩子贫血的话，就可以买一些这些食物给孩子吃，能够有效的改善孩子贫血的状况。

###其它资料参考###孩子老是贫血，应该吃些什么？
孩子贫血时可以吃龙眼、枣、芝麻酱、大豆、瘦肉等，这些食物铁含量比较高，促进铁吸收。到了假体和补血的作用，孩子贫血的原因很多。为了改善孩子贫血症状，可以通过饮食疗法调理，平时要注意孩子的饮食管理，防止孩子缺铁。在孩子成长的过程中，家长朋友最担心的是孩子的健康状况。如果贫血的话，相信很多父母都很担心。儿童贫血是最常见的情况，这与自身营养不足有很大关系，通常需要选择食物补充血液，改善贫血状况。那么，儿童贫血吃什么食物比较好呢？下面给他。介绍儿童贫血可以吃的5种食物，可以有效地起到改善贫血的作用。
贫血可以吃瘦肉，瘦肉中含有一定量的铁，人体更能吸收瘦肉中的铁。如果儿童贫血，可以适当吃瘦肉来滋补，家长可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子们更喜欢吃，同时还可以起到补血补铁的作用贫血可以吃大豆。每100克大豆含有11毫克大豆粉的铁，人体可以吸收7%的营养。由于大米和面的铁吸收率较高，儿童贫血时可适当食用大豆来养护。贫血可以吃芝麻酱。芝麻酱中含有多种营养素，是婴幼儿最好的营养美品。每100克芝麻酱含有58毫克铁，富含钙、磷、蛋白质和脂肪。婴儿辅食中适当添加芝麻酱，不仅孩子喜欢这种味道，还起到补铁补血的作用。
贫血可以吃枣。红枣有补血作用，很多人都知道，但只要吃红枣，就能比较单一，可以同时使用红枣和黑木耳，使补血效果更加理想。不仅可以起到补血和养血的作用，还具有阴益卫的效果。贫血可以吃龙眼。中医认为龙安有补血益心的作用。用那种恒温可以做到心、脾、三经，在看补血方面比较强。一般用于治疗气血不足、贫血、体虚和精神衰退等疾病。孩子贫血的话，父母可以把龙眼肉和枣子放在水里给孩子服用。

###其它资料参考### 儿童贫血吃什么食物好一些
儿童贫血吃什么食物好一些，孩子的健康是父母最关心的问题，在宝宝成长的过程中会导致一些疾病的出现，儿童贫血是经常会遇到的一种问题，以下了解，儿童贫血吃什么食物好一些。
儿童贫血吃什么食物好一些1（1)红枣花生煲：干红枣50克（或桂圆干15克) ，花生米（不去红衣)100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
（2)芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
（3)猪肝羹：猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
（4)猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
（5)猪皮红枣羹：猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
（6)菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。
（7)乌鸡汤：雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。
儿童贫血吃什么食物好，这个问题已经分享给大家了，想必大家看了之后都会铭记于心的，家长肯定都会这样想，只要对孩子好的事情，都会去及时关注的，儿童贫血，这是很常见的一种疾病，所以，一定要尽可能的多多关注这个病症，相信这些对儿童身体也是有很多好处的。
儿童贫血吃什么水果可以补
1、龙眼
中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。
2、菠菜
菠菜中含有大量铁质与维生素A、B族、维生素C等，有助于补血、调节体力，对贫血具有疗效。常用方法：苹果半个（去皮去心），胡萝卜30克，均切成适当大小，再与稍微用清水煮过的菠菜50克，放入榨汁机中榨汁，榨好的汁加纯牛奶混合，即可食用。此法非常适合儿童贫血。
3、红枣
红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微；红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。
4、其他食物
食疗方法较多，家长们只要挑选富含以下营养素的食物来补血。
铁：含铁较多的食物有动物肝脏、猪心等，其次为瘦肉、蛋黄、鱼类、虾子、海带、紫菜、木耳等，以及桂圆、黄豆、黑豆、菠菜、芹菜、桃子、梨子、葡萄干、红枣、柚子等。
儿童贫血吃什么食物好一些2儿童轻微贫血怎么办
（l)猪肝粥取猪肝150克洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水并放入葱，姜，盐等调味品，共煮成粥。此方源于民间经验，宜温热空腹眼食，早晚各1次。具有养血明目，益气补肝功效。适用于气血虚弱型贫血，对瘠眼，夜育症等亦有一定疗效。
（2)鸡汤粥取母鸡1只去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用取原汁鸡汤100克并100克洗净粳米，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。此方源于民间经验。具有补肝养肾，明目补血功效。适用于气血两虚型贫血患者。症见心悸气短，头晕目眩，舌红首白，四肢无力，面色苍白等。
（3)鸡肝粥取鸡肝1具洗净切成小块；将小米50克洗净入锅，加入适量豆豉及生姜片煮粥；水沸时加入鸡肝，快熟时放入盐，味精等调味，再煮至粥熟。宜温热眼含，日服1剂，常食为佳，具有养血明目，补肝养胃功效。实用于肝血不足。头晕眼花及夜盲症患者。
（4)蒸鸭血取活鸭1只宰杀取血，加清水，食盐适量，隔水蒸熟。放入15毫升黄酒，再蒸片刻即可。此方源于民间经验，宜饭后食用，每日I剂，连食5日为l疗程，具有益血养肝补肾益气功效。适用于肝肾明虚型贫血。症见舌红少苔，头晕耳鸣，睡眠多汗，牙龈出血，手足心热等。
（5)猪血粥取猪血100克放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再新鲜菠菜250克洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块，菠菜及50克洗净的粳米共人锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐，昧精，葱，姜调味即可。宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血，消烦去燥功效。适用于贫血及痔疮便血，老年便秘等症。
（6)蜂蜜桑葚膏将鲜桑葚1000克洗净绞汁，小火熬成稀膏，放人蜂蜜25克熬至稠厚，冷却贮藏备用。日食2次，每次取10？15克以者水冲服，连眼半月为1疗程。具有补肝肾，润五脏，养气血Z效。适用于肝肾阴虚型贫血。症见头晕耳鸣，舌红苔少，手足心热等。
当孩子患上了贫血之后如果孩子的`疾病如果不是很严重的话就不要盲目给孩子用到药物来治疗，这样的药物对孩子的身体伤害很大，对孩子的疾病治疗效果也是很不好的，而孩子患上了贫血疾病之后就要多给孩子多吃一些可以补血的食物，同时要注意避免让孩子的身体缺铁，这样孩子的疾病就更严重了。
儿童贫血吃什么食物好一些31、瘦肉
瘦肉成分中含有一定的铁元素，并且比较容易被人体所吸收。小孩适当的吃一些瘦肉，不仅可以帮助改善贫血的问题，也可以补充身体所需要的多种营养物质，帮助增强身体素质。
2、龙眼
龙眼具有补血益气的功效，性温，能入心、脾三经，可以比较理想的补充气血。临床上不仅可以帮助改善贫血的问题，也可以改善脑力衰退、气血不足、身体虚弱等一系列不适情况。
3、芝麻酱
芝麻酱成分中含有丰富的营养物质，每一百克芝麻酱中的铁元素大约有五十八毫克，还同时含有丰富的脂肪，蛋白质以及多种微量元素。小孩适当食用，不仅可以帮助改善贫血症状，也能够补充身体所需要的多种能量和营养，促进小孩正常的生长发育。
4、黄豆
每一百克黄豆成分中的铁元素大约有十一毫克，人体吸收黄豆中的铁元素效率也相对较高，能够在一定程度上缓解贫血的症状。
以上就是小孩贫血可以食用的一些常见食物。贫血的小孩应该多吃一些含有丰富铁元素的食物。同时，还需要适当补充维生素C，帮助促进小孩对于铁质的吸收。另外，也应该多吃一些含有多种微量元素和叶酸等物质的食物，遵循少食多餐的原则，纠正挑食偏食的不良饮食习惯，保证食物的多样性。日常生活中，可以适当的带小孩进行一些户外活动。

###其它资料参考### 儿童贫血吃什么补血效果最好
儿童贫血吃什么补血效果最好，小孩贫血会影响身体发育，也会影响智力，因此家长一定要重视，可以通过饮食帮助孩子治疗贫血。下面一起来看看儿童贫血吃什么补血效果最好？
儿童贫血吃什么补血效果最好11、胡萝卜
对于贫血的情况，多吃胡萝卜是很好的，因为胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，这种物质对于补血是很好的。
2、发菜
还可以吃发菜进行补血的，虽然发菜的颜色很不好看，但是发菜的营养价值是很高的，很适合贫血的人食用的。
3、菠菜
还可以通过吃菠菜进行补血的，因为菠菜里里面含有丰富的胡萝卜素，所以对于补血是非常的好的。
4、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
6、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
小儿常见的贫血原因
1、小儿先天储铁不足
正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3～4个月的造血需要。但早产、双胎、胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等，均可使小儿储铁不足。
2、铁摄人不足
新生儿的饮食主要为人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含铁量均较低，单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，则易发生贫血。
3、生长发育决
婴儿期生长发育迅速。3～5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，若是早产儿则体重增加更快。由于体重的增加血容量也迅速增加，这时容易发生缺铁，引起贫血。
4、铁的丢失过多
正常婴儿每天排泄铣比成人多，由皮肤损失的铁也相对较多，若出现对蛋白过敏而发生小肠出血，则失铁更多。此外，一些疾病如慢性腹泻、肠套叠、肠、息肉等都可增加铁的消耗而引起贫血。
小孩贫血有什么症状
1、皮肤会变得苍白，若是孩子出现了贫血，会出现面部，口唇，手掌，都会出现苍白现象，这是因为这部分的毛细血管丰富，而且，会处在比较浅的部位，若是出现了贫血，往往会导致血红蛋白减少，所以虽然颜色会变淡。
2、营养不良，若是小儿长时间的贫血，会导致体格发育比较差，而且比同龄人的孩子个子小。孩子不爱玩容易劳累，还会出现营养不良，这样容易导致皮肤弹性差，皮肤干燥，毛发干枯，颜色发黄，无光泽。
3、会影响到循环和呼吸系统，即便在发生之后，会导致大脑缺氧，而且还会导致肺脏呼吸加快，所以，容易影响到小孩的心脏发育导致心脏扩张严重的患者，还会出现心力衰竭。
4、影响到消化系统，若是出现了这种疾病，还会导致孩子缺氧，造成消化功能受到损伤，贫血患儿没有食欲，而且，消化不良，还会出现恶心呕吐的现象。
5、孩子出现不爱活动、食欲减退、皮肤变的苍白，看孩子的手也很明显。
儿童贫血吃什么补血效果最好21、食疗。食疗是改善贫血最佳的方法，平时生活中，多给孩子吃一些具有补血重的食物，帮助补血的食物比较多，比如牛肉，猪瘦肉，猪肝、牛奶、蛋黄、海带、动物肝脏以及绿色蔬菜等等。也可以多吃一些粗粮，能满足补血的需求。食疗时应选择具有滋补性且不油腻的食物。每顿吃的都不能太多，这样才能达到补血的最佳效果。
2、药物和保健品补血。除了食疗之外，也可以选择药物和保健品补血，比如铁之缘和含有丰富铁元素的产品，这样都能够满足孩子身体对铁需求，但是一定要严格的监督，按时按量的去服用，只有服用一段时间才能改善贫血的问题。因为贫血属于长期的治疗过程，相关的补铁产品需要使用一段时间，才能看到具体的效果。
补血的食谱适合贫血的孩子
1、党参红枣汤：党参和红枣都是可以补血补气的，一起煮汤喝对贫血有治疗效果，尤其适合疲劳乏力儿童。用水洗好党参、红枣后煮汤，加入红糖就可以给孩子喝了，每天食用，也可以加鸡肉一起炖汤。
2、红枣红豆粥：红色的食物是入心、脾经的，可以补血、养心血、健脾胃，非常适合贫血的患儿，材料是红豆、红枣、粳米。把所有材料洗好后一起加水煮一个小时，然后加红糖调味就可以了，可以做给孩子做早餐吃，非常补血的。
3、桑椹黑芝麻粥：桑树的果实就是桑椹，也是可以补气血的食物，黑芝麻含有非常多的营养物质，可以滋养气血，一起煮粥可以治疗贫血，糯米也是健脾胃、补血的`食物。桑椹、黑芝麻和糯米一起加水煮粥，加冰糖调味食用，有滋养肝肾、补血健脾的作用。
4、山药红枣猪肝粥：猪肝是非常适合贫血儿童食用的，红枣大家都知道是补血的，山药可以健脾胃，红枣、山药、猪肝、大米一起煮粥，然后加盐调味。
5、鸡肝芝麻粥：大米加水煮粥，鸡肝洗好后要剁碎，芝麻也要磨碎，然后把鸡汤煮开，把鸡肝、芝麻加入鸡汤里面，煮成糊状就可以了，大米粥煮好后把鸡肝芝麻糊加入，搅拌好加盐调味食用。这款粥富含各种营养，补血补铁效果好!
儿童贫血吃什么补血效果最好31、肉食中动物肝脏最佳
肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29、1毫克，羊肝为17、9 毫克，牛肝为8、8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8、5 毫克铁。
2、鸡蛋黄第二
在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的
3、各种瘦肉中铁利用率高
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。对于年纪稍小，特别是4个月左右的婴儿，喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，可以将瘦肉做成肉泥，鱼泥来食用，也可以给宝宝带来食欲。
4、芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
5、动物血液
血豆腐猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品，这也有利于小孩消化。
6、黄豆及其制品
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
7、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
8、牛奶不宜喝多
奶制品富含铁质和蛋白，但含铁量不高，牛奶不适宜给宝宝喝太多，会阻碍铁吸收，可以给宝宝添加铁强化米粉、配方奶粉等，4个月以下的宝宝还是要坚持母乳喂养，因为母乳中铁的吸收率高(50%)，是牛乳(10%)的5倍，所以提倡母乳喂养。

###其它资料参考### 儿童严重贫血该吃什么食物好
儿童严重贫血该吃什么食物好，现今生活有些儿童贫血很严重，妈妈会非常担心，而贫血的原因可能是生活习惯还有先天因素导致的。想要缓解贫血，可以选择一些补血的食物，那么大家知道儿童严重贫血吃什么？下面是儿童严重贫血该吃什么食物好的内容，希望对大家有帮助！
儿童严重贫血该吃什么食物好1一、适宜食物：
多吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
二、贫血最好不要吃哪些食物：
贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
食疗保?。ㄒ韵履谌萁龉┎慰迹?详情请咨询医生)
1、菜包肝片，功效：补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍，是补虚养血的好原料。
2、黑木耳红糖饮，黑木耳30克，红糖30克。功效：养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。
3、阿胶牛奶，阿胶15克，牛奶250毫升。功效：益气养血，滋补强壮。适用于胃癌气血不足所致贫血。
4、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
5、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。
6、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
7、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
8、猪肝150克，菠菜适量。功效：补铁。
9、生晒参9克，当归10克，生地、熟地各15克，红枣20枚，瘦猪肉60克。瘦肉放入沸水内，去浮沫，加入生晒参、当归、红枣、生地、熟地、料酒、八角茴香，用小火煮1～2小时，食盐、味精调味即可。每日1剂，饮汤食肉。功效：养阴补肾。
儿童严重贫血该吃什么食物好2儿童缺性贫血怎么判断：
1、孩子经常脸色苍白，上课注意力不集中，学习成绩往下降，感觉孩子老是浑身没有精神。
2、平时观察孩子的.头发，如果孩子的头发没有光泽，还发黄，如果孩子出现贫血的时候，首先头发就用营养不足。
3、孩子爱吃异物，比如孩子吃墙上的土，石头、泥巴等，家长发现后，一定要带孩子及时检查身体。
儿童缺性贫血吃什么食物比较好：
1、比如动物的肝脏、猪血、猪心、蛋黄等，蔬菜中有菠菜、芹菜、还有水果中有枣、葡萄干、菠萝、无花果，都很不错。
2、杞子红枣鸡蛋，做法是每次用枸杞20克，红枣8个，鸡蛋煮熟后，把皮弄掉，在煮一段时间，让孩子吃鸡蛋喝汤很不错的。
3、木耳红枣羹干，做法是黑木耳50克，把红枣的核去掉，用30个，在把黑木耳泡开在洗干净，用锅大火煮开，在用小火炖半个小时后加入红枣，煮熟就可以吃了。
4、把羊肉汤冷水泡过，在放入锅内，再往锅里放当归、生姜、料酒，就可以开始煮了，最好用大火，煮上一会，在用小火开始煮，煮到半个小时加入红枣，煮熟之后调味就可以食用了。
通过以上的知识，我们对儿童缺性贫血有了一定的了解，相信很多父母心里也放心多了，儿童出现缺性贫血最好早发现，早治疗，这样孩子的各方面都有好处，还有就是孩子平时最好不要偏食，家长做饭的时候，多改变一些制作方法，希望所有的孩子身体健康，天天开心。快乐的成长。

小孩子贫血吃什么菜

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