玛卡炖汤（煲汤）怎么做？
玛卡养生汤的做法
1、每次取玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
3、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
4、将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
5、将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入 ， 这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法 。
玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物 ， 除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量 。那么呢?下面是我为大家教您玛卡最佳搭配吃法 ， 欢迎阅读 。
玛卡最佳搭配用法：作用倍增
材料：玛卡10克，人参1克 。
用法：二种材料同入一杯、碗中 ， 倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水 。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食 。
作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感 。
玛卡最佳搭配用法：炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收 。
玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水 ， 用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入 ， 这样营养又美味，而且对男性来说 ， 也是既实用又方便的一种方法 。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用 。
玛卡最佳搭配用法：泡水喝
泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞 。
将玛卡切片2-4克2-3片加开水保温杯每次约300-500毫升泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
玛卡根浸泡在水缸 ， 将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳 ， 还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株都可以食用 ， 但是一定要注意每次食用的量不能太多 。玛卡多放会使整个食物又苦又涩 。
1泡酒
用玛卡泡酒是很多人的选择，一般的比例为1：10，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳型别的药物 。经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用 。
2生吃法
用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，因为玛卡中含有硫醇和黑芥子 ， 所以有强烈的辣冲味 ， 所以一般生吃饭很难有人接受 。
3玛卡蜜丸
把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用方便，调制成的蜜丸口感好，所以比较适合大多数人服用 。
玛卡精片
玛卡精片制作工艺繁琐 ， 流程复杂，需要大型的机器，所以一般都只能从市场购买 。玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，建议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用 。
玛卡功效
1抗疲劳
玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分 。这些营养元素对于抵抗抗疲劳 ， 增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳，坚固免疫系统，提升人体免疫力有重要作用 。
2提高睡眠质量
玛卡在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药 ， 它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠 。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用 。
3对抗更年期
玛卡中含有的多种生物碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平另外玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改善气血，促进女性体内雌性激素的分泌，具有调理和修复生理机能的作用，从而达到对抗更年期的效果 。
4提高生育能力
玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖 。生物碱能 *** 生殖系统，促使卵细胞和 *** 数量成倍增加精氨酸是 *** 中氨基酸的重要组成部分，能够提高 *** 的活性果糖属于能量物质 ， 给 *** 的运动带来动力玛卡中这些丰富的营养物质能够有效的增强 *** 活性，促进 *** 和卵子的结合 ， 增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率 。
5抗高原适应性
玛卡中含有丰富的红景天苷、酪醇、脂肪、黄铜等，能提高人体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性 ， 对高原低氧环境下所致的自由及代谢平衡有很好的调节、保护作用 。
6改善贫血
我们知道铁元素是人体血液中不可缺少的微量元素，因为玛卡中含有丰富的铁元素，所以对贫血的症状有很好的改善作用 。
7抗病毒 ， 肿瘤
玛卡中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯 。酪醇对病毒感染细胞有保护作用多糖对病毒的复制有抑制作用芥子油苷、异硫氰酸苄酯都有抗癌作用 。
8降血脂
玛卡中的亚油酸在人体内与胆固醇结合，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积 ， 促使胆固醇转化为胆汁酸而排出 。
###其它资料参考### 玛卡的服用方法
玛卡的服用方法，玛卡是一种纯天然的保健品，其营养价值极高，不仅可以使身体更加的强壮 ， 而且可以抗病防衰老 ， 增强抵抗力 ， 可见它的作用之广 。下面分享玛卡的服用方法 。
玛卡的服用方法1玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片 ， 锅加盖煮30分钟即可 。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮 ， 使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
6、将玛卡切片和白酒 ， 按重量（g）：体积（ml）为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。
7、将玛卡切片 ， 投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后 ， 可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒 。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
玛卡的服用方法2玛卡鸳鸯锅
抗疲祛乏 ， 一个就够了 。文火慢煮入味，微辣激活味觉，唤醒沉睡生命力 。
将玛卡切成片 ， 随佐料同时入锅 ， 文火慢煮 ， 使玛卡中的营养成分 ， 扩散在锅底的汤汁中，一般而言 ， 2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片，玛卡中富含各种氨基酸，维生素，活性物质，长期食用 ， 可起到抗疲劳，增强免疫力的作用 。
玛卡红烧肉
运用传统烹饪技术 ， 享受高品质生活
玛卡营养价值丰富,属药食两用型植物 。其药性温补 ， 却对人体没有任何毒副作用 。
原生态吃法：
玛卡果：洗净切成片，可煮火锅 ， 炒菜，炖汤
玛卡粉：晒干制成粉剂，日服两次，可做鸡蛋糕佐料
友情提示：玛卡具有很好的保健滋补作用，但是不能过量的食用，我们可每天2次少量摄取 ， 这样才能让我们得到健康的同时保证身体的健康!
玛卡保健酒
将玛卡片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)
特别提示：烈性白酒泡制的玛卡酒，不宜过多饮用 。对于不胜酒力的人，建议用开水冲泡玛卡，但效果可能不及白酒 。
玛卡的服用方法31、泡酒
玛咖中除了具有常见的锌、钙、铁、钛等矿物质和碳水化合物等营养素外，还有很多植物活性成份 。可以将处理好的`玛咖放入酒中进行浸泡，让它的有效物质扩散到酒精中 。等浸泡一段时间后，适量的饮用 ， 可以促进睡眠、补虚益精 ， 提神强身 。
2、泡水
将晒干的玛咖切片后用沸水冲泡，冲泡的时间要久一点 。一般每天喝两次即可，不喜欢玛咖味道的朋友，可以适当的加入蜂蜜调和后饮用 。另外，冲泡后的玛咖片还可以咀嚼服下 。
3、炖汤煮粥
将可与鸡、鸭、牛、羊、排骨等食材同炖，在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克，饮用50ml/天 。玛咖不但是上好的保健植物，也是极佳的天然食材 ， 玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑，经常食用滋阴补肾，滋补养颜，建议女性多食用 。或者将玛咖片与红枣同煮为汤 ， 与小米、山药等同煮为粥 。
4、玛咖粉
玛咖粉可以直接冲水 ， 也可以与牛奶或者咖啡冲泡 。
玛咖的功效作用虽大，但是一定要坚持服用 ， 不过服用的量不能过多，避免出现其他不良反应 。
###其它资料参考###玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌 ， 平衡自身荷尔蒙，延缓衰老 ， 促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量 。下面详细了解下玛卡的功效作用与食用方法吧 。
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
因为睡眠不好 ， 所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重 。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降 。而玛卡可改善记忆力 ， 使人可以精神抖擞 ， 提高工作效率，以致事半功倍 。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点 ， 此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力 ， 让人获得丰富的精神，让您思想活跃 ， 精神百倍!
5、其它功效作用
当然 ， 玛卡功效甚多 ， 还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效 。
玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝 ， 泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上 ， 加适量清水，用旺火煮沸 ， 放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
3、将玛卡切片 ， 随佐料同时入锅，文火慢煮 ， 使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用 ， 可放入一个完整玛卡的切片 。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用 ， 即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。
7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后 ， 可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片) ， 这就是玛卡保健酒 。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用 ， 即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
###其它资料参考### 很多人都知道玛卡营养价值丰富，无疑是食疗佳品 。但是要注意的是：很多食物搭配在一起可能会相克，效果会适得其反 。那么，玛卡和什么一起食用效果最好呢？食用玛卡有哪些好处呢？玛卡不能和哪些食物一起食用呢?
玛卡怎么吃效果最好1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝 ， 泡4次后的玛卡片可直接食用 。2、玛卡干片30g、红枣10枚 ， 将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。3、将玛咖切片 ， 随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次 ， 饭前空腹用温水送服 。7、将玛卡切片 ， 投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒 。男女食用玛卡的功效
对于男性1、抗疲劳、增强精力、体力――玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳 。
2、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙――玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平 。
对于女性1、调节内分泌，对抗更年期综合症――玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状 。
2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血――玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状 。
不宜和玛卡一起食用的产品
1、不要和其他滋补品、营养品同时食用因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥 。
2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用每一种壮阳保健品都会有它独特的功效 ， 玛卡也是如此 。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效，建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品，避免玛卡的功效受到影响 。其次，如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段 ， 那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师，避免因为不慎服用给身体带来不利的影响 。
###其它资料参考###你好！玛卡怎么吃效果最好
1.将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝 ， 泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2.玛卡干片30g、红枣10枚 ， 将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
3.将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
4.玛卡根浸泡在水缸 ， 将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
5.在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
6.将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次 ， 饭前空腹用温水送服 。
7.将玛卡切片 ， 投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制 ， 玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒 。
希望能够帮助到你
###其它资料参考###煮汤用到玛卡，一般是在起锅前几分钟放玛卡就好了 。
例如玛卡煮汤：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
营养价值：玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛卡搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果 。
###其它资料参考###玛卡粉 。口服 。每天饭后区分两小勺 ， 15克左右直接和水服下 。玛卡粉冲咖啡，雀巢咖啡十五克玛卡粉十五克搅拌均匀 ， 冲开水即可 。玛卡粉煮汤，每次取三十克左右可与任何汤混合 。汤熟时把马卡粉放下去，搅拌均匀即可 。玛卡干片 。玛卡干片三十克，红枣十枚将红枣去核洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣 ， 玛咔干片，锅加盖煮30分钟即可，将玛卡切片10克(2.3)片，加开水 ， 保温杯每次300-500毫升，泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用，
###其它资料参考###泡开水喝
这是最简便的一种吃法，拿出几片玛卡直接放入杯中，加入热开水 ， 水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝，等到水很清时 ， 就把它拿出来吃了，要想身体好，喝水很重要 ， 那加上玛卡来喝水，那当然是好上加好 。尤其是对于上班族来说，也可放在水壶中 ， 解渴又提神 。
煲汤喝
拿出玛卡20克左右，放温水里洗干净，再放鸡肉或者猪肉，猪骨一起煲，但是要先把肉类放进炖锅炖20分钟后 ， 再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可 。
煲红枣水喝
取玛卡20克放上十几颗红枣，再放适量水，水烧开后煲半个小时，可以反复加水 。此汤女人长喝，美容美肤，强身健体，还有调经功能 。
泡酒喝
取玛卡200克左右，放在高度数的白酒中，泡酒一定要高度数的白酒，密封，一个月后再来喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好 。不但可以增强体质，而且还有壮阳的功能，很适合工作量大容易疲劳的男士喝 。
直接当果子吃
【玛卡要煮多久】你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，长期吃吃，会增强身体的抵抗力，还能提神解乏 。
