女性除了跟肥胖做斗争，还要跟斑斑点点做很多斗争 ， 在这条追求美的路程里，注定是要经历很对波折，第一件事情就是减肥瘦身 ， 然后就是面部美白祛斑 ， 第三件就是身体健康，那平时吃什么喝什么可以美白祛斑？美白祛斑有哪些小窍门？
一..吃什么美白祛斑
a、绿豆百合美白汤
材料：绿豆、赤小豆、百合各适量 。
做法：
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。
功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ， 具有漂白作用 。
b、猪肝祛斑汤
【吃什么可以美白祛斑？美白祛斑有哪些小窍门？】材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g ， 红花5g，姜、葱段、盐各适量 。
做法：
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤 。
2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可 。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂 ， 连食30日 。
功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着 。
c、益母鸡蛋汤
材料：益母草、桑寄生各30g ， 鸡蛋4个，冰糖适量 。
做法：
1、将益母草、桑寄生洗净 。
2、将鸡蛋煮熟去壳 。
3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可 。
4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日 。
功效：有补肝养血 ， 活血祛斑的作用 。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着 。
d、双瓜祛白汤
材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 。
做法：
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中 ， 加水漫过 。
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜 ， 在汤中依口味加蜂蜜 。
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效 。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖 ， 钙，磷 ， 铁，胡萝卜素，硫氨酸 ， 核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效 。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤 。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食 。
二.美白祛斑妙招
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服，这也是生活小常识） 。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净 ， 然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠） 。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊 ， 以不往下流淌为准 。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部，待约１５分钟洗去 。建议每星期做１－２次
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效 。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用 ， 每天一杯 。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻 ， 扫除面部所有黑斑 。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀 ， 临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环 。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜 。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂 。