如何自制减肥瘦身茶？减肥茶的做法有哪些？ _瘦身

很多人都在减肥，减肥最主要的就是控制饮食和运动了，很多人难以坚持下去，导致减肥失败，减肥是需要长期坚持的过程，平时饮食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶饮，帮助加快减肥速度，那么如何自制减肥瘦身茶？减肥茶的做法有哪些？

1、如何自制减肥瘦身茶
1、杞菊花减肥茶
材料：枸杞15克、菊花10克
做法：沸水冲泡，每日代茶减肥茶用。
功效：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化；而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
2、菊花绿茶减肥茶
材料：杭菊花10克、绿茶3克
做法：开水冲泡。
功效：菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期减肥茶用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
3、菊花减肥茶
材料：菊花
做法：热水泡开。
功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时减肥茶用。
4、山楂荷叶减肥茶
材料：山楂30克、荷叶12克
做法：加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁减肥茶用。
功效：山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
5、决明子减肥茶
材料：决明的成熟种子
做法：10克，热水泡开。
功效：性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。开水冲泡，加盖片刻代茶随时减肥茶用。
6、女消脂茶
材料：神女草、根叶
做法：将神女草和根叶洗净切碎，用沸水冲泡，去叶取汁饮用。
功效：去脂
7、花瘦身茶
材料：菊花、银花、山楂
做法：材料洗净放入沸水中，煎煮半小时即可，去渣饮汁。
功效：消脂、助肠消化、治眩晕、预防高血压、高血脂症。
8、海带瘦身茶
材料：海带结、话梅、枸杞
做法：材料洗净放入沸水中，煎煮10分钟即可，这道减肥茶材料可食用，汤汁可饮用。
功效：去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。
9、月雪美颜瘦身茶
材料：六月雪、菊花、乌梅、甘草、枸杞
泡饮方法：材料洗净放入沸水中，煎煮20分钟即可，去渣饮汁。
功效：瘦身、降脂、排体毒、美肤、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。
2、减肥茶的原理
减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，
化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，
可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄?。佣股硖宕锏郊醴逝哦?。
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。
而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，
克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，
可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
【如何自制减肥瘦身茶？减肥茶的做法有哪些？】

如何自制减肥瘦身茶？减肥茶的做法有哪些？

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