早晨空腹喝水的好处 哪些水适合早晨空腹饮用？？
1 早晨空腹喝水的好处1、帮助排除毒素当你饮水的时候，可以帮助催促大便移动 。到了晚上，你的身体会自我修复，并驱除身体所有毒素 。当你在早晨空腹饮水时，你会冲洗掉这些有害的毒素，让身体清新和健康 。
2、促进新陈代谢空腹饮水可以提高你的新陈代谢，至少24%，这对那些严谨饮食的人很重要 。增加代谢率可以提升消化系统 。起床后立即饮水可以净化结肠，让它更容易吸收营养 。
3、强化健康减肥当你在早晨空腹喝水时 ， 你会释放所有的毒素，消化系统会提高 ， 你会感觉不那么饥饿 ， 渴望也会降低 。这能防止暴饮暴食引起体重增加 。
4、舒缓胃部不适消化不良是因为胃酸增加所引起，当胃酸反流到食道时 ， 你会感觉胃灼热 。当你空腹喝水时，这些酸可以被往下推并稀释，解决你的不适 。
5、改善皮肤光泽脱水会导致皮肤过早出现皱纹和深毛孔 。根据一项研究 ， 每天空腹喝水500cc可以增加皮肤的血流量，使皮肤容光焕发 。此外，一整天喝更多的水可以帮助排除毒素，让皮肤更好 。
6、头发健康光泽脱水可以对头发生长导致严重影响 。饮用大量的水可以由内而外滋养你的头发 。水占了头发丝1/4的重量，摄入不足会导致头发薄而脆 。
7、防止膀胱感染早晨清醒后立即喝水是预防肾结石和膀胱感染非常重要的方式 。空腹饮水可以稀释导致肾结石的酸 。你喝的水越多，你越可以预防毒素引起的各种膀胱感染 。
8、强化免疫系统空腹喝水有助于冲洗和平衡淋巴系统，增加免疫水平 。一个强大的免疫系统可以防止各种疾病和预防经常生病 。
2 哪些水适合早晨空腹饮用？1、喝一杯柠檬水柠檬含有丰富的维生素C，每天早上喝一杯柠檬水，可以帮助消化、提升免疫系统、降低食欲、保持肌肤亮丽等 。
2、喝一杯蜂蜜水蜂蜜具有许多健康效用 ， 如果早晨饮用一杯蜂蜜水，可以提升免疫系统、减少过敏、舒缓咳嗽、帮助身体排毒等等 。
事实上，早上起来之后，可以喝以下几种东西：
第一种是淡盐水 。事实上，很多人清晨起床会在白开水中加入少许的盐，其实淡盐水的主要目的是可以缓解便秘，但是现代很多人因为生活方式，本身身体里面谁如的钠元素就过多，在身体不再缺少盐的情况下再喝淡盐水，会藏家无价值盐的摄入 。因此，在白开水中加入少许的盐，其实是比较适用于中老年人，可以增加身体的代谢功能 。
第二种是白开水 。在人体的代谢过程中 ， 白开水不具有任何的热量 ， 不用消化也能被人体所吸收 ， 使血液可以得到迅速的稀释 ， 促进血液循环，可以清晨使人更快的清醒过来 。事实上，天气寒冷的时候可以适当的温度增加以下，这样可以减少对胃肠的刺激，当水温在25度左右的时候，水分子与人体的细胞亲和力最佳 ， 细胞的吸水能力最强 。
当然 ， 其实早上起床和温开水也是最好的，具有如下几个好处：
第一个好处是防病 。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病 。事实上，对于普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐 。
第二个好处是清洁口腔 。温开水干净、温和 ， 是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口 ， 会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除 。
第三个好处是保护牙龈 。经过现代医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命 。
第四个好处是有助于减肥瘦身 。我们知道 ， 在现实生活中 ， 不管是脂肪代谢 ， 还是糖类代谢等 ， 其实都离不开水的作用 。除此之外，从饮食方面考虑 ， 水可以稍微让人产生饱腹感 ， 帮助健身 。
###其它资料参考###提起喝水，都说喝水有利于健康！这句话在医学上面的确有一定的理由，从小知恩就经常生?。?生病之后医生最多的一句话就是“多喝白开水”，这样的话身体恢复的更快 。随着年龄的增长，越来越明白，水真的是万能的，肚子疼、痛经、头晕等等喝白开水就好 。
水是人体占比例最多的，也是生命之源，尤其是在天气炎热，身体出汗比较多时，不想吃饭，只想喝水，这些都从侧面说明了身体多数是由水分构成的，都说可以3天不吃饭，绝对不能3天不喝水，因此喝水比缺食物更可怕 。
一般来说，晨起醒来喝杯温水最好，每天喝水的数量在1800毫升左右，而晨起一杯温水则可以加速身体的代谢，给身体提供良好的生存环境！加上晨起身体经过一夜的休息和恢复，这个时候更缺水，更需要多补水，晨起喝水还有其他的好处吗？我们一起来看看 。
喝水的好处：
加快代谢 。晨起空腹喝温水，对肠胃起到清洗的作用，提高身体的代谢能力，预防便秘的发生 。
恢复精神 。空腹喝水，能够促进身体血液的流速 ， 避免血液粘稠，这样还能够让身体快速进行清醒的状态，恢复好精神，能够精神一整天 。补充水分 。空腹喝水，及时补充夜间缺乏的水分 。
清理毒素 。空腹喝水，减轻肾脏、肝脏的负担 ， 将肠胃中的毒素垃圾排出体外，这样减轻肝脏肾脏的负担，给身体带来健康 。
喝水要注意这几点：
1、 喝水量：一般来说控制在1600毫升左右就行 ， 对于运动出汗比较多的话，可以适当的增加喝水的数量 。
2、 喝什么水：一般来说喝白开水温的就行，避免刺激肠胃 。
3、 时间：晨起或者早餐过后喝白开水都是可以的；能够促进食物的消化，还能够清洁口腔内部的食物残留 。
4、 水的温度：温白开水，一般是40温度左右的话就是比较好，这样不刺激身体，也不会烫伤口腔粘膜；
晨起喝水也有讲究，尽量不喝这几种水：
首先，不喝冰水 。尤其是晨起时，喝冰冷的水，刺激肠胃，影响血压，给身体带来不适 。
其次，不喝饮料水 。空腹喝饮料，造成肠胃不能很好的对食物的吸收，饮料中糖分含量也是比较多的，这样也会容易造成肥胖 。
最后，空腹不喝牛奶 。空腹喝牛奶会破坏牛奶中的钙元素 ， 要牛奶和面包一起吃这样效果发挥最大 。
晨起喝“温白开水”最好，今天终于明白了，以后可别再乱喝了
知恩说：知道喝水好，但很多禁忌却没有注意！除了上面说的晨起不喝冰水，不喝饮料水，不喝牛奶之外；很多人习惯在晨起喝蜂蜜水、淡盐水、柠檬水等等，这些效果并没有所谓的美容养颜，喝淡盐水容易引起血压升高，含有糖分的饮料，则因袭高血糖肥胖；因此晨起空腹一杯温开水最好 ， 经常喝能够排出毒素，补充水分，促进肠胃蠕动，避免便秘的发生！看完上面喝水的注意事项，大家不要乱喝水了 。
###其它资料参考###通常人们早上起来一定要喝水，这样有很大好处，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们喝水把它排出来才行 。有人认为喝凉开水好 ， 对身体有好处，有人则认为喝温开水对人体有好处，到底怎样才是正确的呢？
中医认为每天都是阴阳交替，到早晨正是阳气、阳火初萌的阶段；而水主寒 ， 性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤 ， 火对应心脏、血管、小肠等 ， 心火长期被克，日积月累下来 ， 人就会患上心脏病 。
中医建议，早上起床后千万不要喝凉白开水 ， 要喝热水，或者是温开水 。对于体寒的人来说 ， 建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发 ， 同时再加上几粒枸杞，是最好不过的 。还有剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺 ， 还有就是饭前也忌喝凉水或饮料 。
医学研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命 。喝温开水起到保护牙龈的作用 。早上喝温开水可促进血液回圈，防止心血管疾病 。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择 。晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐 。【早上空腹适合喝什么水】
