很多女生都有额头和下巴长痘的经验 ， 下巴和额头痘真的很烦人，一长长几个痘痘，这批刚消了 ， 下批又长起来了，简直没完没了 。今天，给大家介绍一下，额头和下巴长得原因，和注意事项，可以可以对照着看看自己是什么原因，然后慢慢调整 。
【为什么额头会长痘？额头长痘要注意什么？】 1、长痘原因
1.皮脂分泌旺盛
皮脂腺受到荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛 ， 毛囊越容易阻塞形成粉刺 。痘痘长出来主要是体内代谢不好 ， 还有就是吃了刺激食物 。那么想要去除痘痘就要保持良好睡眠和饮食习惯，少吃刺激食物，少吃煎炸烧烤，多喝水排毒 。使用一些天然无油配方的祛痘产品，这样祛痘效果更好 。
2.毛囊内的变化
随着荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其粘在一起 ， 再混合皮脂而阻塞毛囊 。这次情况要每天用卸妆油清洁肌肤 。
3.肌肤干燥缺水
当天气干燥寒冷的时候 ， 肌肤会出现缺水的情况，肌肤缺水呢自然就会泛油，这时候油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛 ， 而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生 。
4.内分泌
有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的 。养？女性怎样保持年轻？
5.便秘
便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘 ， 那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘 。
6.角质厚重
有时候，干性皮肤也会长痘痘，倒不是油脂分泌得过多，而是角质积累得堵塞了毛孔 ， “闷”出了痘痘 。
7.坏习惯
有些女孩子有用手撑腮帮子的习惯，还喜欢用手去摸脸，殊不料这样的习惯很容易将手上的细菌带到脸上，特别是已经长了痘痘的地方，更不能用脏手去摸 。
8.经常熬夜
熬夜容易导致睡眠不足，这样的话，肌肤长时间处在疲劳的状态，所以也很容易就长痘痘 。
9.内脏器官功能失调，
内脏器官功能失调也会反映到脸上的 。比如额头经常长痘痘，又表现出面部油腻、面色晦暗等特点，可能是因为身体出现便秘，反映出胃、脾、肠功能出现紊乱 。而下巴部位容易长痘痘可能是因为与肝失疏泄、情绪不稳等等有关
10.特殊职业影响
因为特殊职业要求 ， 工作性质和环境条件束缚 ， 经常需要与油接触的人额头下巴容易长痘痘 。比如加油站工作人员以及厨师等等 。经常接触油容易使漂浮的油脂覆盖皮肤造成皮肤毛孔堵塞，而且油脂也更容易吸附细菌灰尘 。
11.不良饮食作息
经常喜欢吃甜食、吃油腻、辛辣食物的人，体内毒素堆积较多，分泌的油脂也较多 ， 容易堵塞表层毛孔，造成痘痘滋生 。另外喜欢熬夜或者是经常压力较大不能及时调节的人，也容易造成身体内分泌失调长痘痘 。
二、注意事项
1.长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸 。如果你强烈有挑痘痘的欲望，OK，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒 ， 轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可 。
2.长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手 。
3.睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒 。
4.长发痘痘美女在发痘特别严重时 ， 请梳马尾，切记不要头发贴脸颊 。
5.爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦!
6.和女性内分泌功能失调有关系 ， 一般只有女性出现内分泌功能失调，一定会受到痘痘的青睐的，一般激素处于正常水平，不仅预示健康 ， 而且不涨痘痘，要是雄性激素分泌增多，油脂量分泌，自然女性就会长痘痘 。
7.便秘的女性容易长痘痘，尤其是女性要是长期处于便秘之中的话 ， 是很容易额头上长痘痘，此时想要不长痘痘，那就要治好便秘 。
8.和生活习惯有关系 ， 要是长期熬夜，而且有喝酒、抽烟习惯的女性，若是长期服用避孕药的女性，要想不长痘痘的话 ， 那就要注意改掉这些让人讨厌的坏习惯 。
9.对于一些内分泌有异常的女性，她们体内的雄激素水平比较高，雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌 。在夏天高温的影响下 ， 皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃，和雄激素结合时产生更大量的油脂，也令这类女性更容易受到痘痘问题的困扰 。
10.海鲜与腥发之物忌吃 。痤疮患者易出现过敏现象 ， 海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰 ， 导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情 。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品 。
三、缓解办法
治疗：平时闲的时候可以多喝一点水，随时给身体补足水分 。其实为了保证身体里的水分平衡 ， 我们平时除了可以从食物中获取一些水分以外，应该一天至少要 喝8杯或以上的白开水，平时喝的饮料、牛奶是不能算在其中的 。日常的饮食要均衡 。吃饭的时候不要一次吃得很多 。最好不要吃或者是少吃油腻的食物，可以适量的多吃蔬菜和水果 。那些买来的油炸薯片和一些油炸的 零食最好就少吃一点，如果要吃零食的话，零食和水果是可以搭配着吃的 。额头上痘痘的人一定要保持良好的睡眠 ， 因为很多人都是因为睡眠不好导致的，并且在生活中要保持良好的饮食习惯，不要吃刺激性食物，多吃点新鲜的水果和蔬菜 。